pictopub.com

Crizele de mijloc sunt o parte normală a călătoriei vieții. Cu toate acestea, poate că mulți dintre noi nu înțeleg cu adevărat ce este o criză de mijloc, ce o cauzează și cum să o facem față. Pentru mai multe detalii, consultați acest articol.

Criza de la mijlocul vârstei este o perioadă în care o persoană între 40 și 50 de ani se simte îngrijorată, confuză sau frică de faptul că viața sa se apropie de bătrânețe, în timp ce, pe de altă parte, își dorește să se simtă din nou tânără.

Deși adesea confundată cu a doua pubertate, în general, această afecțiune poate fi caracterizată prin anxietate, îndoială, oboseală, senzație de eșec, neglijarea igienei personale, tulburări de somn, creștere sau pierdere în greutate și schimbări de dispoziție cu ușurință, cum ar fi furie, tristețe și îngrijorare. .

Recunoașteți cauzele crizei de mijloc

Există mai mulți factori care declanșează adesea o criză de vârstă mijlocie, inclusiv:

1. Griji în carieră

În faza de criză a vârstei de mijloc, adulții sunt, în general, mai predispuși să pună la îndoială cum ar fi viața lor dacă ar urma o altă cale de carieră sau ar privi înapoi la ceea ce au făcut până acum.

Acest lucru îi poate face pe unii oameni să regrete că nu au ales o altă carieră sau că nu și-au creat viața la care visau cândva. Dacă nu sunt controlate, emoțiile care apar ca urmare a acestor gânduri pot provoca stres, disconfort și anxietate interioară.

2. Multe poveri suportate

Pe lângă problemele legate de carieră, o persoană se poate confrunta cu o criză de vârstă mijlocie din cauza numeroaselor sarcini pe care le poartă, cum ar fi îngrijirea părinților bolnavi, îngrijirea copiilor mici sau plata multor facturi și datorii.

Marea povară tinde să facă o persoană să privească înapoi la viața anterioară și să creadă că ar putea fi de fapt mai fericit dacă ar face o schimbare majoră. Aceste gânduri pot duce apoi la anxietate financiară și anxietate la mijlocul vârstei.

3. Sunt multe schimbări în viață

Până la vârsta mijlocie, o persoană poate experimenta multe schimbări în viața sa care pot declanșa traume profunde, cum ar fi moartea unui membru al familiei, divorțul, încetarea locului de muncă, pierderea fertilității sau menopauza.

Unele dintre aceste schimbări pot face o persoană să continue să se simtă tristă, anxioasă, nemotivată, să înceapă să-și pună la îndoială alegerile de viață, mai ales dacă se confruntă cu eșecul în căsătorie.

4. Scăderea capacității fizice

Pornirea de la o boală sau o scădere a abilităților fizice poate declanșa și o criză de vârstă mijlocie. În această fază, unii oameni pot simți că tinerețea le-a trecut prea repede, așa că vor să se întoarcă la vremurile de demult.

Acesta este ceea ce îi poate determina pe oamenii care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie să se comporte ca niște oameni de 20 de ani.

Cum să faceți față crizei de mijloc

De fapt, este firesc să ai o criză de mijloc. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie luat cu ușurință, deoarece, dacă nu este tratat cu înțelepciune, o criză de vârstă mijlocie poate duce la depresie sau tulburări de anxietate. Pentru a face față crizei de mijloc, există mai multe lucruri care pot fi făcute, inclusiv:

• Reevaluează alegerile de viață și stabilește ce se pare cu adevărat corect să faci.
• Încercarea de a face un pas către un nou viitor. De exemplu, urmând atelier sau o anumită clasă și deschide o nouă afacere.
• Fă-ți timp să te gândești și să-ți planifici viața în etape.
• Petreceți timp în vacanță și relaxare în natură, cum ar fi stând lângă plajă, plimbându-vă în jurul copacilor sau făcând exerciții în aer liber.

Criza de mijloc nu este întotdeauna interpretată negativ. În această fază, ar putea fi o oportunitate bună pentru a vă cunoaște pe voi înșivă și lumea în general și să explorați idei creative sau idei noi. În acest fel, criza de vârstă mijlocie poate fi gestionată corespunzător și va avea un impact pozitiv în viitor.

Criza vârstei de mijloc poate fi într-adevăr o perioadă foarte grea, chiar și pentru oamenii care au o mentalitate puternică. Prin urmare, dacă încă întâmpinați probleme în a face față unei crize de mijloc, nu ezitați să consultați un psiholog sau un psihiatru.