Este sigur să mănânci alimente pe bază de nuci în timpul sarcinii?

Consumul de nuci sau alimente pe bază de nuci, cum ar fi dulceața, poate fi o opțiune de gustare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este sigur ca femeile însărcinate (femeile însărcinate) să consume alune sau alimente pe bază de arahide?

De fapt, nucile au multe beneficii, și anume controlul nivelului de zahăr din sânge, controlul greutății, prevenirea cancerului și menținerea sănătății inimii. Nucile sunt, de asemenea, bogate în vitamine, cum ar fi vitamina B9, vitamina K1, proteine, potasiu și fier.

Având în vedere siguranța alunelor pe Mama Hamile

Practic, femeile însărcinate pot mânca nuci și alimente pe bază de arahide. Acest lucru se datorează faptului că nucile pot avea un impact pozitiv asupra sănătății femeilor însărcinate. Una dintre ele este reducerea riscului ca bebelușii născuți mai târziu să sufere de alergii la arahide.

Cu toate acestea, femeile însărcinate care au o alergie la alune, desigur, nu ar trebui să le consume, deoarece va declanșa simptome de alergie, cum ar fi greață, mâncărime la gură, limbă umflată, crampe stomacale și dificultăți de respirație. Dacă nu știi dacă ai sau nu alergie la arahide, femeile însărcinate ar trebui să facă mai întâi un test de alergie la medic.

În plus, femeile însărcinate care au antecedente de alergii în familie, cum ar fi astmul, eczema sau rinita alergică, nu ar trebui să mănânce alimente pe bază de arahide.

Diverse beneficii ale alimentelor pe bază de nuci

Nucile conțin antioxidanți, acid folic, grăsimi și proteine ​​care sunt necesare în timpul sarcinii. Diversele beneficii ale consumului de nuci și alimente pe bază de nuci sunt:

  • Reducerea riscului bebelușului de defecte ale tubului neural
  • Reduceți riscul de avort spontan
  • Reduceți riscul de naștere prematură
  • Menține sănătatea sistemului digestiv al femeilor însărcinate

Deși are diverse beneficii, asigură-te că femeile însărcinate nu consumă cantități excesive de nuci. Acest lucru se datorează faptului că nucile sunt bogate în grăsimi și calorii. Dacă vrei să mănânci nuci, femeile însărcinate pot rezolva acest lucru procesând nuci fără adaos de zahăr sau sare, sau fierbind-le pentru a le păstra gustări sănătoase.

Dacă gravidele sunt încă în dubii sau au anumite afecțiuni de sănătate, nu strică niciodată să consulți un medic înainte de a consuma nuci și alimente pe bază de arahide.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found