Cunoașterea depresiei postpartum și cum să o preveniți

DDepresia postpartum este o afecțiune pe care destul de multe femei o experimentează după naștere. Se estimează că aproximativ 10-15% dintre femei se confruntă cu această afecțiune. Cu toate acestea, multe femei care tocmai au trecut prin travaliu nu realizează că se confruntă cu depresie.

Depresia postpartum sau depresie postpartum Apare de obicei în primele 6 săptămâni după naștere. Acest tip de depresie este adesea confundat cu baby blues, chiar dacă sunt două condiții diferite.

baby blues de obicei dispare în câteva zile sau săptămâni, în timp ce depresia postpartum poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni după naștere.

Dacă nu este tratată corespunzător, depresia postpartum poate dăuna atât a stării mamei, cât și a nou-născutului.

Diverse simptome ale depresiei postpartum

Multe femei ignoră adesea sentimentele de tristețe sau emoție după ce au născut de teamă să nu pară nefericite după ce au devenit mamă.

De fapt, emoțiile sau sentimentele negative care apar adesea și nu se îmbunătățesc după naștere pot fi cauzate de depresia postpartum.

Următoarele sunt câteva dintre simptomele depresiei postpartum de care trebuie să fiți atenți:

  • Sentimente persistente de tristețe sau lipsă de entuziasm
  • Dificultate sau reticență de a îngriji și de a interacționa cu copilul
  • Continuă să te simți trist fără niciun motiv aparent
  • Lipsa de îngrijire personală, de exemplu faptul că nu vrei să faci un duș sau să mănânci zile întregi
  • Pierderea interesului pentru lucrurile care vă plăceau înainte
  • Să te îngrijorezi în mod constant și să te gândești că ceva este în neregulă cu copilul
  • Vă simțiți ușor neliniștit și jignit
  • Lipsa de somn
  • Greu de concentrat
  • Există un sentiment de vinovăție și nu merită să fie mamă
  • Te gândești să te rănești sau chiar să te sinucizi

Aceste simptome pot deveni grave și pot face dificilă relația pacientului cu ceilalți, incapabil să aibă grijă de copil și reticent la călătorie. În unele cazuri, femeile cu depresie postpartum se gândesc chiar să-și rănească copilul.

Prin urmare, recunoașterea simptomelor depresiei postpartum este importantă nu numai pentru viitoarele mame, ci și pentru partenerii lor, astfel încât această afecțiune să poată fi detectată și tratată imediat.

Cauze și factori de risc pentru depresia postpartum

Cauza exactă a depresiei postpartum nu este cunoscută. Cu toate acestea, se crede că această afecțiune este cauzată de o combinație de diferiți factori, inclusiv:

Modificări hormonale

Nivelurile hormonilor estrogen și progesteron din organism vor scădea drastic la femei după naștere. Nivelurile scăzute ale acestor doi hormoni fac femeile să fie mai sensibile, predispuse la schimbări de dispoziție, iar condițiile emoționale devin instabile.

Probleme psihologice

În calitate de mamă, femeile au cu siguranță noi cerințe și responsabilități pentru a avea grijă de bebeluși. Acest lucru poate fi stresant și poate provoca stres, mai ales dacă nu aveți sprijinul partenerului și al celor dragi în timpul nașterii și al îngrijirii copilului dumneavoastră.

În plus, femeile care au avut anterior tulburări psihologice, cum ar fi depresia, tulburarea bipolară și tulburările de anxietate, sunt, de asemenea, mai expuse riscului de a dezvolta depresie postpartum.

Problema sociala

Pe lângă problemele psihologice, problemele sociale pot fi, de asemenea, un factor în apariția depresiei postpartum. Experimentarea unor evenimente stresante, cum ar fi probleme financiare, conflicte cu membrii familiei sau moartea unei persoane dragi, poate face femeile mai susceptibile la depresie.

