Sfaturi pentru băi de soare în siguranță pentru femeile însărcinate
Sarcina nu este o scuză pentru evita activități de plajă, tu stii. eudoamna insarcinata (insarcinata) este inca permisa a sta la soare.Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut pentru ca plaja să rămână în siguranță în timpul sarcinii.
Unele femei însărcinate pot ezita să se lase la soare de teamă să nu-și ardă pielea. Acest lucru nu este complet greșit, deoarece pielea femeilor însărcinate tinde să fie mai sensibilă și mai predispusă la arsuri. Dar dacă este făcut în mod corect, plaja poate avea un impact pozitiv asupra sănătății femeilor însărcinate.
BeneficiuA sta la soare Ray Soare când este însărcinată
Dacă se face în mod corect, expunerea la soare în timpul sarcinii poate avea un impact pozitiv asupra sănătății femeilor însărcinate și a fătului, cum ar fi ajutarea creșterii fătului și reducerea riscului de hipertensiune arterială la femeile însărcinate.
Vitamina D conținută în lumina soarelui este, de asemenea, utilă pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, a sănătății ochilor și a oaselor femeilor însărcinate.
Doar că, dacă nu este făcut în mod corect, plaja are riscuri, de exemplu, determinând deshidratarea femeilor însărcinate, cloasma, îmbătrânirea prematură sau chiar cancerul de piele.
Sfaturi pentru a face plajă în siguranță în timpul sarcinii
Pentru a beneficia de beneficiile de a se relaxa la soare Femeile însărcinate pot face următoarele sfaturi:
1. Aplicați protecție solară sau protecție solară
Când se hotărăște să facă plajă, primul lucru pe care trebuie să-l facă gravidele este să folosească protecție solară sau protecție solară cu un SPF minim de 30. Acest lucru este util pentru reducerea riscului ca pielea femeilor însărcinate să se ardă și pentru prevenirea cancerului de piele.
La alegere protecție solarăFemeile însărcinate sunt sfătuite să evite produsele care conțin oxibenzonă și ulei. Reaplicați protecție solară la fiecare două ore.
2. Evita stomacul deschis
La femeile însărcinate pot apărea linii negre pe abdomen sau pe linea nigra. Pentru a evita apariția liniilor negre mai închise, femeile însărcinate sunt sfătuite să folosească îmbrăcăminte sau îmbrăcăminte de protecție care poate acoperi abdomenul.
3. Purtați haine largi
Purtați haine largi, în culori deschise, pentru a proteja pielea femeilor însărcinate de lumina directă a soarelui. În plus, femeile însărcinate sunt sfătuite să poarte pălărie și ochelari de soare.
4. Nevoi suficiente de lichide
Nu uitați să păstrați suficiente lichide în timp ce faceți plajă. Acest lucru este util pentru prevenirea deshidratării femeilor însărcinate.
5. Limită ora de plajă
Deși femeilor însărcinate li se recomandă să se lase la soare, dar totuși să limiteze durata. Nu lăsați femeile însărcinate să facă plajă prea mult timp. Femeile însărcinate pot face plajă dimineața și seara cu o durată de 5-10 minute de 2-3 ori pe săptămână.
Exista diverse beneficii de a se relaxa la soare pentru femeile insarcinate. Femeile însărcinate pot încerca câteva dintre sfaturile de mai sus pentru a menține activitățile de plajă în siguranță și confortabile. Dacă aveți anumite probleme de sănătate, femeile însărcinate ar trebui să consulte mai întâi un medic înainte de a se lăsa la soare.
