pictopub.com

Deseori uiți pentru o clipă să faci ceva sau să vorbești despre ceva? Atent! Poate ai experimentat ceata creierului. Această condiție poate fi trăită de oricine și în orice moment. Cauzele variază, de asemenea, de la stres, oboseală sau lipsă de somn, până la demență.

ceata creierului sau ceața creierului este o afecțiune în care unei persoane îi este greu să se concentreze și nu se poate concentra atunci când se gândește la ceva. ceata creierului nu este o boală, ci un simptom al unei anumite afecțiuni sau boli care poate afecta capacitatea unei persoane de a gândi și a-și aminti.

O linie de cauze Ceața creierului

Când experimentezi ceata creierului, o persoană poate prezenta tulburări ale funcției cognitive, cum ar fi dificultăți de a gândi clar, concentrare slabă, incapacitatea de a se concentra și ușor de uitat.

Aceste plângeri tind să apară ocazional, iar persoanele care le experimentează pot reveni la gândirea normală, ca de obicei, după ceva timp. Cu toate acestea, în anumite cazuri, ceata creierului par mai des să interfereze cu activitățile și viețile bolnavilor.

Există diverse cauze ceata creierului Ceea ce trebuie să știți include:

1. Lipsa odihnei

Lipsa somnului, adesea treazul până târziu sau calitatea slabă a somnului pot avea un impact asupra funcției creierului. Drept urmare, lipsa somnului sau alte probleme de somn vă pot înrăutăți concentrarea și vă pot îngreuna gândirea. Cercetările au arătat, de asemenea, că persoanele care adesea nu dorm suficient sau dorm mai puțin profund sunt mai predispuse la diabet ceata creierului.

Pentru ca creierul să funcționeze optim, asigură-te că dormi suficient și de calitate în fiecare zi. Dacă sunteți o persoană care are probleme cu somnul sau are insomnie, încercați să aplicați igiena somnului, stai departe de gadgeturi, și evitați să consumați băuturi cu cofeină înainte de culcare.

2. Modificări hormonale

Modificările hormonale, cum ar fi atunci când femeile trec prin menopauză, pot, de asemenea, să declanșeze apariția menopauzei ceata creierului. Când apare menopauza, nivelurile hormonilor progesteron și estrogen din corpul unei femei vor experimenta schimbări.

Acest lucru poate afecta memoria și funcția creierului pentru o perioadă, astfel încât femeile care se confruntă cu aceasta pot deveni uituitoare sau mai susceptibile la infecție. ceata creierului.

3. Stresul și depresia

A te simți copleșit și stresat din când în când este normal și normal în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă vă simțiți anxios, trist sau fără speranță timp de săptămâni sau chiar luni, probabil că vă confruntați cu stres cronic.

Trebuie să știți că stresul cronic poate crește riscul apariției diverselor probleme de sănătate, de la hipertensiune arterială, sistemul imunitar slăbit, până la anumite tulburări mentale, cum ar fi depresia și scăderea funcției creierului.

Funcția creierului afectată din cauza stresului poate provoca plângeri de dificultăți de gândire clară, uitare cu ușurință și dificultăți de concentrare. Acesta este motivul pentru care stresul sever poate provoca ceata creierului.

4. Lipsa anumitor aporturi

O dietă nesănătoasă poate duce la lipsa organismului de anumiți nutrienți. Acest lucru vă poate crește riscul de a experimenta ceata creierului.

Cercetările arată că persoanele care au deficit de anumiți nutrienți, cum ar fi proteinele, fierul, vitaminele din complexul B, vitamina E, antioxidanții și omega-3, au un risc mai mare de a dezvolta demență și demență. ceata creierului. În plus, se spune că reacțiile alergice la anumite tipuri de alimente cresc riscul unei persoane de a le obține ceata creierului.

5. Efecte secundare ale medicamentelor

Fiecare medicament are propriile efecte secundare. Unele tipuri de medicamente, cum ar fi anticolinergice, sedative, antidepresive și somnifere, sunt cunoscute că afectează performanța nervilor creierului și a substanțelor chimice din creier (neurotransmitator).

Acest efect poate declanșa apariția ceata creierului și alte plângeri, cum ar fi somnolența și schimbările de dispoziție. Alte medicamente, cum ar fi chimioterapia, cauzează adesea ceata creierului.

Daca simti ceata creierului după ce ați luat anumite medicamente, consultați-vă cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți trece la un alt tip de medicament sau să obțineți o doză mai mică pentru a preveni reapariția acestor simptome.

6. Anumite afectiuni medicale

Există multe afecțiuni medicale sau boli care pot provoca simptome ceata creierului, de exemplu boli autoimune, îmbătrânire, oboseală și tulburări mentale. În plus, alte boli, cum ar fi sindromul de oboseală cronică, anemia, demența și infecția cu virus Corona sau COVID-19, pot provoca, de asemenea, ceață pe creier. tu stii.

Iată cum să depășești Ceața creierului

întreținere ceata creierului depinde cu adevărat de care este cauza. Dacă ceața creierului tău este cauzată de anumite afecțiuni medicale, cum ar fi anemia, tratamentul pentru anemie cu suplimente de fier poate fi soluția.

În plus, există mai multe moduri pe care le puteți face acasă pentru a face față ceata creierului, acesta este:

• Încearcă să dormi suficient 7-9 ore pe zi.
• Gestionează bine stresul.
• Limitați sau stați departe de băuturile cu cofeină și alcoolice.
• Rămâneți activ făcând exerciții regulate.
• Menține funcția și sănătatea creierului făcând exerciții pentru creier, de exemplu jucându-se puzzle sau reda muzica.
• Consumul de alimente hrănitoare bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, proteine, și omega-3, cum ar fi fructele și legumele, nucile, peștele, ouăle și laptele.

ceata creierului ceea ce se întâmplă din când în când poate fi considerat normal. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă frecvent sau se înrăutățește și vă îngreunează munca, studiul sau desfășurarea activităților zilnice, trebuie să consultați imediat un medic.

ceata creierului Acest lucru se poate datora unei afecțiuni medicale mai grave. Această afecțiune trebuie tratată imediat de un medic, astfel încât să nu se agraveze și să nu se depășească greu.