Nu subestima, acestea sunt 4 beneficii ale vacantei pentru sanatate

Nu doar să te distrezi, există multe beneficii pentru sănătate ale sărbătorilor pe care le poți obține, de la inimă sănătoasă până la creșterea imunității. Consultați acest articol pentru a afla mai multe despre beneficiile vacanțelor pentru sănătate.

Când vă simțiți obosiți din cauza unei rutine zilnice agitate, majoritatea oamenilor vor alege probabil să plece în vacanță. Cine ar fi crezut că aceasta este alegerea corectă. Pe lângă faptul că pot ajuta la reîmprospătarea minții obosite, vacanțele pot aduce și multe beneficii sănătății generale, atât fizic, cât și mental.

Beneficiile pentru sănătate ale vacanței

Iată câteva beneficii pentru sănătate ale vacanței pe care este păcat să le ratați:

1. Ameliorează stresul

Făcându-ți timp pentru a lua o vacanță și a face o pauză de la stresul vieții de zi cu zi, îți poate oferi odihna și somnul de care ai nevoie. Prin urmare, nu este de mirare că vacanțele pot ajuta la ameliorarea stresului, chiar la reducerea riscului de depresie.

De fapt, cercetările arată că beneficiile acestei vacanțe pot dura până la 5 săptămâni după vacanță. Aceste beneficii nu se limitează, de asemenea, la vacanțele lungi, chiar și vacanțele scurte și simple pot avea un impact mare asupra recuperării tensiunii și stresului care se simte zilnic.

2. Îmbunătățiți funcția creierului

Prea multă muncă care se face în fiecare zi, în special cu timp de odihnă redus, poate afecta funcția creierului și poate chiar cauza probleme de memorie. Drept urmare, s-ar putea să vă fie dificil să vă concentrați și să vă amintiți lucruri.

Cercetările arată că luarea liberă vă poate împrospăta mintea și vă poate ajuta creierul să funcționeze corect din nou, făcându-vă mai concentrat, mai productiv și mai plin de energie.

3. Îmbunătățește sănătatea inimii

Vacanta poate reduce riscul de boli coronariene, atac de cord si hipertensiune arteriala. De altfel, într-un alt studiu s-a afirmat că vacanțele ședere acasă, care cu siguranță nu necesită mulți bani și pregătire, poate îmbunătăți controlul zahărului din sânge și poate crește nivelul de colesterol bun (HDL).

4. Intareste imunitatea organismului

Munca prea mult sau stresul pe care îl provoacă poate face organismul să elibereze hormoni care slăbesc sistemul imunitar. Ca urmare, puteți fi mai susceptibil la răceli sau chiar la afecțiuni mai grave, cum ar fi: sindromul colonului iritabil.

Ei bine, efectul relaxării și sentimentul de fericire resimțit după o vacanță se crede că îți întăresc sistemul imunitar. Acest lucru este susținut de studii care susțin că persoanele care merg frecvent în vacanță tind să fie mai sănătoase și să trăiască mai mult. Din păcate, beneficiile acestei vacanțe mai trebuie studiate în continuare.

Acum știi care sunt beneficiile vacanțelor pentru sănătate. De acum, nu ezita să-ți iei concediu sau să profiti de weekend pentru a te relaxa și a te răsfăța, OK? Cu toate acestea, în timpul unei pandemii ca acum, este o idee bună să alegeți o vacanță ședere sau pur și simplu relaxează-te acasă.

Pentru a putea beneficia în continuare de beneficiile vacanței în mod optim, ar trebui să evitați și să uitați pentru o clipă lucrurile legate de muncă în timpul vacanței. Nu lăsa ca munca să-ți deranjeze mintea și să te facă mai stresat sau chiar bolnav în timpul sărbătorilor.

În plus, rămâi sănătos în timpul vacanței, astfel încât să poți pleca acasă cu mintea și corpul mai proaspete și mai bine pregătiți pentru a face față tuturor provocărilor care vor veni.

Dacă tot simți că vacanța nu îți poate împrospăta mintea, îți restabilește productivitatea sau scapi de tristețea și anxietatea pe care le simți constant, nu ezita să consulți un psiholog pentru soluția potrivită.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found