Să aflăm cum fosfatul întărește oasele

Ca și calciul, fosfatul joacă un rol important în întărirea și repararea oaselor și a dinților. Nivelurile de fosfat din sânge vor afecta nivelul de calciu. Cu cât fosfatul este mai mare, cu atât nivelul de calciu este mai scăzut. De aceea, cele două trebuie echilibrate.

Fosfații sunt particule care conțin fosfor mineral. Acest mineral este necesar pentru oase, dinți, mușchi și nervi. În corpul uman, fosforul se găsește mai ales în oase, care este de 85%. Restul de 15% este împrăștiat în diferite țesuturi ale corpului.

Cum fosfatul întărește oasele

În ceea ce privește utilizarea sa în oase, fosfatul nu acționează singur. Există mai multe substanțe care contribuie la funcționarea acestui fosfat. Una dintre ele este vitamina D care ajută la absorbția ionilor de fosfat în intestin.

În plus, fosfatul lucrează împreună cu calciul în întărirea oaselor. Modul în care funcționează este, de asemenea, unic, deoarece aceste două substanțe se susțin reciproc pentru a menține un nivel echilibrat. Dacă nivelul de fosfat este suficient, organismul va absorbi doar o cantitate mică de calciu. Viceversa.

Pe lângă faptul că este necesar pentru oase și dinți, fosfatul este necesar și pentru organism pentru a ajuta la îmbunătățirea funcției nervoase și a performanței musculare. Fosfatul poate fi obținut în mod natural dintr-o serie de alimente sau poate fi luat sub formă de suplimente.

Simptomele excesului și deficitului de fosfat

Pentru a obține oase puternice, este nevoie de un echilibru al nivelurilor de fosfat și calciu. Organismul care are niveluri excesive de fosfat va experimenta hiperfosfatemie cu simptome sub formă de ochi roșii, mâncărime și poate prezenta chiar greață, vărsături, diaree sau constipație.

În schimb, dacă organismul nu are fosfat, vei experimenta hipofosfatemie cu simptome precum oboseală, dureri articulare și dureri musculare. Când acest lucru se întâmplă împreună cu un nivel scăzut de calciu și vitamina D, pe termen lung poate duce la slăbirea oaselor.

Efectul tulburărilor renale asupra nivelurilor de fosfat

Organismul produce hormonul paratiroidian care este responsabil cu reglarea nivelurilor de fosfat și calciu din sânge. Rinichii ajută, de asemenea, la controlul nivelului de fosfat. În condiții normale, rinichii vor filtra excesul de fosfat și îl vor elimina prin urină.

Cu toate acestea, dacă rinichii nu sunt sănătoși, excesul de fosfat nu poate fi filtrat și excretat corespunzător, astfel încât se va acumula în organism. Prin urmare, excesul de fosfat poate fi un semn al problemelor renale. Dacă acesta este cazul, medicul dumneavoastră vă poate recomanda dializă pentru a vă ajuta rinichii să elimine excesul de fosfor din organism.

Implementarea unui stil de viață sănătos este o cheie importantă pentru menținerea echilibrului nivelului de fosfați din organism. Pe lângă exerciții fizice, fă-ți un obicei din a bea suficientă apă. Dacă nivelul de fosfat este excesiv, este necesară o dietă cu conținut scăzut de fosfat. În schimb, dacă organismul nu are fosfat, consumați alimente bogate în fosfat, inclusiv ton, somon, lapte, iaurt și ciocolată.

Dacă vă confruntați cu simptomele deficienței sau excesului de fosfat, așa cum s-a menționat mai sus, ar trebui să consultați imediat un medic pentru o examinare și un tratament adecvat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found