pictopub.com

Pe lângă umplerea timpului liber, activitățile de grădinărit și întreținerea plantelor se pare că au beneficii extraordinare pentru sănătatea noastră. tu stii. Care sunt aceste beneficii? Haide, afla aici.

Activitățile de plantare sunt o activitate care poate fi folosită ca hobby sau hobby pasiune de oricine. Nu doar favorizată de femei, această activitate este favorizată și de bărbați. Prin grădinărit și agricultură, puteți crește și întreține plantele care vă plac, variind de la diferite tipuri de flori, legume, până la fructe.

Lista beneficiilor pentru sănătate ale grădinăritului și îngrijirii plantelor

Deși nu toate casele au o curte pentru a planta plante, grădinăritul se poate face totuși cu stil agricultura urbană, și anume prin utilizarea ghivecelor de flori, a recipientelor din plastic uzate sau a unui sistem de plantare fără sol (hidroponie).

Indiferent de loc și mediu, grădinăritul și întreținerea plantelor are beneficii pentru sănătatea ta, inclusiv:

1. Creste rezistenta

Activitățile de grădinărit se desfășoară de obicei în aer liber. În grădinărit, corpul tău va fi expus la lumina soarelui. Lumina soarelui, mai ales dimineața, produce raze ultraviolete sau UV care la atingerea pielii vor fi transformate de organism în vitamina D.

Vitamina D are un rol important în menținerea sistemului imunitar, așa că nu vă îmbolnăviți ușor. În plus, această vitamină este utilă și pentru creșterea absorbției de calciu, care este utilă pentru întărirea oaselor, tu stii.

Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați protecție solară sau o pălărie, astfel încât pielea să nu se ardă de soare.

2. Scapă de plictiseală și stres

Activitatea agitată de la birou sau aceeași rutină în fiecare zi te pot face să te simți plictisit și stresat. acumPentru a scăpa de aceste sentimente, puteți încerca activități de grădinărit.

Plantarea plantelor pe care le iubești și vedea progresul lor în fiecare zi, de la creșterea lăstarilor, frunzelor, florilor, până la fructe sau legume pe care le poți recolta, te poate face să te simți fericit și mândru. În plus, pe măsură ce plantele tale cresc și se dezvoltă, peisajul de acasă devine mai frumos și mai liniștitor.

Nu numai că, expunerea la lumina soarelui atunci când cultivi culturi sau doar udați plantele preferate poate, de asemenea, să declanșeze creierul să elibereze hormonul serotonină, un hormon care vă poate îmbunătăți starea de spirit. Deci, doar cu această activitate simplă, te poți simți mult mai bine decât înainte.

3. Ca mijloc de exercițiu fizic și sport

Daca nu iti place sa faci miscare, prin gradinarit cel putin o data pe saptamana, poti sa faci exercitii fara a fi nevoie sa faci miscari dificile care nu iti plac! Acest lucru se datorează faptului că grădinăritul te face activ fizic și antrenat în forță.

La grădinărit vei face multe lucruri, de la dragarea pământului până la umplerea ghivecelor, mutarea ghivecelor care au fost plantate, fertilizarea plantelor, până la ridicarea găleților de apă pentru a uda plantele. Această activitate te va face cu siguranță să folosești mult mușchi și transpirație.

4. Menține sănătatea creierului

Un studiu a arătat că grădinăritul este capabil să mențină sănătatea creierului, deoarece această activitate va menține mintea ocupată și concentrată, precum și deschide oportunități de interacțiune socială cu oamenii din afara casei.

Acest lucru este foarte bun pentru sănătatea creierului, în special pentru persoanele în vârstă (vârstnici) care prezintă un risc mare de a dezvolta demență mai târziu în viață.

5. Obișnuiește-te să mănânci alimente sănătoase

Dacă alegeți să cultivați legume sau fructe în timp ce faceți grădină, sunt șanse ca dvs. și familia dvs. să fiți automat mai motivați să mâncați aceste alimente sănătoase cultivate în casa dvs.

Cum se face? Doar pentru a crește și a avea grijă de ea durează destul de mult timp. Când este timpul recoltării, tu și familia ta veți fi mai entuziasmați să simțiți rezultatele. În plus, recolta pe care o obțineți va fi mult mai curată și lipsită de pesticide, ceea ce o face mai sănătoasă.

În plus, nici nu trebuie să mergeți departe pentru a cumpăra legume și fructe pentru că le puteți culege liber din grădină când sunt coapte și pot fi consumate.

Grădinăritul te poate murdar într-adevăr, pentru că trebuie să te joci cu pământul și îngrășământul. Cu toate acestea, beneficiile grădinăritului și menținerii plantelor pentru sănătate sunt destul de interesante. dreapta?

Dacă nu ai făcut niciodată grădinărit până acum, nu ezita să începi, bine? De asemenea, puteți invita alți membri ai familiei dvs. Beneficiile grădinăritului pentru sănătate nu sunt doar pentru adulți, chiar și pentru copiii și persoanele în vârstă o pot simți.

Cu toate acestea, există un lucru important de care trebuie să-ți amintești, și anume dacă ești alergic la un tip de plantă sau polen de flori, trebuie să fii mai selectiv în alegerea tipului de plantă de care vei îngriji. Evitați plantele despre care știți clar că vă pot declanșa simptomele alergice sau florile care au mult polen.

După ce grădinăritul este terminat, vi se recomandă să faceți imediat un duș și să vă schimbați hainele pentru a scăpa de substanțele alergene care se pot lipi în timpul grădinăritului.

Dacă în timpul grădinăritului vă confruntați cu alergii care provoacă umflarea feței, dificultăți de respirație sau chiar slăbiciune, consumați sau folosiți medicamentul pentru alergii pe care îl aveți. Dacă simptomele nu se ameliorează, mergeți imediat la camera de urgență sau la cel mai apropiat medic.