pictopub.com

Diabetul nu este un obstacol în a vă bucura de deliciul laptelui. Există multe beneficii ale laptelui care pot aduce beneficii persoanelor cu diabet. Totuși, ce fel de lapte este potrivit? Pentru a nu-l alege pe cel greșit, mai întâi învață cum să alegi laptele pentru diabetici, care este sigur pentru persoanele cu diabet.

Diabetul sau diabetul este o boală cronică caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge. Prin urmare, diabeticii ar trebui să-și limiteze consumul de zahăr, inclusiv de alimente și băuturi dulci.

Acest lucru poate face pe mulți diabetici să ezite sau să fie reticenți în a consuma lapte, deoarece ei cred că laptele este o băutură dulce care conține mult zahăr. Deși, asta nu este în întregime adevărat.

Sfaturi pentru alegerea laptelui pentru diabet

Laptele este o sursă de calciu de care organismul are nevoie pentru a menține densitatea osoasă și funcția nervoasă. În plus, proteinele conținute în lapte sunt utile și pentru stabilizarea nivelului de zahăr din sânge la diabetici.

Chiar și așa, nu tot laptele este sigur pentru diabetici. Deci, nu fi pretențios. Există mai multe lucruri la care trebuie să acordați atenție atunci când alegeți lapte pentru diabetici, și anume:

1. Alegeți lapte cu conținut scăzut de zahăr

Nu numai că crește glicemia, ci și consumul de lapte bogat în zahăr poate provoca și rezistență la insulină. În acest caz, laptele va agrava de fapt starea diabeticilor.

În plus, nivelurile ridicate de zahăr din băuturi sau alimente pot duce la acumularea de grăsime din burtă care poate exacerba complicațiile diabetului și poate cauza alte probleme de sănătate.

Se știe că laptele de cămilă conține substanțe nutritive care pot ajuta diabeticii să controleze nivelul zahărului din sânge. Dar înainte de a-l consuma, asigură-te că laptele de cămilă consumat este pasteurizat.

2. Alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine

Diabetul tinde să reducă nivelul de colesterol bun și să crească nivelul de colesterol rău din organism. Dacă nu este controlat, colesterolul ridicat poate crește riscul ca diabeticii să aibă un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Prin urmare, laptele cu conținut scăzut de grăsimi este o alegere mai potrivită pentru diabetici.

S-a demonstrat că proteinele din lapte mențin nivelul zahărului din sânge în organism după masă. Acest lucru este benefic pentru diabetici deoarece stabilitatea zahărului din sânge este una dintre țintele tratamentului.

3. Alegeți lapte bogat în calciu și vitamina D

De asemenea, diabeticii sunt sfătuiți să consume suficient calciu. Motivul este că persoanele care suferă de diabet au tendința de a avea structuri osoase slabe, astfel încât sunt predispuse la fracturi. În plus, diabeticii cu tulburări ale nervilor piciorului (amorțeală) au un risc mai mare de cădere.

Vitamina D crește absorbția calciului în organism. Combinația de vitamina D și calciu din lapte va menține densitatea osoasă, astfel încât riscul de fracturi va fi mai mic.

Alegerea laptelui potrivit pentru diabetici poate aduce multe beneficii. Cu toate acestea, dacă alegerea greșită, laptele poate agrava de fapt starea de diabet.

Pentru a obține beneficiile laptelui pentru diabetici, persoanele cu diabet sunt sfătuite să consume 3 căni (200 ml) pe zi.

Cu toate acestea, pentru a vă asigura că tipul și porția de lapte pentru diabetici pe care o consumați sunt în concordanță cu condițiile și nevoile dvs., trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.