pictopub.com

Durerea de coccis în timpul sarcinii este una dintre afecțiunile de care se plâng adesea femeile însărcinate. Deși nu este periculoasă, această afecțiune le poate face pe femeile însărcinate să se simtă inconfortabile când stau în picioare sau întinse. Pentru a depăși acest lucru, există mai multe moduri în care femeile însărcinate le pot face.

Practic, durerea de coccis este un lucru obișnuit cu care se confruntă femeile însărcinate, mai ales în al treilea trimestru de sarcină. Acest lucru este cauzat de creșterea dimensiunii fătului, care apoi apasă pe coccis, astfel încât coczisul simte durere.

Diverse moduri de a depăși durerea de coccis

Pe lângă faptul că este cauzată de dimensiunea în creștere a fătului, durerea de coccis în timpul sarcinii poate fi cauzată de modificări hormonale, creștere în greutate și constipație.

Dacă femeile însărcinate se confruntă cu dureri de coccis, încercați următoarele moduri de a le face față:

1. Fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice regulate pot fi făcute pentru a depăși durerile de spate în timpul sarcinii. Exercițiul care poate fi o opțiune pentru femeile însărcinate pentru a face față durerii este yoga prenatală.

Pe lângă faptul că se confruntă cu durerile de spate, yoga prenatală sau yoga pentru femeile însărcinate pot ameliora și durerea de coccis. Iată mișcările de yoga prenatale pe care femeile însărcinate le pot face acasă pentru a trata durerea coccisului:

• Poziționați-vă corpul ca și când vă târați cu mâinile sub umeri.
• După aceea, inspirați și lăsați stomacul să coboare ușor.
• Expirați și apăsați mâinile femeilor însărcinate în jos în timp ce faceți mișcări încet
• Faceți această mișcare de 10 ori.

2. Stând cu o pernă

Dacă ai o slujbă care necesită să stai mult timp, folosește un covoraș sau o pernă și schimbă-ți poziția de șezut la fiecare câteva ore. Acest lucru poate reduce presiunea asupra coccixului și poate ameliora durerea din coccis.

Femeile însărcinate pot, de asemenea, să efectueze mișcări ușoare în poziție așezată pentru a trata durerea coccisului. Unul dintre ei stând în timp ce încrucișează un picior până la genunchi. După aceea, îndoiți-vă corpul înainte.

3. Comprimați cu cald sau rece

Un alt mod pe care femeile însărcinate îl pot face pentru a face față durerilor de coccis în timpul sarcinii este să comprimați coccisul cu apă caldă sau rece. Pentru o compresă caldă, puteți pune apă caldă într-o sticlă de sticlă. După aceea, puneți-l pe coccis pentru ceva timp.

În ceea ce privește compresele cu apă rece, gravidele pot pune apă rece în plastic. Apoi, înfășurați plasticul într-un prosop și puneți-l pe coccis pentru ceva timp.

4. Purtați o curea specială pentru femeile însărcinate (centura de maternitate)

Femeile însărcinate pot folosi, de asemenea, o centură specială pentru femeile însărcinate, pentru a ajuta la tratarea durerii de la coccis. Utilizarea acestei centuri poate reduce presiunea asupra coccixului din cauza creșterii în greutate în timpul sarcinii. Presiunea redusă poate ameliora durerea de coccis.

5. Purtați pantaloni largi

Purtarea pantalonilor strâmți în timpul sarcinii poate crește presiunea asupra coccisului, determinând să doară și mai mult coccisul. Prin urmare, femeile însărcinate sunt sfătuite să folosească pantaloni largi pentru a reduce presiunea asupra coccixului, reducând astfel durerea în coccis. Alegeți și pantaloni care au materiale confortabile și moi.

6. Luați analgezice

Dacă este necesar, femeile însărcinate pot lua analgezice, cum ar fi paracetamol. Dar, înainte de a lua medicamente, este o idee bună ca femeile însărcinate să consulte mai întâi un ginecolog.

Durerea de coccis în timpul sarcinii poate interfera într-adevăr cu confortul. Femeile însărcinate pot face unele dintre sfaturile descrise mai sus pentru a o ușura. Dacă durerea de coccis nu dispare, femeile însărcinate sunt sfătuite să consulte un ginecolog pentru un tratament suplimentar.