pictopub.com

Există diverse beneficii ale dovleacului pentru bebeluși. Acest fruct nu este doar dulce și delicios, dar are, de asemenea, mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea ochilor și a pielii, netezesc tractul digestiv al bebelușului și cresc rezistența corpului acestuia.

Unul dintre motivele pentru care dovleacul este bine de adăugat în meniul alimentar complementar al unui bebeluș este din cauza nutrienților pe care îi conține.

Fructul de dovleac conține o varietate de nutrienți necesari bebelușilor, și anume calciu, fier, potasiu, zinc, vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, carbohidrați complecși, apă, proteine ​​și fibre.

5 beneficii ale dovleacului pentru bebeluși

După ce bebelușul împlinește vârsta de 6 luni și peste, doar furnizarea de lapte matern nu mai poate satisface nevoile lor nutriționale. Micutul tau are nevoie si de alimentatie din alimente sau alimente solide. Dovleacul poate fi o alegere bună de fructe și este sigur pentru consum de către bebeluși.

Următoarele sunt beneficiile dovleacului pentru sănătatea bebelușului:

1. Menține sănătatea ochilor

Culorile galbene și portocalii din dovleci provin din conținutul de beta caroten care este transformat în vitamina A în organism. Această vitamină este foarte bună pentru a susține sănătatea ochilor bebelușului.

Conține vitamina A, luteină și zeaxantina Dovleacul este util pentru protejarea ochilor de diferite boli, precum și pentru a ajuta retina să absoarbă și să proceseze lumina care intră în ochi.

2. Creste rezistenta

Dovleacul este bogat în fier, acid folic, precum și vitamina A, vitamina C și vitamina E care sunt antioxidanți. Toți acești nutrienți funcționează pentru a forma sistemul imunitar al bebelușului. Antioxidanții joacă, de asemenea, un rol important în contracararea efectelor radicalilor liberi.

Consumul de dovleac cu niveluri suficiente poate face ca celulele imunitare să funcționeze mai bine pentru a preveni și a preveni infecția și pentru a accelera procesul de vindecare atunci când copilul este bolnav sau rănit.

3. Faceți pielea sănătoasă

Pe lângă faptul că este bun pentru ochi, beta-carotenul conținut de dovleac poate acționa ca o protecție solară naturală care poate bloca pericolele expunerii excesive la soare asupra pielii.

Nu numai vitamina A, vitamina C din dovleac joacă, de asemenea, un rol în procesul de formare a colagenului, care este necesar pielii bebelușului pentru a-l menține sănătos și suplu.

4. Netezeste digestia bebelusului

Pe lângă faptul că este bogat în vitamine și minerale, dovleacul este și bogat în fibre și carbohidrați complecși. Acești nutrienți sunt buni pentru a menține tractul digestiv al bebelușului în mișcare fără probleme și pentru a preveni constipația.

Pentru a satisface nevoile de fibre, bebelușii trebuie să consume aproximativ 10 grame de fibre în fiecare zi. Acest aport de fibre poate fi obținut din nuci și fructe și legume. Unul dintre ele este dovleacul.

5. Face somnul mai bun

Micutul tău are adesea probleme cu somnul? Dacă da, puteți oferi dovleac procesat ca meniu alimentar complementar.

Acest lucru se datorează faptului că dovleacul conține triptofan, care este un tip de aminoacid esențial care îl va ajuta pe micuțul tău să producă hormonul serotonină. Acest hormon joacă un rol în gestionarea stării de spirit, făcând somnul mai sănătos și făcând copilul să se simtă calm și fericit.

Dovleacul poate fi procesat în diverse preparate, cum ar fi compot, supă, salată, plăcintă și, de asemenea, suc. Dar pentru bebeluși, acest fruct este mai potrivit pentru a fi servit sub formă de piure sau adăugat în terci pentru copii.

Pentru a face terci sau piure dovleac, metoda este destul de ușoară. Alege un dovleac bun si nu deformat. Apoi, curățați dovleacul, spălați-l și tăiați dovleacul în cuburi. După aceea, fierbeți sau fierbeți dovleacul până când se înmoaie, apoi îndepărtați și scurgeți-l.

Următorul pas este să pirezi dovleacul cu blender și adăugarea formulei sau a laptelui matern. Servește acest terci de dovleac pentru gustarea micuțului tău.

Având în vedere numeroasele beneficii ale dovleacului pentru bebeluși, nu este nimic rău în a adăuga acest fruct în meniul zilnic al micuțului tău. Cu toate acestea, trebuie să fii atent dacă micuțul tău are antecedente de alergii.

Deși rari, bebelușii pot prezenta alergii după ce consumă dovleac. Dacă micuțul tău pare agitat, are mâncărimi, apare o erupție cutanată pe piele sau greață și vărsături după ce a mâncat dovleac, trebuie să consulți imediat un medic pediatru.