pictopub.com

Introspecția de sine este calea unei persoane pentru a se vedea pe sine sau a contempla gânduri, emoții, si memoriea lui. Beneficiile auto-introspecției diverse.Sunul dintre ei te transformă într-o persoană mai bună.

Toată lumea trebuie să facă auto-introspecție, astfel încât perspectiva lor asupra valorii de sine și a celor din jur să se poată schimba. Cercetările arată, de asemenea, că introspecția poate crește inteligența emoțională, făcându-vă mai ușor să faceți față provocărilor vieții.

Beneficiile auto-introspecției

Scopul introspecției este să te evaluezi cinstit, fără a fi nevoie să te prefaci, să te aperi sau chiar să te învinuiești pentru ceea ce s-a întâmplat. Există diverse beneficii ale auto-introspecției, inclusiv:

• Cunoaște-te și apreciază-te mai mult
• Înțelegeți mai bine sensul unui eveniment
• Fii mai înțelept în rezolvarea problemelor
• Să ai o viață mai bună pentru că te poți controla mai mult
• Ai o dispoziție mai bună
• Mai empatic și mai tolerant
• Mai responsabil și mai de încredere
• Mai capabil să stabilească o bună comunicare și relații cu alte persoane

Cum să faci auto-introspecție

Introspecția se face vorbind cu tine însuți. Îți vei pune întrebări, vei lua în considerare soluții, vei evalua rezultatele și vei face modificări la rezultate.

Aplicarea auto-introspecției se poate face prin:

1. Întrebați-vă

Auto-introspecția începe prin a aborda subiectul unei probleme care vă deranjează sau care trebuie să se schimbe în privința dvs. Anterior, fă-ți un moment pentru a medita, astfel încât mintea ta să devină mai limpede. Odată ce mintea ta s-a calmat, încearcă să te întrebi cum te simți și cum te gândești la această problemă.

2. Identificați cauza

Odată ce ați înțeles ideea, încercați să pătrundeți mai adânc în mintea voastră, întrebând de ce simțiți sau faceți asta. Acest lucru poate dura destul de mult timp, deoarece rădăcina unei probleme poate să fi existat de mult timp și să fi fost îngropată în minte.

3. Schimbă-te încet

Când găsești rădăcina problemei, încearcă să-ți aduci mintea înapoi în prezent și imaginează-ți cum această cauză fundamentală ți-ar putea modela perspectiva într-o negativitate sau te-ar încuraja să faci ceva negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți o identitate mai bună în viitor.

Apoi, încercați încet să transformați punctul de vedere sau comportamentul negativ într-unul pozitiv. Când faci o greșeală, nu te gândești la ea ca la un simplu eșec, ci ia-o ca pe o lecție. Ai nevoie de mai mult de o auto-introspecție pentru a te putea schimba complet.

4. Fă pace cu tine însuți

Când faceți introspecție, încercați să vă iertați pentru greșelile care s-au întâmplat în trecut sau pentru neajunsurile pe care le aveți. Nu trebuie să vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat. Trebuie doar să fii mai atent să nu repeți aceleași greșeli.

Cu introspecție, vei deveni mai conștient de punctele tale forte, potențialul și limitările tale. Cu această prevedere, vei fi mai calm și mai controlat atunci când te confrunți cu probleme. Mai mult decât atât, îți va fi mai ușor să faci pace cu tine însuți.

Acestea sunt beneficiile și modalitățile de auto-introspecție care pot fi făcute. Dacă încă vă învinovățiți și aveți un comportament sau gânduri care sunt blocate în inimă, este o idee bună să consultați un psiholog pentru a obține tratamentul potrivit.