Sfaturi pentru reducerea durerii travaliului fără injecții

Durerea este de obicei experimentată de femeile însărcinate care urmează să nască. Pentru a reduce durerea de travaliu care apare, există câteva modalități simple care pot fi făcute fără a fi nevoie să utilizați medicamente, cum ar fi analgezicele sau medicamentele anestezice de la medic.

Durerea travaliului resimțită de fiecare gravidă este diferită. Durerea apare în general deoarece contracțiile uterine devin mai puternice pentru a deschide canalul de naștere și a expulza copilul. Durerea înainte de naștere poate fi simțită în abdomen, spate și inghinal.

Modalități naturale de a reduce durerea travaliului

Există modalități naturale care pot fi făcute pentru a reduce durerea de travaliu. Metoda este, de asemenea, ușoară și poți să aplici singur sau să ceri ajutorul altora. Iată căile:

1. Fă un masaj

Masajul în partea inferioară a spatelui, tălpile picioarelor sau umărului în timpul contracțiilor poate reduce durerea în timpul travaliului. Nu numai că, masajul poate stimula și producția de endorfine care pot reduce durerea și pot face corpul mai relaxat.

Cereți ajutor partenerului pentru a vă masa corpul pentru a reduce durerea care apare în timpul travaliului.

2. Dați o compresă caldă pe corp

S-ar putea să vă simțiți nelinistită, anxioasă și tensionată înainte de travaliu. Cu toate acestea, acest lucru poate înrăutăți durerea. Pentru a depăși acest lucru, puteți da o compresă caldă pe zona stomacului sau a spatelui.

Temperaturile calde pot relaxa mușchii încordați, ceea ce poate ușura durerea travaliului. Puteți folosi un prosop care a fost înmuiat în apă caldă, apoi lipiți-l pentru câteva minute pe partea corpului care simte durere.

3. Aranjați respiraţie

Această metodă poate fi făcută pentru a calma durerea în timpul contracțiilor, precum și pentru a crește energia, astfel încât să fiți mai puternică pentru travaliu.

Cum se face este destul de ușor, și anume inspirând adânc pe nas când încep să apară contracțiile, apoi expirați încet pe gură. Repetați până când vă simțiți mai relaxați și contracțiile încep să scadă.

4. Mișcare de rutină

În timp ce așteptați sosirea travaliului, încercați să continuați să vă mișcați, de exemplu, mergând în jurul patului. Pe lângă reducerea durerii travaliului, această metodă poate, de asemenea, accelera deschiderea și încurajează fătul să se deplaseze în canalul de naștere.

În plus, puteți încerca și diverse alte mișcări pentru a reduce durerea travaliului, cum ar fi:

  • Stați sau sprijiniți-vă de pat sau de partenerul dvs.
  • Mișcați șoldurile pentru a încuraja copilul să se miște spre canalul de naștere.
  • Stați pe un scaun sau pe o minge de gimnastică gravidă.
  • Îngenuncheați pe covoraș cu un picior ridicat și puneți ambele palme pe covoraș.
  • Luați o poziție așezată dacă vă doare spatele
  • Evitați să dormiți pe spate, deoarece poate face contracțiile mai lungi și dureroase.

5. Roagă-ți soțul sau persoana cea mai apropiată să te însoțească

Prezența unui însoțitor în timpul travaliului te poate face mai calmă și mai sigură. Procesul de livrare va fi mai ușor și mai rapid dacă sunteți însoțit de un însoțitor care continuă să ofere sprijin. Puteți cere ajutor soțului, mamei sau rudelor apropiate pentru a vă însoți în timpul nașterii.

Pe lângă metodele de mai sus, puteți încerca și alte modalități de a reduce durerile de travaliu care apar, cum ar fi ascultarea muzicii sau meditația.

Deși fiecare proces de naștere va fi dureros, nu trebuie să vă fie frică sau îngrijorată. Puteți încerca diferitele modalități de mai sus pentru a reduce durerea de travaliu care apare.

Cu toate acestea, dacă metodele de mai sus nu funcționează pentru a reduce durerea travaliului, nu ezitați să consultați un medic ginecolog. Medicul dumneavoastră vă poate oferi medicamente sau alte sfaturi pentru a reduce durerea pe care o experimentați.

Lucrul de care trebuie să-ți amintești este să nu te concentrezi doar pe durere, ci să te gândești la lucruri pozitive, cum ar fi întâlnirea cu copilul tău mai târziu. Acest pas poate fi destul de eficient în calmarea și reducerea durerii de travaliu pe care o simțiți.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found