Mamă, recunoașteți beneficiile somnului pentru copii

Unii părinți s-ar putea îngrijora că copilul lor va avea dificultăți să doarmă noaptea după ce au tras un pui de somn. De fapt, există multe beneficii ale somnului pentru copii, tu stii. Se spune că chiar și somnul de somn crește inteligența copiilor.

Creșterea și dezvoltarea experimentată de Micuț va scurge multă energie. Prin urmare, pe lângă aportul adecvat și nevoile nutriționale, micuțul tău are nevoie și de mai mult somn decât adulții. Acum, O modalitate este să tragi un pui de somn.

Diverse beneficii ale somnului pentru copii

Pe lângă satisfacerea nevoilor zilnice de somn ale unui copil, a-i face pe copii să tragă un pui de somn va oferi și diverse beneficii, și anume:

1. Fă-le copiilor să doarmă mai ușor noaptea

Somnul poate ajuta la reducerea oboselii de la o zi de joacă și activități. Oboseala este unul dintre factorii care le poate face mai greu pentru copii să doarmă noaptea. De aceea, somnul va face de fapt mai ușor pentru copii să doarmă noaptea.

2. Sprijinirea procesului de învățare al copiilor

Napsul poate ajuta copiii să-și amintească lucrurile pe care le-au învățat. Nu numai atât, vor fi mai capabili să se concentreze.

Cercetările au arătat, de asemenea, că copiii care trag somn excelează la jocurile bazate pe memorie. Acest beneficiu va fi optim dacă somnul este făcut în mod regulat.

3. Mentinerea sanatatii greutatii copilului

Cercetările arată că copiii care nu dorm suficient sau au modele de somn neregulate au mai multe șanse de a deveni obezi. Acest lucru este asociat cu apariția tendinței copilului de a mânca mai mult atunci când este obosit. Când copiii se confruntă cu o creștere a apetitului, ei tind să aleagă și alimente cu conținut nutrițional slab.

În plus, oboseala îi va face pe copii mai puțin activi, astfel încât este mai ușor să te îngrași.

4. Îmbunătățiți starea de spirit a copilului

Copiii care au tras un pui de somn au fost evaluați ca având o dispoziție mai bună decât copiii care nu au tras un pui de somn. Cercetările mai arată că copiii sub cinci ani (copiii mici) care nu trag somnul de somn sunt mai des neliniștiți și reacționează mai rău la evenimentele neplăcute.

Cât timp ar trebui să doarmă copiii?

Durata recomandată a somnului este de aproximativ 90 de minute. Dacă nu este suficient, puteți programa 2 ore de pui de somn. Aceasta depinde de nevoile de somn ale micuțului tău.

De exemplu, un copil de 1-2 ani are nevoie de 14 ore de somn. Acum, Mamele își pot împărți timpul de somn în 11 ore de somn noaptea și 3 ore de pui de somn în timpul zilei. Primul pui de somn se poate face dimineata dupa micul dejun, apoi al doilea se face dupa-amiaza dupa pranz.

Durata somnului necesar copiilor va scădea odată cu vârsta. Copiii cu vârsta de 6 ani și peste au nevoie de obicei doar de aproximativ 30 de minute de somn.

Modalități ușoare de a ajuta copiii să ia un pui de somn

Când se joacă sau fac activități, nu este neobișnuit ca copiii să refuze să tragă un pui de somn. Dacă se întâmplă acest lucru, există câteva trucuri pe care le puteți face, și anume:

1. Faceți din somnul de somn o rutină

Puteți seta un program de pui de somn la aceeași oră și loc în fiecare zi. Stabilirea aceluiași program în fiecare zi va face din somnul de somn o rutină, astfel încât copilul dumneavoastră va fi mai ușor de urmat.

2. Implementați un „timp de tăcere”

Mamele pot acorda „timp de liniște” înainte de culcare ca perioadă de tranziție de la joacă la ora de culcare. De exemplu, poți să-ți duci micuțul în pat când este timpul de somn și să-l lași pe micuț să adoarmă singur.

Pe cât posibil nu forțați copilul să doarmă, deoarece acesta va declanșa rezistență din partea copilului și îi va îngreuna somnul.

3. Creșteți activitatea dimineața

De asemenea, mamele pot spori activitățile micuțului lor dimineața, de exemplu, ducându-l la plimbare la piață, făcând jogging dimineața sau punându-l în sală grupuri de joacă. Copiii care fac multă activitate dimineața se vor simți de obicei mai obosiți în timpul zilei și sunt mai ușor să tragă un pui de somn.

4. Creați o atmosferă confortabilă în dormitor

O cameră și o atmosferă confortabile și răcoroase pot face, de asemenea, să adoarmă mai ușor copiilor. Prin urmare, mamicile ar trebui să aranjeze ca dormitorul Micutului să fie curat, răcoros și cu lumină slabă sau întunecată.

Pentru a vă duce copilul la culcare, puteți, de asemenea, să vă puneți micuțul în pijamale, să citiți povestiri și să cântați cântece de leagăn.

Acum, acum știi, dreapta, care sunt beneficiile somnului pentru copii? Așadar, începe să-l faci pe micuțul tău să tragă un pui de somn. În plus, atunci când micuțul tău trage un pui de somn, mama va avea și o pauză de odihnă


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found