pictopub.com

Discuție de sine pozitivă este un dialog cu sine folosind propoziții pozitive. Deși nu se aude la ureche, vorbire de sine pozitivă poate afecta propriile gânduri, sentimente și comportament.

Îți dai seama că de fapt vorbești mult cu tine însuți? Nu de puține ori lucrurile sunt exprimate sub formă de propoziții negative și proaste despre tine. Acest lucru provine de obicei din gânduri negative și cu siguranță nu ar trebui lăsat singur.

Pentru a depăși acest lucru, de acum înainte trebuie să te obișnuiești să faci vorbire de sine pozitivă. Există multe beneficii de câștigat din acest lucru și, de asemenea, cum să o faci, nu este dificil, cum se face.

Diverse Beneficii Discuție de sine pozitivă

Discuție de sine pozitivă dovedit a avea un rol semnificativ în performanța și viața de zi cu zi a unei persoane. De exemplu, sportivii care sunt obișnuiți să facă vorbire de sine pozitivă tind să aibă performanțe mai bune în timpul meciurilor în comparație cu cei care nu au.

În plus, beneficiile care pot fi obținute și din vorbire de sine pozitivă printre alții:

1. Ajută-te să iei partea pozitivă a unui eveniment

Discuție de sine pozitivă nu înseamnă să te minți singur, da. Acest lucru se face astfel încât o persoană să se obișnuiască să vadă toate evenimentele într-o lumină pozitivă.

De exemplu, atunci când are loc un eveniment rău din vina ta, a face vorbire de sine pozitivă vă va ajuta să luați partea pozitivă a evenimentului. În viitor, poți învăța din greșelile tale și poți face mai bine, în loc să stai pe loc și să regreti ce s-a întâmplat în trecut.

2. Construiește puterea mentală

Un studiu afirmă că oamenii care o fac vorbire de sine pozitivă tind să fie mai puternici din punct de vedere mental, așa că sunt mai protejați de anxietate, stres și depresie. Discuție de sine pozitivă de asemenea, poate face o persoană să aprecieze mai mult corpul și aspectul, prevenind sau chiar tratând tulburările de alimentație.

În plus, persoanele cu mentalitate puternică vor putea gândi limpede și în fața dificultăților sau provocărilor experimentate. Acest lucru îi face să nu se coboare ușor atunci când primesc un proces.

3. Îmbunătățiți calitatea vieții

Obișnuiește-te să faci vorbire de sine pozitivă De fapt, îți poate face viața mai calitativă, pentru că devii mai încrezător și te respecti. În plus, acest obicei vă poate ajuta și să cultivați un sentiment de optimism, speranță și pace în interiorul vostru în diferite situații.

4. Menține sănătatea fizică generală

Pe lângă menținerea sănătății mintale și îmbunătățirea calității vieții, vorbire de sine pozitivă Este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta fizică. tu stii. Acest obicei face corpul mai în formă și vă împiedică să dezvoltați boli cardiovasculare. În plus, rezistența organismului poate fi și mai puternică făcând exerciții frecvente vorbire de sine pozitivă.

Pe lângă beneficiile de mai sus, vorbire de sine pozitivă poate fi instruit și pe copii. Acest pas poate fi chiar și o modalitate de a ghida copiii astfel încât să poată crește și să se dezvolte în oameni mai buni și, de asemenea, să prevină formarea perfecționismului.

Mod de făcut Discuție de sine pozitivă

Discuție de sine pozitivă nu apar neapărat de nicăieri. Acest obicei trebuie antrenat și dus la îndeplinire în mod consecvent, mai ales pentru cei dintre voi care au tendința de a gândi negativ mai des despre tine, simțind că nu meriți succesul.sindromul impostorului), sau învinovățiți-vă.

A fi antrenat să facă vorbire de sine pozitivă, trebuie să fii capabil să realizezi gândurile negative care se află în interiorul tău. Încearcă să începi să fii atent la gândurile tale din când în când.

Angajați-vă să creați discuție cu sine însuși care construiește și înlătură toate formele de gândire negativă ori de câte ori va apărea. Ignora gandurile negative si concentreaza-te pe cuvintele pozitive pe care le spui. Fă acest lucru din nou și din nou, în tăcere sau cu voce tare, până te obișnuiești.

De exemplu, dacă în trecut spuneai: „Întotdeauna eșuez și mă fac de rușine”, atunci când faci greșeli, schimbă acea propoziție în „Această greșeală face parte din experiența mea și va fi o lecție care mă va face mai bun în viitor."

Sau dacă te gândești adesea: „Nu am mai făcut asta până acum. Cu siguranță îi voi dezamăgi pe toți”, schimbați propoziția în „Aceasta este o oportunitate uimitoare pentru mine. Voi profita la maximum de asta și voi da tot ce am mai bun.”

Discuție de sine pozitivă poate avea un efect bun asupra sănătății mentale și fizice și poate îmbunătăți calitatea vieții tale. Totuși, rețineți că acest obicei trebuie antrenat și trebuie făcut în mod consecvent, da.

Dacă vi se pare dificil să aplicați acest lucru și încă sunteți deseori depășiți de gânduri negative, nu vă sfiați să cereți ajutor unui psiholog sau psihiatru. În acest fel, puteți obține tratamentul potrivit pentru a face față.