Exerciții faciale și miturile care le însoțesc
Exercițiile faciale pot să nu fie la fel de populare ca alte părți ale corpului. Cu toate acestea, poți încerca această tehnică pentru a preveni apariția semnelor de îmbătrânire și pentru a-ți face fața să arate mai proaspătă. Mișcarea este, de asemenea, destul de ușoară și o poți face oricând și oriunde.
Exercițiile faciale sunt una dintre modalitățile naturale de a face fața mai sănătoasă. Se crede că diferitele mișcări din exercițiile faciale cresc circulația sângelui și oxigenul, precum și aportul de nutrienți pentru piele. În acest fel, fața va arăta mai proaspătă și mai tânără.
Nu numai pentru frumusețe, exercițiile faciale sunt folosite și ca terapie pentru persoanele cu paralizie Bell, accident vascular cerebral și traumatisme faciale care provoacă paralizie musculară facială.
Cum să faci exerciții faciale
Exercițiile faciale sunt foarte ușor de făcut și durează doar câteva minute. Următorii sunt pașii pentru exercițiile faciale cu tehnici de masaj pe care le poți aplica:
- Apăsați colțul interior al ochiului cu degetul arătător timp de 30 de secunde. Apoi, faceți o mișcare circulară timp de 30 de secunde și repetați în direcția opusă.
- Puneți degetul inelar sub sprânceană aproape de nas și atingeți ușor zona în timp ce o mutați în zona tâmplei. Continuați să bateți peste pomeți până la colțul interior al ochiului timp de 30 de secunde.
- Într-o stare de zâmbet, apăsați trei degete sub ambele sprâncene în sus și apoi închideți ochii și mențineți această poziție timp de 20 de secunde. Apoi deschide ochii și ține-ți degetele departe de față. Repetați această mișcare de 3 ori.
- Cu ambele degete arătător, apăsați ușor centrul frunții și mutați degetele spre tâmple în mod repetat timp de 30 de secunde.
- Înclinați-vă capul și puneți-vă degetele sub bărbie. Apoi, apăsați ușor în timp ce vă deplasați spre claviculă în mod repetat timp de 30 de secunde.
- Fă un pumn cu mâna stângă și plasează-l sub maxilar, apoi înclină capul și apasă capul în pumn pentru câteva secunde. Repetați pe partea opusă.
- În poziție șezând, aplecă-te înainte și ține-ți mâinile pe genunchi. Apoi, inspirați profund pe nas și expirați pe gură, lipindu-vă limba de bărbie. Repetați această serie de mișcări de 7 ori.
- Puneți degetul pe frunte și începeți să atingeți pielea feței spre maxilar. Repetați această mișcare în partea din față a gâtului și a umerilor până la spatele gâtului.
- Frecați ambele palme până când se simt calde. Apoi, acoperiți-vă fața cu mâinile și respirați adânc de câteva ori.
Când faceți masaj facial și faceți exerciții fizice, vi se recomandă să îl faceți ușor și nu prea strâns. În plus, puteți adăuga și ulei de migdale atunci când vă masați fața și asigurați-vă că mâinile sunt curate înainte de a vă atinge fața.
Diverse mituri despre gimnastica facială
Principalul beneficiu al exercițiilor faciale este că face fața să se simtă mai proaspătă și mai strălucitoare datorită fluxului sanguin crescut și oxigenului sub suprafața pielii feței.
Cu toate acestea, există unele afirmații legate de beneficiile exercițiilor faciale care nu s-au dovedit adevărate. Unele dintre miturile gimnasticii faciale includ:
Exercițiile faciale pot imita fața
Deși se știe că unele exerciții faciale strâng mușchii, aceasta nu înseamnă că exercițiile faciale vă pot subțire obrajii. De fapt, pentru a-ți slăbi fața, trebuie să ai o dietă sănătoasă însoțită de exerciții fizice pentru a slăbi.
Exercițiile faciale pot reduce ridurile
Unii oameni cred că exercițiile faciale pot reduce ridurile. Cu toate acestea, în realitate, nu există suficiente studii care să demonstreze că exercițiile faciale pot ascunde ridurile.
Făcând exerciții faciale prea des, poate face mușchii faciali să lucreze mai mult, astfel încât semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și liniile fine, să apară mai repede și să arate mai clare.
Pentru a reduce ridurile și liniile fine de pe față, sunt necesare alte modalități, începând de la evitarea expunerii excesive la soare, folosind protecție solară în timp ce faceți activități în aer liber, renunțați la fumat și efectuați proceduri medicale, cum ar fi injecțiile cu Botox și injecțiile de umplutură.
Pe lângă exerciții faciale, mai trebuie să bei apă, să dormi suficient și să consumi alimente sănătoase pentru piele, cum ar fi alimente care conțin vitamina A, vitamina C, vitamina E și antioxidanți, pentru a obține o piele sănătoasă a feței.
De asemenea, puteți consulta un medic pentru a afla mai multe informații despre exercițiile faciale sau pentru a obține sfaturi despre alte modalități de a vă hrăni pielea feței în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.