pictopub.com

Unul dintre obiceiurile după trezire care este recomandat pe scară largă este să bei apă. Motivul este din cauza obiceiuluiAcest simplu are o multitudine de beneficii pentru sănătate. Vrei să știi care sunt beneficiile apei potabile după trezire? Consultați următoarea explicație.

Apa este o substanță importantă care reprezintă 50% - 60% din compoziția corpului. În organism, apa are o varietate de funcții, de la îmbunătățirea digestiei, menținerea unui echilibru în temperatura corpului, până la ajutarea rinichilor să curețe deșeurile din organism.

În general, toate organele corpului au nevoie de apă pentru a funcționa corect. De aceea, trebuie să satisfaceți nevoile de lichide corporale bând multă apă. Unul dintre cele mai bune momente pentru a bea apă este imediat după trezire.

Beneficiile apei potabile după trezire

După cum sa explicat mai devreme, trebuie să bem suficientă apă, astfel încât nevoile de lichide ale corpului să fie satisfăcute și organele corpului să poată funcționa corect. Din păcate, mulți oameni nu beau suficientă apă.

Cele mai frecvente cauze sunt uitarea, necunoscutul sau prea ocupat. Ei bine, obișnuindu-te să bei apă când te trezești, nu vei uita să bei din nou dimineața.

În plus, există încă multe beneficii ale apei potabile după trezire pentru sănătatea ta, inclusiv:

1. Elimina toxinele din organism

Unul dintre beneficiile consumului de apă după trezire este că ajută la eliminarea toxinelor din metabolism noaptea din organism. Otrava va fi apoi excretată prin urină.

2. Menține sănătatea și frumusețea pielii

Consumul de apă după trezire vă poate ajuta să vă mențineți corpul și pielea bine hidratate. De fapt, se crede că acest obicei previne apariția acneei și menține pielea umedă.

3. Controlul dorinței de a mânca

După trezire, s-ar putea să vă simțiți adesea foame. Acest lucru este natural, deoarece stomacul tău este gol toată noaptea. Chiar și așa, această foame te poate încuraja să mănânci prea mult la micul dejun.

Ei bine, să bei apă după trezire te poate ajuta să controlezi nevoia de a mânca în exces. Acest lucru se datorează faptului că apa potabilă poate umple stomacul și întinde peretele stomacal, dând astfel un efect deplin.

4. Creșteți productivitatea

Consumul de apă după trezire poate crește energia și poate face corpul să se simtă proaspăt. Astfel, poți fi mai productiv. Dar amintiți-vă, aveți nevoie și de aportul caloric ca sursă de energie, prin consumul de alimente hrănitoare la micul dejun.

În plus, pentru a menține corpul proaspăt pe tot parcursul zilei, satisface nevoile de lichide corporale, bând cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Când corpul este hidratat corespunzător, vă puteți concentra mai mult și vă puteți concentra mai ușor, astfel încât și productivitatea muncii dvs. va crește.

5. Creste metabolismul organismului

De asemenea, se spune că apa de băut după trezire crește metabolismul organismului și arde calorii. Unii experți cred chiar că acest obicei te poate ajuta să slăbești.

Tipuri de apă

Pentru ca beneficiile apei potabile după trezire să poată fi obținute la maximum, trebuie să cunoașteți mai întâi tipurile de apă potabilă disponibile pe piață și diferențele:

• Apa minerala, care este apa obtinuta din izvoarele montane, deci este bogata in minerale. Conținutul de minerale din apă este benefic pentru sănătate, cum ar fi ajută la metabolismul organismului, susține funcția rinichilor și ajută la formarea celulelor și enzimelor. Apa minerală are un pH între 6 – 8,5.
• Apa demineralizata, care este apa care nu contine aproape deloc minerale deoarece a trecut prin acest proces de multe ori.Acest tip de apa are de obicei un pH intre 5 – 7,5.
• Apa alcalină, care este un tip de apă care a trecut printr-un proces de ionizare sau electroliză și de obicei conține un pH mai mare (8,5 – 9,97).

Consumul regulat de apă minerală va ajuta la adecvarea mineralelor din organism. Pentru asta, alegeți o apă minerală bună. Una dintre ele uitându-se la selecția surselor de apă. Apa minerală care provine din munți și care își menține ecosistemul natural este o alegere bună, deoarece conține minerale naturale.

Începe-ți ziua bea apă după trezire cu conținut de minerale ca un simplu obicei care este foarte ușor de făcut, dar are multe beneficii pentru sănătate.