pictopub.com

Terapia cu apă caldă sau terapie la bazin este un tip de tratament care folosește ca mediu apă caldă. O modalitate este de a înmuia în apă caldă. Această terapie are o multitudine de alte beneficii pentru organism. Curios? Consultați următoarea explicație.

Unul dintre cele mai recunoscute beneficii ale acestei terapii este tratarea problemelor articulare. De exemplu, la pacienți artrită, terapia cu apă caldă poate ajuta la ameliorarea durerii din cauza inflamației articulațiilor. Acest lucru se datorează faptului că flotabilitatea oferită în timpul terapiei poate reduce greutatea corporală, reducând astfel sarcina și presiunea asupra articulațiilor.

Diverse beneficii ale terapiei cu apă caldă

Pe lângă faptul că puteți ameliora durerea, iată și alte beneficii pe care le puteți obține atunci când faceți terapia cu apă caldă:

1. Promovați circulația sângelui

Unul dintre beneficiile pe care le puteți obține de la terapia cu apă caldă este o circulație mai fluidă a sângelui. Motivul este că apa caldă poate dilata vasele de sânge, astfel încât fluxul de sânge va fi mai lin.

Cu o circulație a sângelui lină, celulele și țesuturile pot obține un aport adecvat de nutrienți și veți evita riscul apariției bolilor asociate cu blocarea vaselor de sânge.

2. Relaxează mușchii

Pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui, terapia cu apă caldă poate fi folosită și pentru relaxarea corpului. Acest lucru se datorează faptului că apa caldă poate relaxa mușchii încordați. Mușchii relaxați nu numai că te calmează fizic, dar au și un impact bun asupra sănătății tale mintale.

3. Îmbunătățiți calitatea somnului

Un alt beneficiu pe care îl puteți obține de la terapia cu apă caldă este îmbunătățirea calității somnului. Motivul este că, după ce faci terapia cu apă caldă, temperatura corpului tău va scădea mai lent, astfel încât să devii mai relaxat. Un corp relaxat îți va fi mai ușor să adormi și te poate face să dormi mai liniștit.

4. Eliminarea otravii

Terapia cu apă caldă poate fi folosită și ca detoxifiant natural. Când faceți această terapie, hormonii și sistemul endocrin vor fi activi, determinând organismul să transpire mai mult. Nu uitați că transpirația este un mecanism de eliminare a toxinelor din organism.

Pe lângă diferitele beneficii ale terapiei cu apă caldă descrise mai sus, această procedură este utilă și pentru reducerea umflăturilor și a inflamației. Pentru a obține beneficiul maxim al terapiei cu apă caldă, se recomandă să se înmoaie cel puțin 20 de minute. Pentru a evita deshidratarea, se recomanda sa bei apa inainte si dupa efectuarea acestei terapii.

Sfaturi pentru a urma terapia cu apă caldă

Deși are o multitudine de beneficii, există câteva lucruri la care ar trebui să fii atent înainte de a urma terapia cu apă caldă, și anume:

Temperatura precisa

Temperatura recomandată a apei atunci când faci terapie cu apă caldă este de 33-37 de grade Celsius. Temperaturile peste 40 de grade Celsius sunt considerate a avea un efect negativ asupra organismului. Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, temperaturile prea ridicate ale apei pot pune, de asemenea, stres suplimentar și încărcătură de muncă asupra inimii.

Mișcă-te mai bine

Terapia cu apă caldă va da rezultate mai bune dacă continuați să vă mișcați în timpul acestei terapii. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea crește fluxul de sânge către mușchii și articulațiile rigide. Deci, încercați să vă mișcați în timp ce faceți baie.

Terapia cu apă caldă poate oferi diverse beneficii pentru sănătate, precum și poate face mintea mai relaxată. Cu toate acestea, dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate sau urmați un tratament medical, consultați mai întâi medicul înainte de a urma terapia cu apă caldă.