Atenție la consumul de alimente care cauzează ficatul
Alimentația este unul dintre factorii care vă pot crește riscul de a suferi de diferite boli hepatice. Pentru a afla ce alimente cauzează ficatul pe care ar trebui să le știți, luați în considerare următoarea explicație.
Ficatul sau ficatul este un organ care are un rol important în metabolism, detoxifiere (neutralizarea toxinelor) și în sistemul tău imunitar. Datorită rolului său foarte important, dacă există o tulburare a ficatului, aceasta va avea și un impact asupra sănătății generale a organismului.
Cauzele bolii hepatice pot varia, cum ar fi infecția, tulburările sistemului imunitar, până la istoricul familial. În plus, un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul prea mult de alcool și alimente nesănătoase, poate provoca și diverse afecțiuni hepatice.
Varietate de alimente care cauzează ficatul
Următoarele sunt câteva alimente care pot provoca boli hepatice:
1. Alcool
Alcoolul poate provoca diverse boli ale ficatului. Când consumați alcool, ficatul va lucra pentru a descompune alcoolul și a-l elimina din sânge.
Dacă bei alcool în exces, ficatul va lucra mai mult pentru a elimina alcoolul din sânge. În plus, enzimele din ficat vor fi, de asemenea, deteriorate din cauza excesului de alcool.
În stadiile incipiente, acest lucru va duce la ficatul gras. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă în mod continuu, celulele hepatice vor fi deteriorate și înlocuite cu țesut cicatricial. Această afecțiune este cunoscută și sub numele de ciroză și este, în general, dificil de tratat.
2. Alimente bogate în zahăr
Consumul de prea multe alimente sau băuturi dulci cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi bomboane, prăjituri, sifon și sucuri de fructe, poate provoca, de asemenea, leziuni ficatului.
Una dintre funcțiile ficatului este de a procesa zahărul din sânge în grăsime. Dacă consumi prea mult zahăr, ficatul va produce automat cantități mari de grăsime.
Acest exces de grăsime se va acumula sub piele și în timp în organe importante ale corpului, inclusiv ficatul. La fel ca cea cauzată de alcool, ficatul gras cauzat de alimentele bogate în zahăr se poate termina și cu ciroză.
3. Alimente bogate în sare
Corpul are nevoie de sare pentru a îndeplini diverse funcții importante, cum ar fi reglarea mișcării apei în organism și transmiterea semnalelor sub formă de electricitate către nervi.
Cu toate acestea, consumul de alimente bogate în sare pentru mesele zilnice pentru o perioadă lungă de timp poate provoca leziuni hepatice, cum ar fi ficatul gras. Prin urmare, nu ești sfătuit să consumi mai mult de 1 linguriță de sare pe zi.
4. Alimente grase
Alimente precum fast-food, carnea roșie, organele organe și laptele de cocos sunt alimente bogate în grăsimi saturate. Consumul de prea multe alimente grase poate provoca inflamarea ficatului, care la rândul său poate duce la creșterea țesutului cicatricial în ficat.
5. Gustări la pachet
Consumul regulat de gustări nesănătoase crește riscul de a dezvolta diferite boli hepatice. Acest lucru se datorează faptului că o varietate de gustări ambalate, cum ar fi chipsurile și napolitanele, care sunt disponibile pe scară largă pe piață, conțin adesea niveluri ridicate de zahăr, sare și grăsimi.
Pentru a evita diferite boli hepatice, vi se recomandă să reduceți consumul diferitelor alimente care cauzează ficatul de mai sus. Mănâncă alimente sănătoase și gustări care sunt bune pentru ficat, cum ar fi grapefruit, struguri, sfeclă, bidara, nuci, ulei de măsline și pește gras sănătos.
Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți excesul de grăsime corporală și să mențineți o greutate corporală ideală, astfel încât să evitați boala ficatului gras. Încercați să faceți mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de cel puțin 30 de minute.
Dacă simțiți că alimentele care provoacă ficatul sunt greu de separat de viața de zi cu zi, consultați-vă medicul pentru o dietă sănătoasă, mai ales dacă sunteți supraponderal sau aveți antecedente familiale de boli hepatice.