pictopub.com

Practic, grăsimea abdominală este împărțită în două, și anume grăsimea viscerală și grăsimea subcutanată. Grăsimea viscerală este grăsimea care nu este vizibilă deoarece nu se află sub piele, ci în jurul organelor interne ale corpului. În timp ce grăsimea subcutanată este grăsimea care se află sub piele și poate fi văzută și poate fi ciupită.

De multe ori oamenii nu realizează că grăsimea viscerală poate crește riscul apariției diferitelor boli. Excesul de grăsime viscerală poate face ca organismul să devină insensibil la insulină și să crească tensiunea arterială. Diverse boli care sunt strâns legate de grăsimea viscerală includ diabetul, accidentul vascular cerebral, atacul de cord, cancerul de sân, cancerul colorectal și boala Alzheimer. La fel ca grăsimea viscerală, grăsimea subcutanată poate crește și riscul apariției anumitor boli atunci când este depozitat prea mult în organism.

Cauzele grăsimii pe burtă

Următorii sunt câțiva dintre factorii care provoacă creșterea grăsimii abdominale, inclusiv:

• Excesul de calorii

  Unul dintre lucrurile despre care se crede că ar fi cauza acumulării de grăsime din burtă este lipsa de echilibru între caloriile consumate și cele folosite. Pentru a depăși acest lucru, asigurați-vă că caloriile pe care le consumați sunt proporționale cu caloriile pe care le ardeți în fiecare zi.

• Meniu alimentar nesănătos

  A nu consuma alimente sănătoase este unul dintre factorii declanșatori pentru acumularea de grăsime pe burtă. Pentru ca grăsimea de pe burtă să nu se acumuleze în continuare, reduceți consumul de alimente și băuturi care conțin zahăr și grăsimi saturate. Aceste alimente nesănătoase conțin multe calorii și, dacă sunt consumate în exces, vor face ca grăsimea să se acumuleze mai ușor. Începeți să creșteți consumul de fructe, legume și cereale integrale în fiecare zi.

• Consumul de băuturi alcoolice

  Consumul prea multor băuturi alcoolice poate provoca, de asemenea, acumularea grăsimii abdominale. Cercetările arată că consumul de cantități mari de băuturi alcoolice poate crește riscul de obezitate, inclusiv acumularea de grăsime în abdomen.

• Stres

  Când ești stresat, corpul tău eliberează hormonul cortizol în exces pentru a ajuta la combaterea stresului. Producția excesivă a hormonului cortizol poate determina creșterea în greutate, în special în zona abdominală.

• Rareori exerciții fizice

  Un stil de viață nesănătos și exercițiile fizice rare vă permit, de asemenea, să acumulați mai multă grăsime pe burtă. Cercetările au arătat că femeile care se uită la televizor mai mult de trei ore pe zi au mai multe șanse de a dezvolta obezitate, în comparație cu femeile care se uită la televizor mai puțin de o oră pe zi. Acest lucru arată că lipsa timpului petrecut în activități fizice, cum ar fi sport, face ca o persoană să fie mai expusă unui risc de acumulare de grăsime abdominală.

• Tulburari ale somnului

  Potrivit cercetărilor, tulburările de somn precum lipsa somnului și apnee de somn te poate expune mai mult la grăsimea abdominală. Pacienții obezi cu apnee de somn se spune că au mai multe șanse să aibă mai multă grăsime pe burtă.

• Efectul vârstei (menopauză)

  Factorul de vârstă afectează și depozitele de grăsime din stomac. Odată cu vârsta, masa musculară va scădea, acest lucru face ca organismul să ardă mai puține calorii. În plus, atunci când intri în menopauză, hormonul feminin estrogen va scădea și el. Această scădere a hormonilor face ca distribuția grăsimii în organism să se producă mai probabil în abdomen.

Pe lângă lucrurile de mai sus, factorii genetici vă afectează și grăsimea de pe burtă. Unii oameni au o formă a corpului ca un „măr”, unde partea superioară a corpului este mai mare și mai lată decât partea inferioară. Această condiție depinde de obicei de genele care sunt transmise în familii.

Grăsimea de pe burtă sau oriunde altundeva în corp cu siguranță nu este bună dacă este prea multă. Grăsimea poate strica aspectul și și mai periculoasă, grăsimea provoacă diverse boli care pot pune viața în pericol. Ai grijă de sănătatea ta evitând diversele cauze ale grăsimii abdominale de mai sus și fii sârguincios în a face mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. De asemenea, puteți efectua anumite mișcări de exerciții pentru a vă tonifica mușchii abdominali, de exemplu cu ridicări de picioare.

Dacă ați procedat în diferite moduri, dar vă este greu să reduceți grăsimea de pe burtă, puteți consulta un medic pentru a urma pașii suplimentari de tratament.