pictopub.com

Beneficiile lemongrass-ului pentru sănătate sunt strâns legate de conținutul nutrițional din ea. Pe lângă faptul că face gustul alimentelor și băuturilor mai delicios, iarba de lămâie conține și diverse tipuri de nutrienți de care organismul are nevoie., precum vitaminele B, magneziul, potasiul și fierul.

Pentru a beneficia de beneficiile lemongrass, puteți consuma alimente sau băuturi care conțin lemongrass. De asemenea, puteți folosi ulei de lemongrass ca aromoterapie liniștitoare.

Recunoașterea diferitelor beneficii ale lemongrass

Se crede că lemongrass are diverse beneficii pentru sănătate. Aici sunt câțiva dintre ei:

• Depășirea cariilor

  Consumul de ceai de lemongrass poate ajuta la depășirea infecțiilor bucale și a cariilor. Un studiu a relevat că substanțele antimicrobiene din iarbă de lămâie sunt eficiente împotriva bacteriilor dăunătoare, cum ar fi Streptococcus mutans, bacteriile care cauzează cariile dentare.

• Combate radicalii liberi

  Un studiu a arătat că lemongrass conține câțiva antioxidanți care joacă un rol în lupta împotriva radicalilor liberi. Antioxidanții găsiți în lemongrass includ acidul clorogenic, izoorientina și swertiajaponina.

• Controlați tensiunea arterială

  Următorul beneficiu pentru sănătate al lemongrass-ului este de a ajuta la controlul tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că lemongrass conține un mineral numit potasiu.

• Ameliorează simptomele sindromului premenstrual

  Deși necesită cercetări suplimentare, se crede că consumul de ceai de lemongrass poate depăși crampele menstruale și, de asemenea, balonarea atunci când femeile se confruntă cu sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual (PMS).

• Reglați funcția musculară

  Conținutul de magneziu și potasiu conținut de lemongrass este util în reglarea funcției musculare, inimii și nervoase. Consumul de alimente sau băuturi care conțin lemongrass este, de asemenea, util pentru menținerea oaselor puternice.

• Depășirea anxietății

  Nu numai consumat, uleiul de lemongrass poate fi folosit și ca aromoterapie pentru a trata anxietatea. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la eficacitatea acestuia.

• Slăbi

  Deși necesită cercetări suplimentare, ceaiul de lemongrass este adesea folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate. Totuși, nu face din ceaiul de lemongrass singurul agent de slăbire, deoarece poate provoca reacții adverse dacă este consumat în exces.

În plus, se crede că lemongrass previne scurgerile vaginale, ameliorează durerea, umflarea, febra, tusea, durerea de stomac și durerea de cap. Cu toate acestea, beneficiile lemongrass-ului pentru sănătate trebuie încă cercetate în continuare.

Reguli de consum de lemongrass la care să acordați atenție

Nu există reguli precise pentru utilizarea sau consumul de lemongrass pentru sănătate. Cu toate acestea, se recomandă să consumați doar o ceașcă de ceai de lămâie în fiecare zi sau să întrebați medicul dumneavoastră despre doza recomandată. Dacă este consumată în exces, lemongrass poate provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli, gură uscată, oboseală și foame.

Dacă folosești ulei de citronella ca ulei, nu-l aplica direct pe piele. Dar mai întâi diluați-l cu un ulei purtător pentru a minimiza iritația pielii. Nu inhalați direct uleiul de lemongrass, ci aruncați-l pe o cârpă sau pe o cârpă difuzor ca aromaterapie.

Deși beneficiile lemongrass-ului pentru sănătate variază, trebuie totuși să fii atent în utilizarea ei. In anumite conditii precum sarcina si alaptarea, evita sa consumi lemongrass sau sa folosesti lemongrass pentru o perioada. Din motive de siguranță, consultați mai întâi medicul dumneavoastră cu privire la utilizarea acestuia.