pictopub.com

Mfaceți masaj perineal în mod regulat în ultimul trimestru de sarcină până când este timpul să nașteți poate face mușchii canalului de naștere maternă insarcinata devin mai flexibil. Prin urmare, risc petrecându-se ruperea canalului de naștere în timpul nașterii va fi de asemenea mai mic.

După cum sugerează și numele, masajul perineal este un masaj efectuat pe perineu, care este zona dintre vagin și anus. Masajul perineal poate ajuta mușchii perineului și ai canalului de naștere să devină mai elastici și mai puternici, astfel încât există un risc mai mic de a rupe canalul de naștere în timpul travaliului.

Pentru a o face acasă, gravidele își pot masa propriul perineu sau își pot cere soțului să o facă. Dacă este necesar, gravidele pot cere și ajutor de la o moașă pentru a face masaj perineal.

Sigur și benefic pentru o sarcină sănătoasă

Se recomandă începerea masajului perineal atunci când vârsta gestațională se apropie de timpul estimat al nașterii, care este cu aproximativ 3-4 săptămâni înainte de naștere. Potrivit cercetărilor, femeile însărcinate care își masează regulat perineul au mai puține șanse să aibă nevoie de epiziotomie în timpul nașterii și au un risc mai mic de lacrimi perineale.

Masajul perineal este considerat sigur pentru sarcinile sănătoase sau cu risc scăzut. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că toate femeile însărcinate pot suferi și efectua masaj perineal. Acest masaj nu este recomandat femeilor însărcinate care suferă de sângerări vaginale, herpes în organele intime sau care au răni pe vagin și perineu.

Disconfortul și durerea pot fi resimțite prima dată când faceți un masaj perineal. Cu toate acestea, in timp disconfortul va scadea daca masajul perineal se face in mod regulat in fiecare zi timp de cateva saptamani pana la nastere.

Cum se face un masaj perineal

Masajul perineal nu necesită instrumente speciale și este ușor de efectuat. Femeile însărcinate trebuie să petreacă doar aproximativ 5 minute în fiecare zi pentru a face un masaj perineal. Iată pașii:

• Înainte ca femeile însărcinate să înceapă să facă masaj, mai întâi se spală pe mâini. De asemenea, asigurați-vă că unghiile femeilor însărcinate au fost tăiate și nu sunt prea lungi pentru a nu răni perineul atunci când sunt masate.
• Alegeți cea mai confortabilă poziție. Femeile însărcinate pot face masaj perineal în poziție șezând, culcat sau în picioare, punând un picior pe un scaun. Când masează perineul, femeile însărcinate pot adăuga și o compresă caldă pentru a ajuta la relaxarea mușchilor perineali.
• Frecați-vă degetele cu un ulei care este blând pentru piele, cum ar fi uleiul de vitamina E, ulei de bebeluș, sau ulei de măsline, apoi poziționați degetul mare la aproximativ 2-3 cm în interiorul vaginului. Dacă uleiul de masaj nu este disponibil, femeile însărcinate pot folosi un lubrifiant pentru prezervative pe bază de apă.
• Cu acel deget, apăsați ușor interiorul vaginului spre anus și părțile laterale ale vaginului. Inițial, femeile însărcinate pot simți o senzație de furnicături și puțină durere. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuit să o faceți, durerea va scădea când se face masajul perineal.
• Faceți această mișcare timp de 2 minute, dar dacă vă simțiți foarte dureros sau inconfortabil, opriți imediat.
• După aceea, faceți un masaj ușor în formă de U pe zona inferioară a vaginului. Doar faceți această mișcare timp de 1 minut. Dacă te obișnuiești cu masajul perineal, femeile însărcinate îl pot face până la 5 minute.

Masajul perineal nu este greu de făcut. Dacă gravidele sunt încă confuze sau nu înțeleg cum să maseze corect perineul, încercați să consultați în continuare un ginecolog sau o moașă.

Pe lângă faptul că spune cum să faci masajul perineal corect, medicul poate explica și ce eforturi pot fi făcute pentru a facilita procesul de naștere a gravidelor mai târziu.