pictopub.com

Corpul este adesea bolnav poate fi cauzat de diverse lucruri, de la sistemul imunitar slab sau expunerea frecventă la germeni, viruși sau paraziți. Acest lucru se poate datora unui stil de viață nesănătos, unui mediu de viață neigienic, unor probleme de sănătate.

Diverse tipuri de germeni, viruși și paraziți pot provoca infecții în organism, îmbolnăvindu-se astfel organismul. Dar pentru a depăși acest lucru, organismul are de fapt un sistem natural de apărare numit sistem imunitar.

Sistemul imunitar sau sistemul imunitar constă din anticorpi, anumite celule, țesuturi și organe, variind de la globule albe, splină, măduvă osoasă, ganglioni limfatici, până la scuturile naturale ale corpului, cum ar fi pielea și părul, precum și mucusul din țesuturile mucoase ale corpului...

Când sistemul imunitar este slab sau problematic, organismul poate deveni mai susceptibil la boli.

Cauze ale corpului adesea bolnav

Aproape toată lumea trebuie să fi avut dureri, atât dureri de cap, dureri de stomac, febră, răceli și tuse. Această condiție este de fapt normală și indică faptul că sistemul imunitar al organismului lucrează activ pentru a lupta împotriva infecțiilor.

Dar dacă organismul este adesea bolnav, există mai mulți factori care pot fi o posibilă cauză, și anume:

1. Tipare de alimentație nesănătoasă

Puteți avea un sistem imunitar puternic consumând o mulțime de alimente sănătoase care sunt bogate în nutrienți, cum ar fi antioxidanți, proteine, omega-3, precum și vitamine și minerale. Exemple sunt legumele și fructele, ouăle, peștele, crustaceele, nucile, iaurtul și cerealele integrale, cum ar fi grâul.

În schimb, obiceiul de a mânca alimente nesănătoase poate face sistemul imunitar slab și susceptibil la boli. Prin urmare, reduceți consumul de alimente nesănătoase, cum ar fi fast-food sau alimente bogate în grăsimi saturate, prea sărate sau prea dulci.

Evitați, de asemenea, obiceiul de a mânca alimente neigienice, crude, insuficient gătite sau învechite, deoarece aceste alimente conțin germeni și paraziți care provoacă infecții.

2. Lipsa lichidelor

Pe lângă alimentele sănătoase, creșterea consumului de lichide, de la apă, ceai și sucuri de fructe, vă poate împiedica să vă îmbolnăviți. Cu suficientă nevoie de lichide în fiecare zi, aportul de nutrienți pentru toate celulele din organism va fi menținut și organele corpului pot funcționa normal.

Apa funcționează și pentru a hidrata zona gurii, nasului și gâtului, astfel încât virușii și germenii să nu intre cu ușurință. Prin urmare, riscul de îmbolnăvire va fi mai mare dacă organismul este deshidratat. Nu numai că, dacă nu bei suficientă apă, poate crește și riscul ca organismul să se deshidrateze.

Evita consumul excesiv de alcool deoarece poate interfera cu sanatatea si poate slabi sistemul imunitar.

3. Stresul prelungit

Stresul care apare ocazional și dispare odată ce cauza este abordată face parte din viața de zi cu zi.

Cu toate acestea, dacă simțiți că stresul sau stresul sever și prelungit a cauzat probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate, atunci impactul vă poate slăbi sistemul imunitar. Ca urmare, organismul va deveni ușor să se îmbolnăvească.

4. Lipsa somnului

Diverse studii au arătat că privarea de somn poate reduce capacitatea naturală a organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Nu numai că, lipsa somnului poate crește și riscul de obezitate, diabet, boli de inimă și cancer.

Prin urmare, ești sfătuit să nu stai treaz până târziu și să dormi într-un program regulat, cu o durată de 7-9 ore în fiecare noapte.

5. Lene să se spele pe mâini

Când ești activ pe tot parcursul zilei, mâinile tale pot atinge fără să vrea ceva murdar și să conțină viruși și bacterii. De exemplu, atunci când schimbi scutecul unui bebeluș, după ce a urinat sau și-a făcut nevoile, ținând clanța ușii, chiar și când atingi ecranul telefonului mobil.

Prin urmare, dacă rar sau leneș să vă spălați mâinile, atunci acest obicei poate crește șansele ca microbii și virușii de pe mâini să vă pătrundă în corp prin gură, nas sau ochi. Prin urmare, trebuie să vă obișnuiți în mod regulat să vă spălați corect mâinile, astfel încât corpul să nu se îmbolnăvească ușor.

6. Lipsa de curățenie

Curățenia organismului și a mediului joacă un rol important în prevenirea bolilor infecțioase. Atunci când igiena sau salubritatea nu sunt menținute, germenii, virușii și paraziții care provoacă infecția se vor înmulți cu ușurință și se vor ataca organismul.

Dacă aveți acest lucru, veți fi în continuare susceptibil la infecție, chiar dacă sistemul dumneavoastră imunitar funcționează corect.

Așadar, este important să curățați în mod regulat casa, fără să aruncați gunoi, să vă spălați pe mâini în mod regulat și să vă spălați des pe dinți, astfel încât corpul să fie menținut curat și să nu fie susceptibil la boli.

7. Anumite afectiuni medicale

Pe lângă unele dintre consecințele unora dintre factorii de mai sus, un sistem imunitar slăbit poate fi cauzat și de anumite boli sau afecțiuni medicale, inclusiv:

• Efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi chimioterapia.
• Ați avut o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea splinei (splenectomie).
• HIV/SIDA.
• Leucopenie sau un număr scăzut de globule albe în organism, făcând organismul susceptibil la infecții.
• Tulburări genetice, de exemplu sindromul DiGeorge.
• Malnutriție

Bolile cauzate de un stil de viață nesănătos pot fi prevenite și depășite prin adoptarea unui stil de viață sănătos, având o dietă sănătoasă și echilibrată, odihnă suficientă, exerciții fizice regulate, nu fumat și imunizări complete.

Dacă se întâmplă ocazional, durerile corpului nu pot fi cauzate de ceva dăunător. Cu toate acestea, dacă corpul tău este adesea bolnav, astfel încât de multe ori nu vii la serviciu sau la școală, atunci această afecțiune ar trebui verificată de un medic deoarece ar putea fi cauzată de anumite probleme de sănătate.

Prin urmare, nu ezitați să consultați un medic pentru a fi supus unui examen de sănătate amănunțit și pentru a primi tratament, astfel încât organismul să nu se îmbolnăvească ușor în viitor.