Cunoașteți diferitele beneficii ale râsului pentru sănătate
Râsul a fost considerat de mult timp a fi un panaceu pentru restabiliți spiritul și faceți o persoană mai sănătoasă. În plus, se dovedește că există diverse beneficii ale râsului ce trebuie sa stii.
Când râzi, endorfinele sunt eliberate, astfel încât te vei simți mai bine. Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătatea mintală, râsul are și un efect pozitiv asupra multor organe ale corpului.
Sprijină sănătatea mintală și fizică
Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale râsului pe care le puteți obține:
1. Reduce stresul
Râsul poate reduce nivelul de stres pe care îl trăiești. Când râzi, povara minții tale va fi ușor redusă, așa că te vei simți mai ușurat. Acest lucru este cauzat de producția redusă de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, epinefrina (adrenalina) și dopamina, precum și producția crescută de endorfine atunci când râzi.
2. Inimă sănătoasă
Râsul poate fi sănătos și pentru inimă. Cercetările arată că râsul poate reduce hormonii de stres, poate reduce inflamația arterelor și poate crește nivelul de colesterol bun (HDL) din organism. Acest lucru va avea un impact bun asupra sănătății inimii.
Câțiva alți factori care pot provoca acest lucru este atunci când cineva râde, va exista o creștere a fluxului de oxigen în circulația sângelui. În plus, râsul va declanșa și eliberarea de oxizi de azot sau oxid de azot. Oxid de azot este o substanta chimica care protejeaza inima prin reducerea inflamatiei si prevenirea formarii placilor de colesterol.
3. Întăriți sistemul imunitar
Râsul poate crește numărul și funcția celulelor din sistemul imunitar. Această creștere va afecta capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor.
4. Reduce depresia
Pe lângă faptul că poate reduce nivelul de stres, râsul poate reduce și riscul de depresie și tulburări de anxietate. Râsul poate neutraliza toate emoțiile negative care pot duce la depresie.
Deși beneficiile râsului asupra sănătății trebuie să fie studiate în continuare, nu este nimic rău în a-ți decora zilele cu râs. Când vă confruntați cu o problemă, încercați să o priviți din cealaltă parte și râdeți de „prostia” pe care este posibil să le fi făcut, ca să vă simțiți mai bine.
De asemenea, puteți încerca să ieșiți cu oameni distrași sau să vizionați spectacole de comedie și videoclipuri amuzante pentru a vă recupera râsul.
