Iată tabuurile alimentare pentru a rămâne însărcinată rapid

Există mai multe restricții alimentare care trebuie respectate de cuplurile care încearcă să aibă un copil. Pe lângă faptul că sunt bune pentru sistemul reproducător, aceste restricții alimentare hrănesc și organismul în ansamblu. Daca se mentine sanatatea organismului, automat sansele de a ramane insarcinata vor fi si ele mai mari.

Sarcina este influențată de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, starea generală de sănătate, echilibrul hormonal și greutatea pentru tine și partenerul tău. În plus, stilul de viață pe care îl trăiești, cum ar fi dieta și nivelul de activitate, afectează și succesul de a avea copii.

Alimentele care pot reduce șansele de a rămâne însărcinată rapid conțin în general o nutriție dezechilibrată și substanțe chimice anormale. Aceste alimente pot perturba metabolismul și echilibrul organismului, inclusiv sistemul reproducător.

Evitați aceste tipuri de alimente pentru a rămâne însărcinată rapid

Deoarece dieta are o mare influență asupra rămânerii rapide a sarcinii, este important pentru tine și partenerul tău să mănânci întotdeauna alimente sănătoase și să eviți alimentele care pot reduce nivelul de fertilitate. Tipurile de alimente pe care ar trebui să le evitați includ:

1. Fast-food

Deși are un gust delicios, fast-food-ul poate avea un impact negativ asupra fertilității, tu stii. Se știe că consumul de fast-food care este bogat în grăsimi saturate reduce fertilitatea femeilor. La bărbați, un consum excesiv de acest tip de alimente poate face, de asemenea, să scadă calitatea spermei.

În plus, se știe că fast-food-ul conține ftalați, și anume substanțe chimice care sunt utilizate în mod obișnuit ca materii prime pentru materiale plastice și produse de curățare de uz casnic. La niveluri ridicate, expunerea la aceste substanțe poate afecta hormonii și poate interfera cu activitatea sistemului reproducător.

2. Pește bogat în mercur

Pește bogat în mercur, cum ar fi peștele-spadă, macroul, tilefish, sau rechinii, conțin un nivel foarte mare de mercur și nu sunt recomandate pentru consumul celor dintre voi care încearcă să rămână însărcinate rapid.

S-a demonstrat că nivelurile ridicate de mercur din sânge reduc fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. În plus, mercurul nu poate fi excretat în exterior, ci se acumulează în organism. Acest lucru poate dăuna copilului pe care îl porți atunci când ești însărcinată mai târziu.

3. Carbohidrați bogati în zahăr

Carbohidrații cu conținut ridicat de zahăr sunt carbohidrați care sunt digerați rapid și pot crește rapid glicemia. Exemple sunt pâinea albă, făina albă, orezul alb și toate alimentele preparate din aceste ingrediente.

Creșterea rapidă a zahărului din sânge face ca pancreasul să elibereze rapid hormonul insulină pentru a preveni creșterile de zahăr din sânge. acum, nivelurile de insulină prea ridicate în organism pot interfera cu eliberarea ovulelor din ovare, astfel încât fertilizarea poate să nu aibă loc nici măcar în perioada fertilă.

4. Mâncare și băuturi ambalate

Alimentele și băuturile ambalate sunt de obicei ambalate în recipiente din conserve sau plastic. În general, aceste recipiente conțin o substanță chimică numită BPA (BPA).bisfenol A).

Cercetările arată că expunerea ridicată la BPA în organism din recipientele pentru alimente și băuturi ambalate poate reduce calitatea ouălor. În plus, această substanță poate reduce și numărul de spermatozoizi, astfel încât șansa de a fertiliza un ovul este mică.

5. Băuturi alcoolice

Pe lângă lista de alimente de mai sus, consumul de băuturi alcoolice nu este, de asemenea, recomandat celor dintre voi care încearcă să rămână însărcinate rapid. Motivul este că băuturile alcoolice pot reduce rata de fertilitate a unei femei și pot reduce numărul și capacitatea spermatozoizilor de a se mișca.

Pentru a rămâne însărcinată imediat și pentru a obține o sarcină sănătoasă, tu și partenerul tău ar trebui să evitați tipurile de alimente care au fost descrise mai sus. În plus, înmulțiți consumul de alimente care pot crește fertilitatea, cum ar fi fructele, legumele, nucile, carbohidrații cu conținut ridicat de fibre și peștele cu conținut scăzut de mercur.

În plus, tu și partenerul tău trebuie să faci sport în mod regulat și să eviți stresul, deoarece aceste două lucruri afectează foarte mult fertilitatea masculină și feminină. Dacă este necesar, luați o multivitamine, în special una care conține acid folic, pentru a vă asigura că nevoile nutriționale sunt satisfăcute și pentru a accelera sarcina.

Daca dupa ce ai evitat consumul alimentelor de mai sus, ai adoptat un stil de viata activ si sanatos si ai facut sex in mod regulat, inca nu esti insarcinata, trebuie sa consulti un medic pentru a obtine o examinare si un tratament potrivit pentru starea ta sau a partenerului tau.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found