Luteina - Beneficii, dozaj și efecte secundare

Luteina este un tip de vitamină carotenoide despre care se crede că este utilă pentru tratarea afecțiunilor deficitului de luteină, menținerea sănătății ochilor și prevenirea degenerescenței maculare (AMD). sau cataractă.

Luteina este un pigment organic care se găsește în mai multe tipuri de alimente, cum ar fi spanacul, broccoli, porumb, struguri, portocale, kiwi sau gălbenușuri de ou. Compuși Compușii care au proprietăți antioxidante pot fi absorbiți corect de organism dacă sunt consumați cu alimente bogate în grăsimi.

La oameni, luteina acționează ca un pigment de culoare în ochiul uman (macula și retină) care funcționează pentru a filtra lumina și a proteja țesutul ocular de deteriorarea solară.

Marcă comercială de luteină: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Afine cu Luteină, GNC Herbal Plus Extract de Afine Luteină și Zeaxantina, GNC Natural Brand Lutein

Ce este luteina

grupMedicamente gratis
CategorieSupliment
BeneficiuPrevine degenerescenta maculara (AMD) si cataracta
Consumat deMatur
Luteină pentru femeile însărcinate și care alăpteazăCategoria N: Nu este inca clasificat.Nu se stie daca luteina poate fi absorbita in laptele matern sau nu. Dacă alăptați, nu utilizați acest supliment fără a consulta medicul.
Forma de medicamentCapsule și tablete

Avertisment înainte de a lua luteină

Există mai multe lucruri la care trebuie să fii atent înainte de a utiliza luteina, și anume:

  • Nu luați luteină dacă sunteți alergic la acest supliment.
  • Consultați mai întâi medicul înainte de a lua luteină dacă suferiți de fibroză chistică. Suferintafibroză chistică este posibil să nu poată absorbi carotenoizii din alimente în mod corespunzător și să aibă niveluri scăzute de luteină în sânge. Această condiție va afecta, de asemenea, capacitatea organismului de a absorbi luteina din supliment.
  • Consultați-vă medicul înainte de a lua luteină dacă aveți sau aveți în prezent cancer de piele. Există îngrijorarea că un nivel ridicat de luteină în sânge va crește riscul de cancer de piele.
  • Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați anumite medicamente, suplimente sau produse pe bază de plante.
  • Consultați-vă imediat medicul dacă aveți o reacție alergică sau supradozaj după luteină.

Dozare și reguli de utilizare a luteinei

Nu există o rată certă de adecvare nutrițională (RDA) pentru consumul de luteină. Luteina se găsește adesea în produsele multivitamine împreună cu alte vitamine. Următoarele sunt, în general, doze recomandate pentru luteină pe baza utilizării lor:

  • Scop: Împiedica degenerescenta maculara legata de varsta (AMD)

    Doza este de 6-12 mg pe zi.

  • Scop: Ameliorează simptomele degenerescenta maculara legata de varsta (AMD)

    Doza este de 10-20 mg pe zi.

  • Scop: Preveniți cataracta

    Doza este de 6-12 mg pe zi.

  • Scop: Ameliorează simptomele cataractei

    Doza este de 15 mg, de 3 ori pe săptămână.

Cum să consumi corect luteina

Asigurați-vă că citiți informațiile de pe eticheta ambalajului înainte de a lua acest supliment. Dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate sau aveți îndoieli, consultați-vă medicul înainte de a lua luteină sau suplimente de vitamine care conțin luteină.

Suplimentele de vitamine și minerale sunt consumate pentru a completa nevoile organismului de vitamine și minerale, mai ales atunci când aportul de vitamine și minerale din alimente nu poate satisface nevoile organismului.

Rețineți că suplimentele sunt folosite doar ca o completare a nevoilor nutriționale ale organismului, nu ca un înlocuitor al nutrienților din alimente.

Păstrați suplimentele de luteină la temperatura camerei și într-un recipient închis pentru a evita expunerea la soare și la îndemâna copiilor.

Interacțiunile luteinei cu alte medicamente

Următoarele sunt câteva dintre interacțiunile care pot apărea atunci când luteină cu alte suplimente, produse pe bază de plante sau alimente:

  • Scade eficacitatea și cantitatea de vitamina E absorbită de organism
  • Reduce cantitatea de luteină absorbită de organism atunci când este luată cu beta-caroten

Efecte secundare și pericole ale luteinei

Dacă sunt luate conform dozei recomandate, suplimentele cu luteină, în general, nu provoacă efecte secundare. Suplimentele cu luteină sunt încă sigure de utilizat la o doză de 20 mg pe zi. Dacă luteina este consumată în exces, pielea poate deveni ușor galbenă.

Asigurați-vă că citiți și acordați atenție ingredientelor conținute în fiecare medicament. Nu luați mai mult de un supliment care conține luteină în același timp pentru a evita supradozajul.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found