6 beneficii ale mierii pentru femeile însărcinate

Se știe că mierea are multe beneficii pentru sănătate datorită conținutului nutrițional din ea. Pentru femeile însărcinate, mierea poate oferi, de asemenea, o varietate de beneficii suplimentare. Haide, află care sunt beneficiile mierii pentru gravide!

Mierea este un lichid galben-brun produs de albine. Pe lângă faptul că conține zahăr care îi conferă un gust dulce, mierea conține mulți nutrienți importanți, cum ar fi calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, acid folic și fier.

Acestea sunt beneficiile mierii pentru femeile însărcinate

După cum s-a spus mai sus, mierea nu este numai bună pentru sănătatea generală, ci are și beneficii suplimentare pentru femeile însărcinate și pentru fetușii acestora. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile mierii pentru femeile însărcinate pe care femeile însărcinate ar putea să nu le cunoască:

1. Reduceți boală de dimineata

Este firesc ca femeile însărcinate să experimenteze boală de dimineata. Această greață poate apărea oricând, fie dimineața, după-amiaza, seara sau noaptea. Pentru a ameliora această plângere, femeile însărcinate pot folosi miere.

Se crede că consumul de miere amestecată cu ceai de lămâie sau ceai de ghimbir ameliorează greața în timpul sarcinii. Cum să-l faci destul de ușor. Femeile însărcinate amestecă doar 2 linguri de miere cu o ceașcă de ceai de lămâie sau decoct de ghimbir, apoi amestecă până se distribuie uniform.

2. Menține rezistența

Conținutul de antioxidanți din miere are avantajul de a menține sistemul imunitar, astfel încât femeile însărcinate să nu se îmbolnăvească ușor, mai ales în timpul unei pandemii ca acum. În plus, antioxidanții pot contracara radicalii liberi care pot deteriora celulele corpului.

3. Controlează creșterea în greutate

Deși conținutul de zahăr din miere este destul de mare, mierea are mai multe vitamine și minerale care sunt benefice pentru sănătate decât zahărul obișnuit. Prin urmare, mierea poate fi o alegere mai sănătoasă pentru a înlocui zahărul ca îndulcitor.

Un studiu arată că consumul de miere ca înlocuitor al zahărului poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate și la suprimarea apetitului. Este foarte bine să controlezi creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii.

4. Preveniți anemia

Datorită conținutului de fier și magneziu din ea, mierea poate ajuta la prevenirea anemiei în timpul sarcinii, care poate provoca complicații la făt, cum ar fi nașterea prematură sau greutatea mică la naștere.

Chiar și așa, conținutul acestor două minerale din miere nu este suficient de mare în comparație cu conținutul de zahăr, astfel încât femeile însărcinate nu se pot baza doar pe miere pentru a preveni anemie.

5. Îmbunătățiți calitatea somnului

Nu puține gravide care se plâng de dificultăți de somn, atât când sunt însărcinate tinere, cât și când sunt însărcinate. De fapt, lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra sănătății femeilor însărcinate și a fătului.

Ei bine, dacă ai probleme cu somnul, nu dormi bine sau te trezești des în timpul somnului, femeile însărcinate pot profita de miere. Potrivit unor studii, mierea poate îmbunătăți calitatea somnului.

Cum să obții beneficiile mierii pentru femeile însărcinate este să bei miere cu 30 de minute înainte de culcare. Femeile însărcinate pot consuma o lingură de miere direct sau o pot amesteca cu lapte sau apă caldă.

6. Depășirea infecțiilor tractului urinar (ITU)

Deși frecventă în timpul sarcinii, ITU nu este o boală care poate fi luată cu ușurință. Dacă nu este tratată imediat, această infecție poate determina femeile însărcinate să experimenteze travaliu prematur.

Beneficiile mierii pentru femeile însărcinate cu ITU este de a ajuta la depășirea infecțiilor la nivelul tractului urinar. Există un studiu care arată că mierea are potențialul de a înlocui antibioticele pentru tratarea infecțiilor urinare la femeile însărcinate.

Cu toate acestea, mai sunt necesare cercetări suplimentare în acest sens. Femeile însărcinate pot consuma miere dacă au o infecție a tractului urinar. Cu toate acestea, mierea de aici este doar o terapie adjuvantă și nu poate înlocui antibioticele. Deci, femeile însărcinate mai trebuie să consulte un medic dacă suferă de ITU.

Acestea sunt o serie de beneficii ale mierii pentru femeile însărcinate pe care femeile însărcinate le pot obține. Cu toate acestea, nu consumați miere în exces pentru a evita riscul apariției mierii în timpul sarcinii. Amintiți-vă, consumul de miere trebuie limitat, deoarece conține multe zahăr și calorii.

În plus, femeile însărcinate trebuie să fie selective atunci când cumpără miere. Alegeți miere care a fost pasteurizată și are permis de la BPOM. Dacă încă sunteți confuză cu privire la consumul de miere în timpul sarcinii sau la doza potrivită de consum, gravidele pot consulta un medic.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found