pictopub.com

Despărțirea este cu siguranță foarte dureroasă. Nu numai că este o povară pentru minte, dar această experiență poate afecta chiar și starea fizică a persoanei care o experimentează. Cu toate acestea, există diferite moduri de a mergi mai departe Ce se poate face pentru ca viața după o despărțire să revină la normal.

A te despărți este ca și cum ai trage o ghips pe o rană deschisă. Trist, supărat și dezamăgit cu siguranță înconjoară gândurile și sentimentele într-un timp scurt. Cu toate acestea, nu subestima niciodată sentimentul de despărțire, deoarece durerea care apare poate avea impact asupra sănătății fizice și psihice.

Diverse Impactul unei despărțiri

Despărțirea nu este ușoară și atât de dureroasă. Deși unii oameni pot accepta realitatea și mergi mai departe repede, dar există și o depresie. De fapt, se crede că o despărțire provoacă modificări ale funcției cognitive.

Tristețea și emoția sunt o reacție normală pe care o trăiește cineva la o despărțire. Cu toate acestea, o despărțire poate provoca de fapt două tipuri de reacții, și anume reacții sănătoase și nesănătoase. Următoarele sunt reacții sănătoase de despărțire:

• Furios și frustrat
• Strigăt
• Trist și speriat
• Insomnie
• Pierderea entuziasmului și a interesului pentru activități

Această situație se va îmbunătăți și puteți începe să vă adaptați pe măsură ce timpul trece. Intervalul de timp pentru ca o persoană să se recupereze după o despărțire variază. Deci, a avea răbdare este cel mai bun mod de a face asta mergi mai departe dintr-o despărțire.

O reacție de despărțire despre care se spune că este nesănătoasă este atunci când durerea și tristețea cauzate de o despărțire nu se ameliorează timp de câteva săptămâni sau se agravează. Reacțiile nesănătoase de despărțire includ:

• Trist, gol sau fără speranță în cea mai mare parte a zilei și în fiecare zi
• Lipsa somnului sau prea mult somn
• Pierderea în greutate și pierderea poftei de mâncare sau invers, o creștere a apetitului și a greutății
• Adesea te simti lipsit de valoare
• Nu sunt entuziasmat de activități
• Dificultate de concentrare sau de luare a deciziilor
• Având gânduri de moarte sau sinucidere
• Consumul de băuturi alcoolice sau droguri pentru controlul emoțiilor

Dacă reacția de despărțire nu se îmbunătățește în 2-3 săptămâni, ar trebui să consultați un medic sau un psiholog. Pe lângă oferirea de consiliere care vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și antidepresive dacă este necesar.

Etapa Mergi mai departe După o despărțire

Chiar dacă nu este ușor și dureros, nu înseamnă că trebuie să te închizi, să plângi zile întregi, să refuzi să mănânci și să dormi. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a face această despărțire puțin mai ușoară și pentru a vă ajuta să vă ridicați din nou pe picioare.

Ei bine, iată câțiva pași siguri mergi mai departe după o despărțire poți încerca să faci:

1. Acceptă realitatea

Acceptarea faptului că relația ta de dragoste trebuie să se termine este cheia mergi mai departe dupa o despartire. Acest proces este dificil și necesită mult timp. Cu toate acestea, este mai bine să accepți realitatea cu grație decât să negi sau să-ți reții emoțiile.

Ideea este să accepți faptul că relația ta cu el s-a încheiat și cea mai bună cale este mergi mai departe.

2. Fă-ți timp pentru tine

Unii oameni nu au nicio problemă cu munca sau activitățile zilnice după o despărțire. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți pregătit să reluați activitățile normale, acordați-vă timp pentru a vă răcori. Găsiți un loc care să vă facă confortabil și să vă exprimați inima.

3. Păstrează-ți distanța

Nu fi tentat de dorința de a-ți suna sau de a trimite mesaje mesaje fostului tău. De asemenea, evitați să aflați despre el, fie prin rețelele sociale, contactele telefonice, mesajele text sau e-mail-uri.

În plus, nu trebuie să ridicați telefonul sau să răspundeți la mesaje de la el. Păstrează toate suvenirele care îți pot aminti de el. Îl poți depozita într-un loc greu accesibil sau îl poți arunca.

4. Nu vorbi despre asta

Să vorbești despre fostul tău cu prietenii tăi poate fi o modalitate de a te emoționa. Cu toate acestea, încercați să nu menționați nimic altceva despre el. Deviați discuția către alte subiecte interesante când sunteți cu prietenii.

5. Nu este nevoie să vă învinovățiți unul pe altul

Nu este nevoie să te învinuiești pe tine însuți, să-l învinuiești sau să dai vina pe alții doar pentru a-ți elibera emoțiile și a uita de ele. Este mai bine să accepți realitatea și să-ți îndrepți atenția către lucruri pozitive.

6. Învață din experiență

O despărțire te poate învăța despre ce este un comportament bun și rău într-o relație. Puteți afla despre ce poate provoca o despărțire și ce ar trebui făcut într-o relație.

7. Imaginează-ți că ești fericit fără ea

Concentrează-te pe tine și ține-te ocupat, cum ar fi să mergi la salon și să te tuns, să petreci timp cu prietenii și familia, să faci un hobby de care ești pasionat, să faci voluntariat undeva sau să urmezi un anumit curs.

Nu uitați să vă hrăniți corpul mâncând alimente hrănitoare. Dacă muzica te face fericit, încearcă să asculți muzică optimistă în timp ce ești în mișcare.

8. Încercați să kînapoi la socializare

Ieșirea cu prietenii, vizitarea unui loc nou sau participarea la un eveniment, cum ar fi o nuntă sau un seminar, vă poate deschide oportunități de a cunoaște oameni noi sau chiar o nouă pasiune.

În plus, să vă revărsați inima prietenilor sau familiei vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, pe cât posibil evită să mergi la evenimente în care să-ți poți întâlni fostul.

9. Încearcă să fii drăguț

Despărțirile îți fac emoțiile instabile. Cu toate acestea, nu vă lăsați să o luați împotriva altor oameni nevinovați. Încercați să vă controlați întotdeauna emoțiile și să fiți amabili cu cei din jur. Sprijinul celor din jurul tău te poate ajuta de fapt să faci totul mai ușor mergi mai departe.

10. Nu gândi rău

Nu fiecare bărbat sau femeie pe care îi întâlnești este aceeași persoană de care te-ai despărțit. Realizează că relația ta anterioară s-a prăbușit dintr-un motiv. Așadar, deschide-ți mintea mai larg și gândește-te la o relație care este diferită sau chiar mai bună decât înainte.

Fiecare are propriul mod de a-și reveni după o despărțire. Fă ceva pozitiv care te face fericit și acordă-ți timp să te recuperezi.

Un alt lucru important de făcut după o despărțire este să fii pozitiv și să gândești. Amintiți-vă întotdeauna că uitarea de asta vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Despărțirea este o experiență neplăcută. Cu toate acestea, încearcă să înveți din experiență pentru a deveni o persoană mai bună.

Dacă o despărțire te face să te simți trist prea mult sau prea mult timp, nu ezita să consulți un psihiatru sau un psiholog pentru o soluție.