Diverse vitamine pentru păr uscat pe care trebuie să le cunoașteți

Există diferite tipuri de vitamine pentru părul uscatcare poate ajuta la atenuarepși înmoaie părul. Vitaminen acesta poateobținut din alimente, suplimente și diverse produse de îngrijire păr mai ales pentru parul uscat.

Vitaminele pentru păr uscat sunt necesare atunci când părul și scalpul își pierd umiditatea. Această problemă poate apărea din cauza vârstei, unde producția de ulei în scalp scade în mod natural.

În plus, părul uscat poate apărea și din cauza coafării frecvente cu dispozitive de încălzire, a utilizării de produse de îngrijire a părului care conțin substanțe chimice dure sau a obiceiului de a vopsi părul.

Tip-Tipuri de vitamine pentru păr uscat

Pentru a depăși problema părului uscat, există mai multe tipuri de vitamine care pot fi folosite pentru a restabili umiditatea părului, și anume:

1. Vitamina E

Vitamina E este un nutrient bun pentru părul sănătos și poate preveni părul uscat și căderea părului. Această vitamină funcționează prin crearea unui strat protector pe piele, inclusiv pe scalp. Este acest strat protector care menține umezeala în scalp și redă strălucirea părului tău.

Pentru a depăși problema părului uscat și a căderii părului, este necesar să luați vitamina E din interiorul și din exteriorul corpului. Pe lângă consumul de surse alimentare de vitamina E sau suplimente, puteți folosi produse cu vitamine pentru păr care conțin vitamina E.

Avocado și aloe vera sunt două ingrediente naturale care vă pot ajuta să vă hidratați părul și scalpul. Îl poți procesa într-o mască de păr.

În plus, uleiul de vitamina E, uleiul de avocado, uleiul de măsline, uleiul de cocos și uleiul de floarea soarelui pot fi, de asemenea, o opțiune. Modul de utilizare este să aplicați uleiul pe scalp și păr, masați ușor, apoi lăsați să stea timp de 15 minute. După aceea, spălați-vă părul cu șampon.

2. Vitamina A

Pe lângă vitamina E, vitamina A poate fi și o alegere nutrițională pentru tratarea părului uscat. Vitamina A ajută glandele uleioase din piele să producă un ulei numit sebum. Sebumul este util pentru hidratarea scalpului și ajută la menținerea părului sănătos.

Pentru a satisface aportul de vitamina A, puteți consuma surse alimentare de vitamina A, cum ar fi morcovi, roșii, spanac, cartofi dulci, dovleac, iaurt și ouă. Dacă este necesar, puteți lua și suplimente de vitamina A.

În afară de alimente sau suplimente, loțiune de păr sau serul de par care contine vitamina A, poate fi si o optiune pentru ingrijirea parului uscat.

3. Biotina (vitamina B7)

Biotina este un tip de vitamina B care este bună pentru menținerea fertilității părului. Biotina funcționează prin creșterea aportului de oxigen și nutrienți către scalp și foliculii de păr, astfel încât părul va fi sănătos, gros și va arăta strălucitor.

Puteți obține această vitamină pentru păr uscat din mai multe tipuri de alimente, cum ar fi grâu, lapte, brânză, ouă, alune, soia, carne de pui, spanac și ciuperci.

Aportul recomandat de biotină este de 30 micrograme pe zi. Dacă este luată ca vitamina pentru păr, doza recomandată este mai mare, care este în jur de 2000-5000 micrograme (2-5 mg) pe zi.

Ca tratament extern, puteți folosi produse de îngrijire a părului, precum loțiune de păr sau ser de păr, care conține biotină.

4. Vitamina C

Pe lângă faptul că funcționează ca un antioxidant care protejează deteriorarea celulelor părului de radicalii liberi, vitamina C ajută și la întărirea rădăcinilor părului. Vitamina C este un nutrient important de care organismul are nevoie pentru a produce colagen, proteina care formează pielea și celulele părului.

Satisfaceti-va necesarul zilnic de vitamina C consumand alimente bogate in aceasta vitamina, cum ar fi portocale, guava si papaya. Dacă este necesar, luați și suplimente de vitamina C. Pentru tratament extern, puteți folosi produse de îngrijire a părului care conțin vitamina C.

Pe lângă vitamine, există câțiva alți nutrienți care pot ajuta la menținerea umidității și a părului sănătos, și anume proteine, acizi grași omega-3, fier, seleniu și zinc. zinc. Pentru a obține cele mai bune rezultate, faceți și diferite tratamente pentru păr uscat în mod regulat.

Dacă ai încercat toți pașii de mai sus, dar starea părului tău nu se îmbunătățește sau devine din ce în ce mai uscat, deteriorat și cade rău, ar trebui să consulți un dermatolog. Medicul va identifica cauza și va oferi tratament în funcție de starea dumneavoastră.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found