pictopub.com

Durerea în tibie este în mod obișnuit experimentată de cei cărora le place să alerge, să danseze, să joace baschet, fotbal, tenis și alte sporturi obositoare. Această afecțiune nu este în general gravă, dar ar trebui totuși tratată corespunzător pentru a nu interfera cu activitățile zilnice.

Durerea în tibie apare în general de-a lungul oaselor din partea din față a piciorului. Această afecțiune este adesea caracterizată de mai multe simptome, cum ar fi durerea musculară a piciorului, durerea apare în interiorul piciorului, zona tibiei pare învinețită sau piciorul se simte amorțit și se simte slab.

Cauzele durerii în tibie

Durere în tibie sau atele de tibie posibil cauzată de inflamația datorată leziunii țesuturilor moi din antepicior. Această inflamație și rănire pot apărea dacă tibia este pusă sub o presiune prea mare sau dacă piciorul calcă excesiv când lovește solul.

Această durere de tibie poate fi simțită atunci când faci activități obositoare, cum ar fi sporturi care necesită alergare și oprire bruscă. De exemplu când joci baschet și tenis. Această durere la nivelul tibiei poate să apară uneori în mod constant și să devină severă în zonele sensibile.

În funcție de cauza exactă, durerea poate fi localizată de-a lungul fiecărei părți a tibiei sau în mușchi. Dacă îl atingi, bineînțeles că te doare. Mușchii umflați pot uneori irita nervii din picioare, determinând picioarele să se simtă ca și cum ar fi înjunghiate cu mai multe ace sau, altfel, amorțite.

Depășirea durerii în oasele uscate

Durerea de coaste dispare de obicei de la sine. Pentru a accelera vindecarea, puteți lua câțiva pași simpli, cum ar fi:

• Odihnind picioarele

  Când vă doare tibia, odihniți-vă în timp ce vă întindeți mușchii gambei și partea din față a piciorului. Dacă durerea este suficient de puternică, trebuie să vă odihniți complet cel puțin 2-3 săptămâni.

• Comprimați cu cuburi de gheață

  Plasarea unui cub de gheață pe tibie sau pe zona dureroasă timp de 10 minute la fiecare 3 sau 4 ore poate ameliora umflarea și durerea. Faceți acest lucru în mod repetat timp de câteva zile.

• Luați analgezice

  Luați analgezice antiinflamatoare pentru a vă ajuta cu durerea și umflarea. Pentru a fi în siguranță, consultați mai întâi un medic pentru a afla doza potrivită.

• Reduceți activitatea intensă

  Pentru ca durerea de la tibie să nu se agraveze, ar trebui să reduceți intensitatea activităților obositoare. Unele exerciții pe care le poți face în continuare includ ciclism, yoga sau înotul, care nu stresează prea mult picioarele tale.

Dacă durerea de la tibie nu dispare, se agravează sau provoacă simptome mult mai deranjante, medicul poate sugera pacientului să fie supus fasciotomiei. Această procedură este o ultimă soluție dacă unele dintre tratamentele anterioare nu au funcționat.

Pentru a preveni rănirea și durerea la tibie, este o idee bună să faceți exerciții în pantofi care se potrivesc și sunt confortabili, să evitați exercițiile pe teren dur și neuniform, să vă încălziți înainte de antrenament și să vă întindeți după.

Deși unele dureri de tibie sunt ușoare, nu ar trebui să subestimați durerea de tibie pe care o simțiți. Dacă continuați să faceți exerciții fizice și să ignorați durerea, aceasta poate deveni atât de puternică încât trebuie să încetați cu totul exercițiile. Consultați imediat un medic pentru un tratament adecvat.