pictopub.com

Până în prezent, oregano este cunoscut ca ingredient pentru aromatizarea alimentelor. Chiar dacă nu este doar atât, există fivarietate de beneficii ale oregano care este păcat de ratat. Se crede că oregano poate depăși diverse plângeri, de la ameliorarea răcelilor și gripei, până la combaterea radicalilor liberi care provoacă diverse boli cronice.

Beneficiile pentru sănătate ale oregano pot fi obținute datorită conținutului unui număr de nutrienți din acesta. Deși aproape că nu are calorii, oregano este bogat în vitamina K, vitamina A, vitamina E, calciu, magneziu și potasiu, care sunt foarte bune pentru organism.

Acestea sunt beneficiile oregano

Există diverse beneficii pentru sănătate ale oregano, inclusiv:

1. Calmeaza gripa si tusea

Deși necesită cercetări suplimentare, se crede că oregano ajută la ameliorarea răcelilor și a tusei. Pentru a obține aceste beneficii, puteți picura ulei de oregano sau puteți adăuga suficient oregano uscat în apă caldă. Respirați aburul sau folosiți această apă amestecată pentru baie.

2. Scăderea nivelului de colesterol rău

Cercetările clinice arată că administrarea de oregano după mese, timp de 3 luni, poate ajuta la reducerea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL) la persoanele cu colesterol ridicat.

În acest studiu, nivelurile sanguine ale colesterolului total și trigliceridelor nu au fost afectate. Chiar și așa, scăderea LDL și creșterea HDL pot avea în continuare un efect bun asupra sănătății inimii.

3. Ajută la combaterea bacteriilor care cauzează infecții

Oregano conține compuși care pot lupta împotriva bacteriilor. Un studiu arată că uleiul esențial de oregano poate inhiba creșterea bacteriilor Escherichia coli șiPseudomonas aeruginosa, care poate provoca infecție. Cu toate acestea, acest beneficiu trebuie încă investigat în continuare.

4. Omoara parazitii din intestine

Deși încă trebuie studiat în continuare, cercetările arată că consumul de ulei de oregano timp de 6 săptămâni poate ajuta la reducerea paraziților din intestin, cum ar fi Blastocystis hominis, care poate provoca diaree.

5. Combate radicalii liberi

Pe lângă faptul că este bogat în vitamine și minerale, uleiul esențial de oregano este și bogat în antioxidanți care sunt utili pentru combaterea radicalilor liberi care provoacă daune oxidative țesuturilor corpului. Prin consumul de alimente bogate în antioxidanți, organismul nu va fi susceptibil la boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

6. Ajută la vindecarea rănilor chirurgicale

Un studiu a arătat că un unguent care conține extract de oregano este mai eficient în vindecarea rănilor chirurgicale decât vaselina. Cu toate acestea, încă o dată, eficiența oreganoului în această privință necesită încă cercetări suplimentare.

Pentru a obține beneficiile oregano de la numerele 2 la 5, puteți amesteca uleiul de oregano, pudra de oregano sau frunzele uscate de oregano în gătit sau mâncare.

De asemenea, puteți face ceai de oregano pentru beneficiile sale antioxidante. Între timp, pentru a vindeca rănile, puteți folosi uleiul de oregano ca medicament topic.

Efecte secundare de oregano

Oregano sau uleiul de oregano este, în general, sigur pentru consum în alimente. Chiar și așa, există câteva efecte secundare de care trebuie să fiți atenți în urma utilizării sale, și anume:

Reactie alergica

Pentru cei care au alergie la frunzele de mentă, pot apărea și reacții alergice după consumul de oregano. Motivul este că această plantă este încă inclusă în familia frunzelor de mentă.

Stomacul se simte inconfortabil

Unii oameni pot simți, de asemenea, disconfort în stomac după ce au consumat oregano.

Iritatie de piele

Utilizarea uleiului de oregano pe piele poate declanșa, de asemenea, iritarea pielii. Iritația pielii apare de obicei atunci când uleiul de oregano este aplicat pe piele într-o concentrație mai mare de 1%.

Asigurați-vă că utilizați oregano cu moderație, astfel încât efectele secundare ale oregano să poată fi evitate. Pentru cele dintre voi care sunteți însărcinate sau suferiți de anumite boli, este mai bine să consultați un medic înainte de a consuma sau folosi oregano ca medicament pe bază de plante.