pictopub.com

Atitudinea de a te compara cu ceilalți nu este ceva ce este bine de menținut. Dacă te obișnuiești, această atitudine poate avea un impact negativ asupra vieții tale sociale și asupra sănătății mintale. Haide, aplicați următoarele moduri simple de a renunța la acest obicei.

Aproape toată lumea trebuie să se fi comparat cu ceilalți. Această atitudine poate inspira uneori entuziasmul de a învăța multe lucruri. În plus, această atitudine poate fi conștientă și de toate neajunsurile pe care le au, astfel încât să se declanșeze să le îmbunătățească și să devină mai bune.

Cu toate acestea, să ne comparăm cu ceilalți nu mai este un lucru bun atunci când alți oameni sunt reperul pentru calitatea vieții noastre. Acest obicei poate declanșa sentimente de invidie care pot reduce încrederea în sine, pot inhiba potențialul de sine, pot face capricios, pot declanșa criza trimestrului de viață, și duc la sentimente de inutilitate sau de autoînvinovățire.

Sfaturi pentru a nu te compara cu ceilalți

Pentru a evita efectele rele de a te compara adesea cu ceilalți, de acum înainte trebuie să exersezi să nu mai faci asta. Există modalități simple prin care puteți aplica, inclusiv:

1. Identificați și evitați factorii declanșatori

Principala modalitate de a nu te compara cu ceilalți este să identifici și să eviți factorii declanșatori. Trebuie să știi ce situații te fac să te comporți așa. După aceea, încercați să limitați încet sau să stați departe de aceste lucruri.

De exemplu, de obicei, vă veți compara când vedeți fotografii sau videoclipuri încărcate ale prietenilor pe rețelele sociale. De acum înainte, reduceți utilizarea rețelelor de socializare pentru a nu vă concentra prea mult pe viața altora și să nu vă comparați.

Ca un alt exemplu, dacă vorbirea constantă a prietenului tău despre succesul lui te determină să te compari cu el, încearcă să-ți distragi atenția cât mai curând posibil sau vorbește despre altceva care te ține departe de gândurile negative. De fapt, poți tu stii, evita prietenul pentru o vreme.

2. Obișnuiește-te vorbire de sine pozitivă

Când ceva te determină să te compari, încearcă să ignori aceste gânduri negative și începe să te obișnuiești cu ele vorbire de sine pozitivă. Vorbește des despre tine în mod pozitiv despre tine.

De exemplu, când te simți gelos pe altcineva, spune-ți: „Ești o persoană puternică și nu ai nevoie de ceea ce are el pentru a fi fericit”.

Încet, vorbire de sine pozitivă vă poate ajuta să creșteți un sentiment de optimism și încredere. În plus, acest obicei vă poate împiedica să experimentați anxietate, depresie sau stres.

3. Notează toate realizările

Scrieți toate realizările pe care le-ați obținut. Pornind de la realizări mari, cum ar fi premiul pentru cel mai bun angajat din birou, până la realizări mici, precum prăjirea cu succes a peștelui sau trezitul devreme astăzi.

Dacă poți, fă asta în fiecare dimineață. Înregistrarea tuturor realizărilor pe care le-ați obținut vă va face mai încrezător în toate. De asemenea, te vei aprecia mai mult, astfel încât să nu te mai gândești să te compari cu ceilalți.

4. Fii recunoscător pentru tot ce ai

Credeți că, cu toate neajunsurile la care vă puteți gândi, trebuie să existe multe avantaje de care puteți fi mândru. Fii recunoscător pentru lucrurile din viața ta, de la cele mici la cele mari, astfel încât să-ți ajungă.

Când simți că tu și viața ta ești de ajuns, nu vei mai pierde timpul comparându-te cu ceilalți. Această atitudine, de fapt, te poate face și o persoană optimistă și să ai prosperitate în viață.

5. Fă ceea ce îți place

În loc să fii ocupat să te compari cu ceilalți, mai bine ai petrece mai mult timp făcând lucrurile pe care le iubești. Puteți să faceți exerciții, să citiți cartea preferată, să încercați o nouă rețetă, să vă relaxați la o cafenea sau să programați o excursie în afara orașului.

A face ceea ce iubești este, de asemenea, dovada că te iubești pe tine însuți. Dacă te iubești deja, nu te vei mai gândi să te compari cu ceilalți și viața ta va fi mult mai fericită.

Haide, aplica metodele de mai sus pentru a opri obiceiul prost de a te compara cu ceilalti. Nu-ți pierde timpul fiind gelos pe alții și gândindu-te prost despre tine. Amintește-ți că ești special cu toate abilitățile pe care le ai.

Dacă tot te compari des cu ceilalți, chiar până la punctul de a-ți împiedica activitățile zilnice, nu ezita să consulți un psiholog. Cu ajutorul profesioniștilor, puteți obține sfaturile și îndrumările potrivite pentru a renunța la acest obicei prost.