pictopub.com

În spatele gustului delicios, se dovedește că există unele riscuri ale cafelei verde de care trebuie să fii conștient. De fapt, se pretinde că acest tip de cafea poate să slăbească și să prevină anumite boli. Prin urmare, cunoașteți dinainte riscurile cafelei verde înainte de a o consuma.

Cafeaua verde este boabele de cafea care nu au fost gătite sau boabele de cafea care sunt încă crude, astfel încât au niveluri mai mari de acid clorogenic decât cafeaua măcinată. Acidul clorogenic în sine este o substanță despre care se spune că arde grăsimile și pierde în greutate, precum și previne o serie de boli.

Cu toate acestea, afirmațiile despre beneficiile cafelei verde pentru pierderea în greutate nu au fost susținute de date din cercetări științifice adecvate.

Nu numai că, afirmațiile privind beneficiile cafelei verde ca tratament pentru anumite boli, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, boala Alzheimer și diverse alte boli, trebuie să fie studiate în continuare.

Riscuri potențiale ale cafelei verzi

La adulții sănătoși, consumul moderat de cafea verde sau nu mai mult de 2-3 căni pe zi poate fi bun pentru sănătate. Totuși, ca și cafeaua în general, cafeaua verde conține și cofeină care poate provoca efecte secundare, mai ales atunci când este consumată în exces.

Următoarele sunt o serie de efecte secundare și riscuri ale consumului de cafea verde pentru sănătate, care apar adesea:

1. Urinări frecvente

Cantitatea de cofeină din cafeaua verde este mai mare decât cea din cafeaua obișnuită. Acest lucru face ca persoanele care consumă cafea verde în exces vor urina mai des din cauza efectelor cofeinei.

2. Dureri de cap

Dacă este consumată pe termen lung, cofeina din cafeaua verde poate provoca un efect numit simptome de sevraj la cofeină.retragerea cofeinei). Acest efect apare atunci când o persoană încetează să mai consume cofeină după o perioadă lungă de timp, atât din cafeaua obișnuită, cât și din cafeaua verde.

Unul dintre simptomele sevrajului de cofeină este durerea de cap. Nu numai că, se crede că consumul prelungit de cofeină crește riscul de migrene.

Conținutul de cofeină din cafeaua verde poate provoca, de asemenea, o creștere a frecvenței de urinare. Când se întâmplă acest lucru, riscați să vă deshidratați, ceea ce poate duce la dureri de cap.

3. Tulburări de anxietate

Cofeina este o substanță care are un efect stimulant. Aceasta înseamnă că conținutul de cofeină din cafeaua verde sau neagră poate crește vigilența, poate face corpul mai energic și se poate simți mai treaz.

Dacă este consumată în exces, cofeina poate provoca efecte secundare sub formă de palpitații în piept, apariția anxietății și dificultăți de somn (insomnie).

4. Tulburări digestive

Cafeaua verde are un efect natural laxativ și poate crește producția de acid din stomac. Acest lucru face ca cafeaua verde să prezinte riscul de a provoca probleme digestive, cum ar fi arsurile la stomac și nevoia de a face nevoile.

Prin urmare, consumul de cafea verde trebuie evitat de către persoanele care au probleme digestive, cum ar fi dureri de stomac, balonare, greață și vărsături, diaree sau care suferă de anumite boli, cum ar fi ulcerul gastric, boala de reflux acid și diabetul. sindromul colonului iritabil (IBS).

Nu numai condițiile de mai sus, mai există și alte riscuri ale consumului de cafea verde care trebuie să fie atenți, inclusiv:

• Agravarea tulburărilor de coagulare a sângelui
• Agravarea glaucomului
• Crește riscul de osteoporoză din cauza nivelului scăzut de calciu din organism
• Face nivelul zahărului din sânge instabil, mai ales la diabetici
• Creșteți tensiunea arterială, în special la persoanele cu hipertensiune arterială

Atunci când este luată împreună cu anumite medicamente, cum ar fi medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, sedative, decongestionante și antipsihotice, cofeina din cafeaua verde poate provoca, de asemenea, interacțiuni medicamentoase.

Preveniți riscurile legate de cafeaua verde cu aceste sfaturi

Pe lângă forma de băuturi, cafeaua verde este disponibilă și sub formă de suplimente. Cu toate acestea, ar trebui să consultați mai întâi un medic dacă doriți să îl utilizați. Acest lucru este important de făcut pentru a preveni apariția efectelor secundare sau a riscurilor consumului de cafea verde.

Cantitatea de cafea verde care este considerată sigură pentru consum este de aproximativ 1-2 căni pe zi (maximum 3 căni).

Persoanele care au anumite afecțiuni, cum ar fi osteoporoza, indigestia sau menopauza, sunt sfătuite să nu consume mai mult de 2-3 căni de cafea verde. Între timp, pentru femeile însărcinate și care alăptează, ar trebui să limitați consumul de cafea, inclusiv cafea verde.

Pe lângă eficacitatea sa nedovedită, fiți conștienți de efectele secundare și riscurile cafelei verzi pentru sănătate. Asigurați-vă că îl consumați conform limitelor de siguranță și consultați-vă medicul dacă aveți plângeri după consumarea cafelei verde.