pictopub.com

Sarcina poate declanșa diverse plângeri neplăcute pentru femeile însărcinate. Masajul pentru gravide poate fi făcut ca o modalitate de a ameliora disconfortul și de a face femeile însărcinate să se simtă relaxate.

Când o femeie este însărcinată, va exista o presiune care poate fi simțită, în special în zona mușchilor abdominali, gâtului, spatelui și umerilor. Nu numai asta, greutatea este in crestere, facand multe femei insarcinate sa se planga de dureri in partea inferioara a spatelui si de schimbari de postura deoarece pozitia pelvisului se misca inainte. Pentru ca sarcina să se simtă mai confortabilă, masajul pentru femeile însărcinate poate fi o alegere de activitate timp pentru mine care se potrivește.

Bazat pe dovezi științifice

În general, cercetările arată beneficiile masajului pentru o persoană obișnuită, inclusiv ameliorarea durerii și, eventual, creșterea performanței sistemului imunitar. Alte studii au descoperit că masajul poate fi benefic în reducerea durerilor de spate, a durerilor de cap, în reducerea stresului și în promovarea relaxării.

Între timp, cercetările care vizează în mod special cunoașterea beneficiilor masajului pentru femeile însărcinate sunt încă foarte limitate. Cu toate acestea, un studiu sugerează că masajul pentru femeile însărcinate poate avea o varietate de beneficii pozitive, inclusiv scăderea tensiunii și a nivelului de hormoni de stres, ameliorarea durerilor de spate și de picioare, îmbunătățirea dispoziției în același timp sporind sentimentele de fericire și promovarea unui somn mai bun.

Doar că, atunci când vrei să faci masaj, femeile însărcinate ar trebui să acorde mai întâi atenție vârstei gestaționale. Pentru femeile însărcinate care încă se confruntă cu greață și vărsături, ar trebui să evitați mai întâi acest tratament.

Se recomanda ca masajul femeilor insarcinate sa inceapa dupa 12 saptamani de gestatie sau sa intre in al doilea trimestru. Apoi, evitați remasarea femeilor însărcinate atunci când vârsta gestațională se apropie de momentul nașterii, care este de 32 de săptămâni și peste. Acest lucru se datorează faptului că masajul poate accelera procesul de livrare.

Tehnici adecvate de masaj

În general, masajul pentru femeile însărcinate va dura aproximativ o oră. Unele spa-uri sau locuri de masaj special pentru femeile însărcinate au scaune sau paturi speciale. Deoarece, masajul femeilor însărcinate se va face de obicei în diferite poziții, cum ar fi stând, pe jumătate întins sau întins în lateral.

Maseurii pentru femeile gravide sunt de obicei instruiți să înțeleagă care părți ale corpului sunt adesea incomode. Cu toate acestea, dacă femeile însărcinate se simt inconfortabile sau simt că anumite părți ale corpului au nevoie de un masaj suplimentar, este recomandat să anunțați imediat maseuza.

Există diferite tipuri de masaj pentru femeile însărcinate, precum masajul tradițional care apasă adânc în mușchi sau masajul suedez cu presiuni lungi către mușchii și articulațiile active. În plus, o tehnică de masaj al sarcinii care se găsește și el în mod obișnuit este Shiatsu, cu presiune și masaj pe punctele de presopunctură pentru a stimula energia naturală.

Aceste diverse tehnici sunt menite să îmbunătățească starea corpului gravidei, cum ar fi prevenirea cheagurilor de sânge la nivelul picioarelor din cauza fluxului sanguin crescut experimentat de femeile însărcinate. Unii masuri nu vor atinge decât foarte ușor abdomenul sau deloc.

Deși sunt clasificate drept sigure, există câteva lucruri de reținut atunci când masajul pentru femeile însărcinate:

• Femeile însărcinate trebuie să anunțe imediat maseuza dacă simt durere sau disconfort. Pernele suplimentare pot ajuta poziția gravidei să fie mai confortabilă.
• Acordați atenție uleiurilor esențiale sau aromoterapiei folosite în timpul masajului. Alege dupa gust si intreaba din nou despre siguranta uleiului esential folosit.
• Evitați pe cât posibil tratamentele care folosesc căldură, cum ar fi saunele, căzile cu hidromasaj sau băile de aburi. Dacă tot doriți, asigurați-vă că temperatura apei sau a camerei nu este mai mare de 32 de grade Celsius pentru a evita supraîncălzirea.

Acordați atenție vârstei gestaționale înainte de a face masaj pentru femeile însărcinate. Apoi, alegeți o locație și o maseuză competentă și experimentată. Dacă aveți afecțiuni medicale speciale în timpul sarcinii, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul obstetrician.