pictopub.com

Se crede că consumul de apă caldă aduce mai multe beneficii pentru sănătate decâtdreaptabăutură apă rece. Această afirmație ar putea fi adevărată în mai multe moduri si anumite conditii.Consultați mai jos miturile și faptele referitoare la beneficiile consumului de apă caldă.

Corpul va pierde lichide prin transpirație în timpul activităților și prin expunerea la căldură. În plus, fluidele corporale vor ieși prin eliminarea urinei și murdăriei, precum și aburului care iese de fiecare dată când expirați și din porii pielii. Consumul de apă este necesar pentru a înlocui aceste fluide, astfel încât metabolismul organismului să poată continua să funcționeze fără probleme.

Dar sunt beneficiile consumului de apă caldă mai bune decât apa rece? Este bine să ne uităm la ce mituri și fapte se află în spatele fiecărei presupuneri care a circulat până acum.

Mit Beneficiile consumului de apă caldă

acum, în ceea ce privește următoarele condiții de fapt nu pot fi depășite prin consumul de apă caldă. Care sunt miturile despre beneficiile apei calde?

• Curat canal digestie

Există o modalitate binecunoscută de detoxifiere a organismului și anume prin consumul de apă caldă care a fost amestecată cu apă sărată neiodată. A menționat că apa are un efect laxativ care poate provoca mișcări intestinale în decurs de o oră sau mai mult. Se crede că această metodă curăță colonul, tratează constipația și ajută la detoxifierea organismului, eliminând toxinele și paraziții care se ascund în intestine.

De fapt, eficacitatea acestei metode este încă pusă la îndoială. Poate fi eficient în curățarea colonului prin stimularea mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că consumul de apă sărată caldă poate detoxifica organismul sau poate elimina deșeurile, toxinele și paraziții din tractul digestiv.

Consumul de apă sărată caldă pe stomacul gol poate avea, de asemenea, efecte dăunătoare, cum ar fi greață, vărsături, balonare, până la deshidratare. În plus, aceste băuturi pot crește riscul de exces de sodiu, care poate provoca hipertensiune arterială și nu este sigur pentru persoanele cu boli de inimă și rinichi.

• Marde mai multe calorii

Există afirmații că consumul de apă caldă arde mai multe calorii decât apa rece. De fapt, faptele dezvăluie contrariul, se spune că consumul de apă rece ar arde caloriile organismului puțin mai eficient. Acest lucru se datorează faptului că temperatura corpului va crește pentru a încălzi apa rece.

Cu toate acestea, efectul consumului de apă rece nu este semnificativ în a ajuta la reducerea greutății deoarece caloriile arse sunt doar mici.

Prin urmare, este încă important să consumăm lichide, atât calde, cât și reci.

Fapt Beneficiile consumului de apă caldă

Următoarele condiții pot fi cu adevărat depășite datorită beneficiilor consumului de apă caldă.

• Ameliorează simptomele gripei

Consumul de apă caldă poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii, cum ar fi durerea în gât, curgerea nasului și la prevenirea deshidratării. Apa caldă va ajuta organismul să reducă iritația gâtului. Aburul cald poate ajuta, de asemenea, la slăbirea mucusului care înfundă căile respiratorii. Puteți adăuga ghimbir, lămâie sau miere pentru a ajuta la ameliorarea imediată a durerii în gât.

Pentru a obține mai multe beneficii ale apei calde, puteți face gargara cu o jumătate de linguriță de sare de masă adăugată la o cană de apă caldă. Durerea în gât este în general însoțită de inflamație și umflare a peretelui gâtului. Apa sărată caldă poate reduce umflarea, astfel încât gâtul se simte mai ușurat. Utilizați amestecul de apă sărată pentru a face gargara de trei ori pe zi timp de 30 de secunde.

• Ameliorează durerea din cauza menstruației (dismenoree)

Beneficiile consumului de apă caldă joacă, de asemenea, un rol în ameliorarea durerilor și a durerii menstruale (dismenoree). Consumul de cantități adecvate de lichide poate împiedica organismul să rețină lichide în interior. Ca urmare, durerea din cauza balonării care însoțește menstruația poate fi redusă. În plus, bea apă caldă este de obicei mai bine, deoarece poate relaxa mușchii înghesuit. În plus, consumul de apă caldă poate crește fluxul de sânge în organism.

• Calmează durerile și durerile din artrită

Consumul de apă caldă este, de asemenea, benefic pentru calmarea sistemului nervos și hidratarea organismului. Acest lucru poate reduce durerea la persoanele cu artrită.

• Reduce stresul

Consumul de apă caldă poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin în tot corpul, inclusiv în creier. Acest efect poate relaxa și ameliora stresul și anxietatea. Chiar și să faci baie sau să bei apă caldă te poate ajuta să dormi mai bine. Pentru rezultate maxime, nu numai apă caldă, puteți bea lapte cald pentru a vă ajuta să vă simțiți mai calm și mai confortabil.

• Ameliorează simptomele acalaziei

Se spune că apa caldă ajută persoanele cu acalazie să digere mai confortabil. Acalazia este o afecțiune în care esofagul are dificultăți în transportarea alimentelor în stomac. Simptomele comune sunt dificultăți la înghițire și senzația că alimentele sunt blocate în esofag.

Există multe beneficii ale consumului de apă caldă, dar obiceiurile bune care nu sunt greu de făcut nu sunt nici un medicament miracol, adică rezultatele nu pot fi instantanee. Începeți-vă ziua bea apă caldă dimineața. Puteți amesteca apă caldă cu puțină suc de lămâie sau de lamaie, dacă doriți. Cu toate acestea, trebuie reținută și temperatura, nu beți apă prea fierbinte deoarece se poate arde și face vezicule în limbă.

Deși multe dintre afirmațiile despre beneficiile apei calde nu sunt în întregime adevărate, cel puțin consumul de apă suficientă în fiecare zi este cel mai bun sfat pentru a menține organismul hidratat optim. Pe lângă satisfacerea nevoilor de lichide din apă, puteți obține lichide din fructe și legume care conțin multă apă, cum ar fi pepenele, portocalele, pepenii și roșiile.