pictopub.com

Chayote este adesea folosit ca un amestec de legume sau legume proaspete. Cu toate acestea, cine ar fi crezut că beneficiile chayote pentru sănătate sunt, de asemenea, foarte diverse. Acest fruct, care este adesea considerat o legumă, conține substanțe nutritive care sunt bune pentru digestie și previn cancerul.

Chayote are o formă care seamănă cu o para, cu o piele verde deschis și ușor încrețită. Pe lângă faptul că este un amestec de diverse tipuri de legume și garnituri, plante cu denumirea latină Sechium edule Acesta poate fi consumat și direct după spălare sau fierbere.

Pe lângă faptul că este delicios, chayote este și sănătos. Acest fruct conține o varietate de nutrienți care sunt buni pentru organism, cum ar fi fibre, proteine, carbohidrați complecși, acid folic, precum și diverse vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B, vitamina C, vitamina E, calciu, fier și fosfor. .

Beneficiile Chayote pentru sănătate

Există diverse beneficii pentru sănătate ale chayote pe care le puteți obține, inclusiv:

1. Digestia lină

Chayote este un tip de fruct care este bogat în fibre. Acest conținut este cunoscut a fi bun pentru un tract digestiv sănătos, deoarece poate menține un echilibru în numărul de bacterii bune din intestine și poate facilita mișcările intestinale.

2. Scăderea nivelului de acid uric

Sursele de alimente sărace în purine și bogate în fibre, cum ar fi chayote, pot scădea nivelul de acid uric din organism și pot preveni reapariția simptomelor de gută. Prin urmare, chayote este bun pentru consum pentru cei care suferă de gută.

Cu toate acestea, beneficiile chayote pentru a depăși boala gută necesită încă cercetări suplimentare.

3. Pierde in greutate

Nu doar bogat în fibre, chayote este, de asemenea, sărac în calorii și bogat în proteine ​​și carbohidrați complecși. Datorită acestor ingrediente, chayote este bun pentru cei care sunt la dietă sau doresc să mențină o greutate corporală ideală.

Cu toate acestea, nu numai prin consumul de chayote, vi se recomandă să faceți exerciții regulate timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

4. Preveniți îmbătrânirea prematură a pielii

Unele studii afirmă că conținutul de vitamina C din chayote poate stimula producția de colagen în organism. Beneficiile acestui chayote pot fi folosite pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii, care se caracterizează prin aspectul teribil al pielii, apariția ridurilor și liniilor fine și a pielii lasate.

5. Menține sănătatea inimii

Chayote este bogat în fibre și conține antioxidanți miricetina care este cunoscut a fi bun pentru menținerea sănătății inimii. Acești antioxidanți acționează prin îmbunătățirea fluxului sanguin către vasele inimii, scăderea tensiunii arteriale ridicate și scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Cu toate acestea, beneficiile chayote pentru menținerea sănătății inimii trebuie încă studiate în continuare.

6. Inhibați creșterea celulelor canceroase

Mai multe studii au arătat că chayote are proprietăți anticanceroase despre care se crede că inhibă creșterea unor celule canceroase, cum ar fi cancerul de col uterin și leucemia.

Cu toate acestea, ca și în cazul altor afirmații privind beneficiile, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a asigura eficacitatea chayotei în inhibarea creșterii celulelor canceroase.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale chayote pe care le puteți obține. Deși sănătos, doar consumul de chayote nu este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale zilnice.

Prin urmare, este recomandat să continuați să mâncați alte alimente hrănitoare, cum ar fi legume verzi, carne slabă, nuci și fructe.

Dacă mai aveți întrebări despre beneficiile chayotei sau aveți anumite boli și ezitați să consumați chayote, consultați-vă medicul pentru a asigura siguranța acestuia.