pictopub.com

În timp ce conduceți, vă pierdeți brusc concentrarea și dormiți o vreme? Wow, atent! Ar putea fi un semn că te confrunți microsomn sau ia un pui de somn, tu stii. Această condiție nu trebuie luată cu ușurință, deoarece vă poate pune în pericol.

Microsomn sau somnul scurt este o afecțiune în care o persoană adoarme brusc pentru câteva secunde. Acest lucru se poate întâmpla oricând și oriunde, de exemplu în timp ce studiezi la clasă sau lucrezi la birou, chiar și în timp ce conduci.

Deci, care este cauza?

Microsomn Se crede că apare atunci când unele părți ale creierului sunt „adormite”, în timp ce alte părți ale creierului rămân active. O parte a creierului care devine inactivă când microsomn este partea care funcționează pentru a procesa sunetul. Acesta este motivul pentru care oamenii care se confruntă microsomn nu răspunde la apeluri.

Microsomn risc pentru persoanele care au somn foarte mult, dar se abțin de la somn. Acest lucru se poate întâmpla în orice moment persoanelor care sunt lipsite de somn, de exemplu lucrătorilor schimb tulburări de noapte sau de somn.

ce s-a intamplat cu Microsomn?

Înainte de a cădea în microsomn, vor apărea semne sub formă de dificultăți de a menține ochii deschiși și de a căscat în mod repetat. De obicei, oameni care suferă microsomn voi:

• Mi-am pierdut concentrarea
• Nu auzi pe alții vorbind
• Nu-mi amintesc ce sa întâmplat acum 1-2 minute
• Renunțarea la lucrul care este ținut
• Pierderea controlului posturii astfel încât capul să cadă brusc

Pentru a evita pericolul Microsomn

Microsomn nu este periculos dacă se întâmplă când te relaxezi pe canapea uitându-te la un film până noaptea târziu. Cu toate acestea, aceasta ar putea fi o problemă dacă adormi când întâlnire în birou. De fapt, poate fi foarte periculos dacă se întâmplă în timp ce conduceți, deoarece poate provoca un accident.

Prin urmare, microsomn trebuie prevenite sau controlate pentru a nu compromite siguranța și pentru a nu interfera cu productivitatea dumneavoastră. Metoda este următoarea:

Când acasă

• Încearcă să dormi suficient în fiecare noapte, adică aproximativ 7-9 ore.
• Înainte de a merge la culcare, evitați să beți băuturi cu cofeină sau alcoolice și beți multă apă.
• Stingeți luminile camerei și faceți atmosfera camerei dvs. cât mai confortabilă. Reglați temperatura camerei astfel încât să nu fie nici prea rece, nici prea cald.

In timp ce conduci

Evitați să conduceți când aveți somn. Dacă este posibil, roagă un prieten să conducă în timp ce dormi. Cu toate acestea, dacă conduceți singur, faceți următoarele:

• Ascultați melodii sau muzică în ritm rapid.
• Asculta carte audio. Alegeți un conținut sau o poveste interesantă.
• Trageți imediat deasupra când nu puteți reține somnolența.

În timp ce la serviciu

• Nu utilizați nicio mașină când vă simțiți somnolent
• Faceți exerciții ușoare, cum ar fi întinderea picioarelor sau mersul pe jos, pentru a scăpa de somnolență
• Spălați-vă fața sau discutați cu prietenii de la serviciu despre muncă, pentru a alunga somnolența.

Microsomn durează doar câteva secunde. Cu toate acestea, acest lucru poate crește riscul unui accident, mai ales dacă acesta are loc în timp ce conduceți vehicule sau lucrați cu utilaje. Așadar, încearcă să nu dormi mai puțin înainte de a face lucruri periculoase sau care necesită concentrare, da.

Dacă întâmpinați adesea probleme cu somnul, sunteți în continuare somnoros, chiar dacă ați dormit suficient sau ați experimentat adesea microsomn, nu ezitați să consultați un medic, pentru că s-ar putea să aveți tulburări de somn, precum apnee de somn sau narcolepsie.