pictopub.com

Există diverse plângeri care sunt resimțite frecvent de femeile însărcinate, inclusiv:migrene în timpul sarcinii. Acest tip de migrenă ar putea fi cauzată de bvarietate Lucru. Recunoaşte motiv migrenă când este însărcinată vă poate ajuta să evitați această tulburare.

Modificările hormonale din timpul sarcinii pot determina femeile însărcinate să sufere de migrene. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv. Migrena din timpul sarcinii poate fi cauzată și de un stil de viață nesănătos, care poate fi evitat din start de către femeile însărcinate.

Variat Cauzele migrenei în timpul sarcinii

În afară de modificările hormonale, migrenele în timpul sarcinii pot fi cauzate și de următoarele:

Consumul anumitor alimente

Fără să ne dăm seama, consumul anumitor alimente sau băuturi, cum ar fi ciocolata, brânza, alimentele care conțin MSG, alimente dulci și băuturi cu cofeină, poate declanșa migrene în timpul sarcinii. Prin urmare, femeile însărcinate sunt sfătuite să-și noteze ce alimente sunt consumate înainte de apariția unui atac de migrenă. Luând notițe, puteți afla ce alimente vă declanșează migrenele.

Lipsa odihnei

Femeile însărcinate care suferă de insomnie sunt predispuse la migrene. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului sau lipsa odihnei pot declanșa migrene în timpul sarcinii.

Experimentarea stresului

Pe lângă lipsa somnului și lipsa odihnei, stresul din timpul sarcinii poate declanșa și migrene. Nu numai că, stresul care nu este gestionat corespunzător în timpul sarcinii poate avea chiar un impact negativ asupra dezvoltării fătului în uter.

Cum să depășești migrena în timpul sarcinii

Pentru a ajuta la ameliorarea migrenelor în timpul sarcinii, există mai mulți pași pe care îi puteți lua, inclusiv:

1. MenghEvitați consumul de alimente care declanșează migrene

Dacă migrenele sunt cauzate de consumul anumitor alimente, evitați acele alimente sau limitați-le porțiile. În acest fel, riscul de a suferi migrene în timpul sarcinii poate fi minimizat.

2. Bea multă apă

Pentru a calma migrenele, bea multă apă. Bea multă apă nu numai că poate ameliora migrenele, dar poate satisface și nevoile de lichide ale organismului, astfel încât să eviți deshidratarea.

3. Odihnește-te suficient

Dacă migrenele tale sunt cauzate de lipsa somnului, încearcă să dormi suficient. Dacă aveți probleme cu somnul, încercați să aflați care este cauza. În plus, creați o atmosferă confortabilă în dormitor, diminuând sau stingând luminile înainte de culcare.

4. Gestionează bine stresul

Dacă migrenele sunt cauzate de stres, atunci faceți-vă bine față. Există diferite moduri, inclusiv concentrarea asupra lucrurilor pozitive, se încrede unui partener sau prieten și faceți activități distractive.

Făcând aceste lucruri, mintea ta poate deveni mai calmă, iar riscul de migrene în timpul sarcinii poate fi redus.

5. Comprimarea capului

Pentru a calma migrenele, puteți comprima capul sau spatele gâtului cu comprese calde sau reci. Această metodă este destul de eficientă în reducerea plângerilor de migrenă.

Cunoscând cauzele migrenelor în timpul sarcinii și evitându-le, puteți minimiza riscul de a dezvolta aceste plângeri. Dacă apare o migrenă, procedați în felul de mai sus pentru a o rezolva. Cu toate acestea, dacă migrena nu se ameliorează sau reapare frecvent, consultați un medic pentru a putea fi tratată corespunzător.