pictopub.com

Poate ai auzit despre beneficiile varului pentru dieta Cu toate acestea, cât de eficiente sunt beneficiile varului în reducerea greutății? Pentru a afla răspunsul, Haide, consultați următoarele recenzii.

Teiul este bogat în vitamina C și apă. Un singur tei poate satisface mai mult de 20% din aportul zilnic de vitamina C de care organismul are nevoie. Nu numai că varul conține și alți nutrienți în cantități mici, și anume:

• Carbohidrați.
• Proteinele.
• Gras.
• Fibră.
• Vitamina A, vitaminele B, acid folic, vitamina E și vitamina D.
• Minerale, cum ar fi fier, calciu, magneziu, fosfor și potasiu.

Lime-ul conține și acid citric, care este o substanță naturală care conferă citricelor un gust acru, precum limele și lămâile. Acidul citric poate crește metabolismul pentru a arde mai multe calorii și pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale.

Beneficiile teiului pentru dieta

Cu siguranță toată lumea tânjește greutatea corporală ideală. Diferite moduri în care dieta este promovată pentru a pierde în greutate instantaneu. Atenție, nu toate metodele de dietă au fost dovedite din punct de vedere medical, inclusiv utilizarea de lime pentru dietă sau o dietă cu fructe care consumă doar fructe pentru a pierde în greutate.

Pe baza rezultatelor unui studiu la scară mică, se știe că persoanele care urmează o dietă prin creșterea consumului de citrice, cum ar fi limele și lămâile, pot experimenta pierderea în greutate și nivelul grăsimii corporale.

Cu toate acestea, acest efect durează doar o perioadă scurtă de timp. Nu există studii care să poată determina cât de eficiente sunt beneficiile teiului pentru dietă și menținerea greutății pe termen lung.

Deși încă nu sa dovedit eficient pentru dietă, acest fruct are o serie de beneficii pentru sănătate. Conținutul de vitamina C din tei poate întări sistemul imunitar, poate accelera vindecarea răcelilor și poate accelera recuperarea rănilor prin reducerea inflamației și stimularea producției de colagen.

În plus, compușii flavonoizi din var au proprietăți antioxidante care joacă un rol în protejarea celulelor de radicalii liberi și în inhibarea creșterii celulelor canceroase.

Dieta potrivită

Cheia pentru a ține o dietă este să echilibrezi cantitatea de alimente pe care o consumi cu activitățile pe care le faci. Dacă mănânci mai mult decât are nevoie corpul tău, energia nefolosită va fi stocată sub formă de grăsime. Acesta este ceea ce te face să te îngrași.

În schimb, dacă aportul alimentar este redus sau exercițiile și activitatea fizică sunt crescute, greutatea corporală va scădea. Pentru a obține greutatea ideală, faceți o dietă sănătoasă, astfel încât pierderea în greutate să fie lent, dar constant.

Cum, înmulțiți consumul de proteine ​​și alimente care conțin carbohidrați complecși, cum ar fi nucile, fructele și legumele și faceți exerciții fizice în mod regulat.

În concluzie, beneficiile teiului pentru dietă nu au fost dovedite și încă trebuie studiate în continuare. Cu toate acestea, nu strică niciodată să adaugi lămâie în meniul tău zilnic de mâncare sau băutură, deoarece acest fruct conține o varietate de nutrienți.

Dacă ați făcut diferite moduri de a face dietă, dar greutatea țintă nu a fost atinsă, atunci ar trebui să consultați un nutriționist.