pictopub.com

Există struguri verzi, roșii sau negri. Nu numai că are un gust bun, dar și beneficiile strugurilor pentru sănătate nu sunt mici. Beneficiile strugurilor pot fi obținute fie atunci când sunt consumați cruzi, fie după ce au fost procesați în suc, jeleu, dulceață de struguri și alte forme procesate.

Strugurii conțin polifenoli, care sunt compuși care conferă fructului culoarea sa strălucitoare. Conținutul de polifenoli antioxidanti din acest fruct, care a fost plantat acum 6.000-8.000 de ani, oferă organismului protecție împotriva bolilor și a daunelor mediului și ajută la lupta împotriva radicalilor liberi.

Diverse beneficii ale strugurilor pentru sănătate

Există mai multe beneficii ale strugurilor pe care le puteți simți, inclusiv:

1. Depășirea vaselor de sânge și a tulburărilor cardiace

Se crede că conținutul de polifenoli din struguri poate ajuta la prevenirea tulburărilor cardiace, luptă împotriva radicalilor liberi, are efecte antiinflamatorii și antiplachetare, astfel încât să reducă riscul de hipertensiune arterială și ateroscleroză și să susțină funcția endotelială.

2. Preveniți cancerul

Extractul de piele și semințe de struguri conțin ingrediente naturale care pot ajuta la încetinirea sau prevenirea diferitelor tipuri de cancer, inclusiv bucal, esofagian, faringian, pulmonar, endometrial, de colon, pancreatic și de prostată.

3. Reduce simptomele insuficienței venoase cronice

Pe lângă prevenirea cancerului, extractul de semințe de struguri poate ajuta și la reducerea simptomelor insuficienței venoase cronice, cum ar fi picioarele grele, oboseala, tensiunea, durerea și furnicăturile. Conform cercetărilor, anumite extracte de frunze de struguri pot reduce picioarele umflate după 6 săptămâni.

4. Scăderea tensiunii arteriale

Potrivit cercetărilor, conținutul ridicat de antioxidanți din struguri poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. In plus, strugurii sunt si bogati in potasiu care ajuta la eliminarea efectelor sodiului in organism, astfel incat hipertensiunea arteriala poate fi redusa.

5. Îmbunătățiți memoria

Cercetările arată că fructele care sunt bogate în antioxidanți pot ajuta la reducerea stresului oxidativ, astfel încât să încetinească îmbătrânirea, să îmbunătățească memoria verbală și funcția motrică și să trateze tulburările neurologice, cum ar fi boala Alzheimer.

6. Reduce riscul de diabet

Un studiu arată că consumul a trei porții de struguri, afine, stafide, mere sau pere pe săptămână poate reduce riscul de diabet de tip 2. Strugurii sunt fructe bogate în antioxidanți, așa că se crede că sunt buni pentru consum de diabetici. .

7. Protejează retina ochiului

Potrivit cercetărilor, strugurii consumați în mod regulat pot ajuta la prevenirea afecțiunilor retinei ochiului, cum ar fi degenerescența maculară. Consumul de extract de semințe de struguri poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului asupra ochilor din cauza luminii prea puternice.

8. Încetinește îmbătrânirea

Strugurii conțin, de asemenea, resveratrol, care poate ajuta la prevenirea bolilor degenerative, la activarea genelor longevității și ajută celulele să trăiască mai mult. În plus, strugurii conțin și grăsimi polinesaturate, cum ar fi acidul gras esențial linolenic, care servește la reducerea inflamației și la creșterea sensibilității pielii.

Există diverse beneficii ale strugurilor pentru sănătate, așa că este păcat să treceți peste acest fruct în lista de meniuri cu alimente sănătoase în fiecare zi. Mai mult, strugurii sunt ușor de obținut și pot fi consumați direct, făcându-i practic pentru meniurile zilnice.