5 beneficii ale tragerii cu ulei pentru sănătatea dentară și bucală

Tragerea uleiului sau gargara cu ulei este discutata de multi oameni. Se crede că această metodă are diverse beneficii pentru menținerea curățeniei și a sănătății dentare și orale. Aflați care sunt beneficiile tragerii cu ulei și cum să o faceți.

Tragerea uleiului a fost cunoscută de mult timp ca medicină ayurvedică din India. In practica, tragere de ulei ar trebui să folosească uleiuri derivate din plante sau uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de susan, uleiul de măsline sau uleiul de semințe de floarea soarelui.

Diverse Beneficii Tragere de ulei

Iată câteva beneficii tragere de ulei Pentru sănătatea dentară și orală:

1. Inhibă creșterea bacteriilor în gură

Se știe că gargara cu ulei de cocos în fiecare zi timp de 10-15 minute ajută la reducerea numărului de bacterii din gură, inclusiv bacteriile. Streptococcus mutans. Această bacterie este un tip de bacterii care cauzează adesea acumularea plăcii dentare și carii dentare.

2. Preveniți și ajutați la tratarea gingivitei

Cercetările spun că tragere de ulei cu ulei de cocos sau ulei de susan are aproape acelasi efect ca clorhexidină, care este o soluție antiseptică conținută în mod obișnuit în apă de gură pentru a trata și a preveni inflamația gingiilor (gingivita).

Nu numai asta, tragere de ulei cu ambele uleiuri vegetale sunt, de asemenea, capabile să reducă formarea plăcii dentare în cavitatea bucală.

3. Preveniți cariile

Pe lângă reducerea plăcii dentare și a creșterii bacteriene în gură, tragere de ulei De asemenea, se consideră că ajută la prevenirea cariilor. Cu toate acestea, acest beneficiu poate fi obținut doar dacă vă periați dinții în mod regulat de 2 ori pe zi și folosiți ata dentară pentru a curăța resturile alimentare care sunt încă blocate între dinți.

4. Reduceți respirația urât mirositoare

Igiena orală deficitară este adesea cauza principală a respirației urât mirositoare sau a halitozei.

Pentru a depăși acest lucru, nu este suficient să te speli pe dinți în mod regulat. De asemenea, sunteți încurajat să faceți tragere de ulei cu ulei de susan sau ulei de cocos. Acest lucru se datorează faptului că uleiul poate ajuta la reducerea numărului de bacterii care provoacă respirația urât mirositoare.

5. Albiți dinții

Tragerea uleiului Adeseori a susținut că poate curăța petele de pe suprafața dinților, astfel încât să devină o modalitate de a albi dinții în mod natural. Cu toate acestea, eficacitatea tragere de ulei acesta este încă nedovedit și necesită cercetări suplimentare.

Diversele beneficii ale tragerii cu ulei de mai sus sunt într-adevăr bune pentru sănătatea dentară și orală. Cu toate acestea, în general, cercetări care susțin eficacitatea și siguranța tragere de ulei ca metodă de îngrijire dentară și bucală este încă foarte limitată.

Mod de făcut Tragere de ulei

Mod de făcut tragere de ulei destul de simplu si usor. Faci doar gargara ca de obicei, doar ca ingredientele folosite sunt ulei vegetal. Cu toate acestea, cei dintre voi care o faceți pentru prima dată ar putea fi surprinși de senzația de ulei din gură.

Dacă ești interesat să faci tragere de ulei, puteți urma acești pași:

  • Alege unul dintre uleiurile în funcție de nevoile tale, fie că este ulei de cocos, ulei de susan sau ulei de măsline, apoi măsoară o lingură.
  • Începeți să faceți gargară, ca de obicei, timp de 15-20 de minute. Dacă este prima dată când o faci, încearcă să faci gargară timp de 5 minute. După ce te-ai obișnuit, poți doar să-ți clătești gura timp de 10 minute sau imediat 20 de minute dacă poți.
  • Când ați terminat de făcut gargară, aruncați uleiul la gunoi. Evitați să scuipați ulei în chiuvetă sau toaletă, deoarece poate înfunda scurgerea.
  • Clătiți-vă gura cu apă după gargară, apoi continuați să vă spălați pe dinți ca de obicei.

Lucruri de care trebuie să îți amintești când faci tragere de ulei este să nu înghiți uleiul atunci când faci gargară și să o faci cu dezinvoltură pentru a nu provoca dureri în mușchii feței.

În plus, unii oameni spun că este cel mai bun moment pentru a face tragere de ulei este pe stomacul gol și înainte de a se spăla pe dinți. Acest lucru se face de obicei în dușul de dimineață.

Trebuie să înțelegeți aceste activități tragere de ulei încă nu poate înlocui rolul de periaj pe dinți. Prin urmare, pentru a menține o bună igienă și sănătate orală, trebuie să vă spălați dinții în mod regulat de 2 ori pe zi, urmat de utilizarea ață dentară.

Tragerea uleiului în general sigur de făcut. Totuși, dacă vrei să faci tragere de ulei ca unul dintre remediile naturiste pentru tratarea anumitor boli sau probleme la nivelul dinților și gurii, trebuie mai întâi să consultați un stomatolog.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found