pictopub.com

Femeile însărcinate sunt sfătuite să evite băuturile care conțin cofeină, deoarece consumul de prea multă cofeină în timpul sarcinii poate provoca complicații ale sarcinii. Apoi, ce tipuri de băuturi cu cofeină ar trebui evitate în timpul sarcinii?

Cofeina este un stimulent natural care poate fi găsit în plantele de ceai, cafea și ciocolată. Acești stimulenți acționează prin stimularea creierului și a sistemului nervos central pentru a menține organismul treaz și a ameliora oboseala.

De ce este cofeina periculoasă pentru femeile însărcinate?

Nu se recomandă femeilor însărcinate să bea băuturi care conțin cofeină. Motivul este că cofeina poate fi transportată la făt prin placentă. Dacă este prea multă, cofeina poate provoca avort spontan sau copiii născuți cu greutate mică la naștere.

De asemenea, cofeina poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ambele nu sunt bune pentru sarcină. În plus, cofeina va crește frecvența urinării (BAK), ceea ce face ca lichidul din organism să scadă, astfel încât femeile însărcinate sunt expuse riscului de a deveni deshidratate.

Aceasta este o listă de băuturi cu cofeină

Cofeina poate fi găsită în următoarele tipuri de băuturi:

1. Cafea

O ceașcă de cafea neagră conține cel puțin 95 mg de cofeină. În timp ce într-o ceașcă de cafea instant, există 30-90 mg de cofeină. Diferite tipuri de băuturi cu cafea, diferite cantități de cofeină conținute în ele.

2. Ciocolata

Într-o cană de ciocolată caldă (aproximativ 450 ml), există cel puțin 25 mg. Totuși, la fel ca cafeaua, diferite tipuri de băuturi de ciocolată, diferite cantități de cofeină conținute în ele. Pe lângă băutură, ciocolata poate fi folosită și ca gustare.

Dintre diferitele tipuri de ciocolată, ciocolata neagră este mai recomandată deoarece nu conține foarte mult zahăr. Chiar și așa, femeilor însărcinate care au dificultăți în controlul zahărului din sânge, suferă de diabet gestațional sau sunt supraponderale nu li se recomandă deloc să consume ciocolată.

3. Ceai

Știați că ceaiul conține și cofeină? Conținutul de cofeină din ceai depinde de tipul de ceai. În 200 ml de ceai negru, conținea 25-48 mg de cofeină. În timp ce în ceaiul verde, conținutul de cofeină este de numai 25-29 mg.

4. Băuturi gazoase

Băuturile răcoritoare conțin și cofeină. În 350 ml de coca, se află în medie aproximativ 70 mg de cofeină. Acest tip de băutură ar trebui evitat de gravide deoarece pe lângă faptul că conțin cofeină, băuturile răcoritoare sunt și bogate în zahăr și calorii. Consumul prea des sau prea mult de băuturi răcoritoare poate determina supraponderalitatea femeilor însărcinate și a fetușilor.

5. Băuturi energizante

Băuturile energizante nu sunt recomandate pentru consumul femeilor însărcinate. Această băutură are un conținut foarte mare de cofeină și zahăr. În plus, unele băuturi energizante conțin și sodiu și ginseng.

Consumul prea mult de sodiu în timpul sarcinii poate determina femeile însărcinate să prezinte umflarea mâinilor și picioarelor. De asemenea, ginsengul nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece poate provoca probleme digestive, dureri de cap și tulburări de somn.

Diferitele băuturi cu cofeină de mai sus ar trebui evitate de femeile însărcinate deoarece pot cauza probleme sau complicații în sarcină și făt. Chiar și așa, dacă nu există probleme cu sarcina sau sănătatea, femeile însărcinate au totuși voie cum se face consumați băuturi care conțin cofeină, dar doar aproximativ 200 mg pe zi sau echivalentul a două căni mici.

Dacă mai aveți îndoieli, nu ezitați să întrebați medicul obstetrician dacă gravidele pot consuma băuturi cu cofeină și câte băuturi cu cofeină pot bea gravidele.