pictopub.com

Dieta de detoxifiere, aliasă dieta de detoxifiere, este considerată a fi bună pentru a elimina organismul de toxine sau substanțe nocive. Deși relativ popular în comunitate, există câteva lucruri care trebuie înțelese mai departe despre eficacitatea și siguranța unei diete de detoxifiere.

Există multe metode diferite de diete de detoxifiere. Una dintre ele este postul pentru o anumită perioadă de timp, apoi întreruperea postului cu fructe, legume, suc sau apă.

În plus, unele persoane care urmează diete de detoxifiere pot folosi și anumite ierburi sau suplimente pentru a scăpa de substanțele toxice din organism.

Eficacitatea medicală a dietei de detoxifiere

Spre deosebire de ceea ce unii oameni cred că este adevărat, afirmațiile cu privire la beneficiile unei diete de detoxifiere pentru pierderea în greutate sau un corp sănătos sunt încă un mister. Nu există cercetări științifice care să demonstreze că o dietă de detoxifiere este sigură și eficientă ca o dietă sănătoasă.

De fapt, unii oameni care urmează această dietă suferă de fapt efecte secundare, cum ar fi lipsa de energie sau slăbiciune, dificultăți de concentrare, dureri musculare, oboseală, amețeli și greață.

Acest lucru se datorează faptului că persoanele care urmează o dietă de detoxifiere pot fi lipsite de energie, lichide sau anumiți nutrienți, deoarece organismul primește doar anumite alimente sau băuturi, cum ar fi legume, fructe și apă.

De fapt, o alimentație sănătoasă nu este suficientă doar cu 1 sau 2 tipuri de alimente, ci o varietate de alimente echilibrate din punct de vedere nutrițional.

De asemenea, este important de știut că organismul uman este echipat cu mecanisme pentru a scăpa de toxine în mod natural. Procesarea și eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice are loc în diferite organe, cum ar fi ficatul, rinichii, pielea și tractul gastrointestinal, prin urină, fecale și transpirație.

Din acest motiv, o dietă de detoxifiere este de fapt considerată inutilă pentru detoxifierea sau curățarea organismului de substanțe toxice.

este Dieta de detoxifiere sigură?

Dacă sunteți interesat și doriți să urmați o dietă de detoxifiere, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că nu toată lumea este potrivită sau în siguranță să urmeze această dietă. Există mai multe condiții care, în general, fac ca o persoană să nu fie recomandată să urmeze o dietă de detoxifiere, inclusiv:

• Diabet
• Boala de inima
• Colesterol ridicat
• Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială
• Persoanele cu tulburări de alimentație sau malnutriție

În plus, dietele de detoxifiere nu s-au dovedit a fi sigure și benefice pentru copii, precum și pentru femeile însărcinate sau care alăptează.

Așa că, în concluzie, nu trebuie să te deranjezi să ții o dietă de detoxifiere pentru a slăbi sau a menține un organism sănătos.

În loc să urmezi o dietă a cărei eficacitate și siguranță sunt încă neclare, ești încurajat să adopți un stil de viață sănătos, și anume să mănânci o dietă sănătoasă și echilibrată, să faci sport în mod regulat timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, să te odihnești și să dormi suficient și să bei alcool. apa suficienta..

Ei bine, acestea sunt o varietate de informații despre dietele de detoxifiere pe care trebuie să le cunoașteți. Dacă doriți să încercați această dietă, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că dieta de detoxifiere este sigură pentru dvs.