pictopub.com

Trebuie să vă mențineți sănătatea picioarelor, deoarece sănătatea picioarelor afectează și sănătatea generală a corpului. Menținerea sănătății picioarelor nu este de fapt dificilă, deoarece există o varietate de tratamente simple care sunt ușor de urmatdo.

Conștient sau nu, sănătatea picioarelor este important de menținut deoarece picioarele sunt necesare pentru a susține corpul atunci când stați în picioare și mergeți. Această funcție vitală vă face să aveți nevoie să aplicați modul corect de menținere a sănătății picioarelor, astfel încât sănătatea dumneavoastră să fie menținută astfel încât să vă puteți mișca confortabil.

Variat Îngrijirea picioarelor pe care o puteți face

Dacă nu ai grijă de picioarele tale, există mai multe probleme de sănătate care pândesc, de la probleme cu pielea uscată a piciorului, picioare crăpate, apariția negilor, unghiile încarnate, până la infecții fungice ale unghiilor.

La prima vedere, aceste probleme de sănătate par banale. Totusi, daca continui sa ramai singur si nu primesti tratamentul potrivit, poate fi afectata si sanatatea corpului tau, precum si confortul in timpul activitatilor.

Pentru a reduce acest risc, trebuie să mențineți o sănătate bună a picioarelor, și anume prin aplicarea următoarelor modalități de tratare a sănătății picioarelor:

1. Menjține-ți picioarele curate

Cel mai simplu mod de a menține sănătatea picioarelor este să vă curățați picioarele în mod regulat. Trebuie să vă curățați picioarele și între degetele de la picioare folosind săpun și apă caldă după fiecare activitate. După ce vă curățați picioarele, uscați-le ușor cu un prosop.

2. Mengoaplica crema hidratantap

După ce picioarele s-au terminat de curățat și s-au uscat din nou, nu uitați să aplicați pe picioare cremă hidratantă sau loțiune, astfel încât umiditatea să se mențină. Dacă pielea de pe picioare este uscată sau crăpată, puteți aplica o cremă hidratantă care conține vaselina.

3. Masarea picioarelor

Vrei să te răsfăț, dar totuși să ai un impact pozitiv asupra sănătății? Masarea picioarelor poate fi un răspuns. Deși pare banal, masajul picioarelor este util pentru îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea tensiunii musculare a picioarelor. Puteți face masaj la picioare acasă sau puteți folosi ajutorul unor experți, precum reflexologia.

Puteți face singur un masaj la picioare acasă, folosind uleiul esențial sau loțiunea preferată. De asemenea, puteți alege un ulei esențial cu un parfum care vă place, deoarece parfumul uleiurilor esențiale poate ajuta și la ameliorarea stresului.

4. Menggpurta pantofi confortabili

Folosirea pantofilor confortabili și în conformitate cu dimensiunea piciorului poate menține circulația sângelui în picioare netedă. Este recomandat să cumpărați pantofi după-amiaza, deoarece dimensiunea picioarelor la acel moment tinde să fie mai mare, astfel încât mărimea de pantofi aleasă să nu fie prea mică și să fie confortabil de folosit pe tot parcursul zilei.

Pentru a evita iritarea pielii picioarelor, asigura-te si ca pantofii pe care ii folosesti au talpa groasa, cu partea superioara din material moale. Apoi, pentru a evita picioarele mirositoare, nu uita să schimbi regulat șosetele, mai ales dacă folosești pantofi închisi.

5. Memunghiile tăiate periodic

Pentru a menține picioarele sănătoase, trebuie să ai grijă de unghiile de la picioare în mod corespunzător. Metoda nu este dificilă. Trebuie doar să-ți tunzi unghiile în mod regulat sau când începi să te simți inconfortabil cu unghiile de la picioare care încep să se lungească.

Amintiți-vă, evitați să tăiați unghiile de la picioare prea scurte sau prea aproape de arcada unghiei, deoarece acest lucru poate crește riscul de apariție a unghiilor încarnate.

6. Făcând întinderi

De asemenea, trebuie să vă întindeți picioarele în mod regulat pentru a reduce durerea de picioare, astfel încât sănătatea picioarelor să fie mai bine menținută în general.

O modalitate simplă de a vă întinde picioarele este să vă așezați pe un scaun și să vă desfășurați toate degetele de la picioare cât mai confortabil posibil. Apoi, țineți apăsat timp de 5 secunde și repetați de 10 ori.

Dacă aveți bilele în casă, folosiți-le pentru întindere. Faceți acest lucru stând pe un scaun, apoi plasând bilele și un mic recipient în fața degetelor de la picioare. Luați bilele folosind degetele de la picioare și apoi puneți bilele în recipientul furnizat.

Înainte de a vă întinde picioarele, vă recomandăm să vă încălziți mai întâi. O modalitate de a vă încălzi este să vă plimbați prin casă câteva minute.

Pe lângă faptul că faceți cele de mai sus, trebuie să adoptați un stil de viață sănătos și să faceți exerciții regulate. Acest lucru este important de reținut deoarece ceea ce mănânci contribuie la sănătatea picioarelor tale.

Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și exercițiile fizice regulate, unele afecțiuni și boli care pot afecta sănătatea picioarelor, cum ar fi obezitatea, osteoporoza și diabetul, sunt, de asemenea, posibil de evitat.

Acestea sunt câteva modalități de a menține sănătatea picioarelor. Amintiți-vă că sănătatea picioarelor trebuie luată în considerare, deoarece acest organ are și un rol foarte important în viața dumneavoastră. Dacă aveți plângeri cu privire la sănătatea picioarelor, ar trebui să consultați un medic pentru a obține tratamentul potrivit.