În plus față de cei de mai sus, există mai mulți alți factori care pot crește riscul de depresie postpartum, inclusiv:

  • Dificultate la alăptare
  • Condiție fizică slabă după naștere
  • Dificultate în a avea grijă de copil
  • Copilul are probleme de sănătate, cum ar fi nașterea prematură
  • Probleme de sănătate postpartum, cum ar fi durerea de la cusături sau probleme la urinare
  • Trecând printr-o naștere dificilă

Deși nu sunt dominanti, se crede că factorii genetici joacă, de asemenea, un rol în cauzarea depresiei postpartum. În plus, femeile care au membri ai familiei cu antecedente de depresie sunt, de asemenea, mai expuse riscului de a dezvolta această depresie.

Cum să faceți față depresiei postpartum

Depresia postpartum va fi mai ușor de vindecat dacă este depistată devreme și este tratată imediat. Următoarele sunt câteva dintre măsurile pentru tratarea depresiei postpartum:

1. Psihoterapie

Unul dintre pașii principali de tratament pentru depresia postpartum este consilierea și psihoterapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală.

Prin această terapie, femeile care suferă de depresie postpartum vor fi direcționate să găsească modalități de a face față problemelor și sentimentelor de tristețe care apar și să facă față situațiilor cu gânduri mai pozitive.

2. Administrarea de medicamente

Pe lângă psihoterapie, medicii pot prescrie și medicamente, cum ar fi antidepresive, pentru a trata simptomele depresiei. Cu toate acestea, utilizarea medicamentelor pentru tratarea depresiei trebuie să fie sub supravegherea unui medic, deoarece efectele secundare pot interfera cu producția de lapte matern.

3. A spune celui mai apropiat om

Discuția cu partenerul, membrul familiei sau prietenul despre cum te simți poate, de asemenea, să elibereze stresul și să te facă să te simți mai ușurat.

Sprijinul celor mai apropiați de tine poate fi un factor foarte util în a face față depresiei postpartum.

4. Exerciții regulate

Poate te simți reticent să faci mișcare pentru că deja te simți obosit să ai grijă de copil. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate pot trata depresia ușoară și vă pot face să vă simțiți mai bine. De fapt, există mai multe opțiuni de exerciții cu copilul tău pe care le poți face

Puteți începe prin a face exerciții ușoare, cum ar fi plimbarea prin casă, yoga sau pilates. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce fel de exercițiu este potrivit pentru starea dumneavoastră.

În plus față de unele dintre modalitățile de mai sus, poți, de asemenea, să scapi de stres făcându-ți timp pentru tine. Fă ceea ce îți place și odihnește-te cât mai mult posibil. În plus, încercați să continuați să satisfaceți nevoile nutriționale, ținând o dietă sănătoasă.

Cum să preveniți depresia postpartum

Cea mai eficientă modalitate de a preveni depresia postpartum este adoptarea unui stil de viață sănătos. În plus, există mai multe moduri care pot fi făcute pentru a reduce riscul de a dezvolta depresie postpartum, inclusiv:

  • Ai grijă de tine și încearcă să reducă stresul în timpul sarcinii
  • Primirea ajutorului de la un partener sau de la cei mai apropiați oameni
  • Spuneți medicului cât mai curând posibil dacă aveți antecedente sau întâmpinați probleme psihologice

Dacă aveți un risc crescut de depresie postpartum, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antidepresive imediat ce dați naștere pentru a preveni dezvoltarea simptomelor.

Rețineți că depresia postpartum se poate întâmpla oricui și poate fi cauzată de o varietate de lucruri care adesea nu sunt realizate. Prin urmare, nu vă învinovățiți dacă vă confruntați cu această afecțiune.

În plus, nu ezitați să consultați imediat un psihiatru dacă începeți să simțiți simptome de depresie postpartum. Un psihiatru vă va ajuta și vă va oferi un tratament adecvat pentru a face față acestei afecțiuni.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found