pictopub.com

Dureri de cap în grupă care apar brusctimpurile interferează cu confortul în activități. Deşi prin urmareCu toate acestea, durerile de cap în grup nu trebuie întotdeauna tratate cu medicamente, tu stii. Există mai multe moduri natural posibil de făcut pentru a trece peste.

Cefaleea în grupă se caracterizează prin dureri de cap cu intensitate severă și se pot răspândi la ochi. Durerile de cap în grupe apar de obicei brusc și apar adesea noaptea. Această afecțiune îi poate determina pe cei care suferă să se trezească din somn din cauza durerii pe care o simt.

Diverse moduri de a depăși durerile de cap în grup

Atacurile de cefalee în grup durează de obicei aproximativ 30-45 de minute. Deși cauza exactă este necunoscută, durerile de cap în cluster pot fi declanșate de modificări ale nivelurilor hormonale, cum ar fi melatonina și cortizolul, lipsa somnului și lipsa somnului. diferența de fus orar.

Dacă declanșatorul este cunoscut, durerile de cap în cluster pot fi prevenite prin evitarea acelor factori declanșatori. În plus, puteți încerca, de asemenea, unele dintre următoarele moduri naturale de a face față acesteia:

1. Consumă alimente bogate în magneziu

Dacă aveți dureri de cap frecvente, este posibil ca nivelul de magneziu să fie sub medie. Prin urmare, consumați alimente care conțin magneziu, cum ar fi cerealele integrale, migdalele, avocado, bananele și legumele verzi.

2. Consumul de alimente care conțin vitamine B2

Pe lângă consumul de alimente bogate în magneziu, vi se recomandă să mâncați și alimente care conțin vitamina B2 pentru a trata durerile de cap în grup. Există mai multe alimente care pot fi alese, și anume spanac, ciuperci, iaurt, ficat de vită, ouă și lapte.

3. Bea ceai de ghimbir

Ghimbirul, despre care s-a demonstrat că tratează migrenele, este util și pentru ameliorarea durerilor de cap în grup. tu stii. Acest lucru se datorează faptului că se spune că ghimbirul are un efect similar cu sumatriptanul și cu alte medicamente utilizate pentru a trata durerile de cap.

4. Evita cofeina

În prezent, consumul de băuturi care conțin cofeină a devenit parte a stilului de viață pentru unii oameni. Dar dacă suferiți de dureri de cap în cluster, ar trebui să evitați să consumați alimente sau băuturi care conțin cofeină, da. Acest lucru se datorează faptului că cofeina este, de asemenea, unul dintre declanșatorii durerilor de cap în grup.

Pe lângă evitarea cofeinei, vi se recomandă, de asemenea, să limitați consumul de alcool, alimente preparate din conservanți și alimente sau băuturi fermentate.

5. Aplică ulei esențial

Pe lângă faptul că au un miros care răsfăță nasul, uleiurile esențiale sunt utile și pentru a depăși simptomele durerilor de cap în ciorchine, tu stii. Puteți aplica ulei de eucalipt amestecat cu ulei sau ulei de jojoba mentă care se amestecă cu ulei de cocos, pe frunte și tâmple.

Dacă durerile de cap pe care le experimentați nu scad în ciuda metodelor de mai sus, ar trebui să consultați un medic pentru un tratament suplimentar. Nu lăsa durerile de cap pe care le experimentezi să dureze mult timp și să interfereze cu activitățile tale.