pictopub.com

Schimbare dispozitie Sușurile și coborâșurile sunt lucruri care sunt adesea resimțite de femeile însărcinate. Cu toate acestea, dacă femeile însărcinate se simt în mod constant triste, acesta ar putea fi un simptom al depresiei. Dacă femeile însărcinate se confruntă cu acest lucru, ar trebui să căutați imediat ajutor pentru că această problemă psihologică nu trebuie ignorată.

În timpul sarcinii, modificările hormonale pot afecta nivelurile de substanțe chimice din creier care sunt direct legate de reglarea dispoziției. Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate au tendința de a experimenta modificări ale dispoziției.

Dacă gravidele care experimentează aceste modificări hormonale se confruntă și cu probleme grave de viață, depresia poate apărea în timpul sarcinii. Femeile însărcinate au un risc crescut de a dezvolta depresie dacă au avut avorturi spontane, experiențe traumatice sau depresie înainte de a rămâne însărcinate.

Semne de depresie în timpul sarcinii

Recunoașterea depresiei în timpul sarcinii poate fi dificilă, deoarece unele dintre semne sunt similare cu simptomele normale ale sarcinii, cum ar fi modificări ale apetitului, slăbiciune și modificări ale tiparelor de somn.

Cu toate acestea, depresia în timpul sarcinii este de obicei însoțită de următoarele semne:

• Greu de concentrat
• Te simți fără valoare
• Nu vă bucurați de lucrurile care vă plăceau înainte
• Simte-te mereu vinovat
• Emoțiile care se schimbă rapid, de exemplu, sunt adesea furioase, anxioase și anxioase
• întristat în mod constant
• Te simți fără speranță

Aceste simptome pot fi clasificate ca depresie dacă sunt resimțite timp de cel puțin 2 săptămâni.

În timp ce femeile însărcinate pot observa aceste simptome, nu mulți știu că aceasta este o problemă serioasă. Ca urmare, adesea aceste simptome nu sunt tratate imediat. De fapt, depresia nu trebuie lăsată singură, mai ales când apare la femeile însărcinate.

Depresia le poate face pe femeile însărcinate să-și exprime tristețea consumând mâncare proastă, fumând sau consumând băuturi alcoolice. De fapt, în depresia severă, femeile însărcinate pot încerca să-și pună capăt vieții.

Impactul depresiei în timpul sarcinii poate pune fătul în pericol pentru tulburări de dezvoltare, nașterea cu greutate mică la naștere sau nașterea prematură. În plus, dacă depresia persistă bine după naștere, este mai probabil ca mama să nu aibă dorința de a-și îngriji copilul.

Cum Cum să depășești depresia în timpul sarcinii?

Depresia poate dăuna femeilor însărcinate și fătului pe care îl conțin. Prin urmare, depresia în timpul sarcinii trebuie abordată imediat dacă apar simptome. Există mai multe moduri prin care se poate face dacă femeile însărcinate simt semne care duc la depresie, inclusiv:

Căutați ajutor de la lucrătorii din domeniul sănătății

Depresia în timpul sarcinii trebuie tratată profesional. Prin urmare, femeile însărcinate ar trebui să consulte un psiholog sau un psihiatru. Dacă gravidele consultă un psiholog, terapia posibilă este psihoterapia. Această terapie poate trata depresia ușoară sau moderată.

Cu toate acestea, dacă simptomele femeii însărcinate sunt considerate a fi depresie majoră, psihologul va trimite probabil femeia însărcinată la un psihiatru, astfel încât să poată obține medicamente în plus față de psihoterapie.

Tratamentul pentru depresie are potențialul de a provoca efecte adverse asupra fătului. Totuși, dacă psihiatrul decide să le administreze femeilor însărcinate medicamente, înseamnă că acestea consideră că beneficiile consumului de droguri depășesc riscurile.

Chiar și așa, femeilor însărcinate li se recomandă totuși să-și verifice periodic sarcina la un medic ginecolog, mai ales dacă depresia a afectat și sănătatea fizică a mamei.

Aplicarea de remedii naturale pentru depresie

Pentru a sprijini activitatea de droguri și psihoterapie, femeile însărcinate pot face, de asemenea, câteva lucruri care pot ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei în timpul sarcinii, inclusiv:

1. Odihnă suficientă

   Încercați să dormiți suficient și regulat în fiecare zi. Lipsa somnului poate reduce capacitatea femeilor însărcinate de a face față stresului, astfel încât femeile însărcinate sunt mai predispuse să se confrunte cu simptome de depresie.

2. Exercițiu ușor

   Se știe că exercițiul fizic în timpul sarcinii crește nivelul serotoninei (hormonul fericit) și scade hormonul cortizol (hormonul stresului). Cu toate acestea, femeilor însărcinate li se recomandă să se consulte mai întâi cu medicul obstetrician pentru a afla tipul de exerciții fizice și exerciții care se potrivesc condiției gravidei.

3. Consumul de alimente sănătoase și echilibrate

   Un alt mod pe care femeile însărcinate îl pot face pentru a ameliora depresia în timpul sarcinii este să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată. Consumul de alimente bogate în zahăr, cofeină, grăsimi rele sau făcute din făină este cunoscut pentru a înrăutăți lucrurile dispozitie, poate chiar agrava simptomele depresiei.

4. Consumul de acizi grași omega-3

   Acizii grași Omega-3 pot fi utilizați și ca stimulator de dispoziție natural și poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei în timpul sarcinii. În plus, acest nutrient este bun și pentru dezvoltarea creierului bebelușului. Acizii grași Omega-3 pot fi obținuți prin consumul de pește, nuci și uleiuri vegetale.

Depresia în timpul sarcinii poate dăuna atât mamei, cât și copilului nenăscut. Prin urmare, simptomele depresiei trebuie urmărite și abordate imediat cu terapie și tratament de la un psiholog sau psihiatru.

Din păcate, unul dintre simptomele depresiei este să se simtă fără valoare și fără speranță, ceea ce îi poate face pe cei care suferă să nu le pese de sănătatea lor și să fie reticenți în a căuta ajutor sau tratament.

Dacă gravidele simt simptome de depresie, fii puternică și nu ezita să ceri ajutor, cel puțin mai întâi celor mai apropiați. După aceea, încet, femeile însărcinate pot continua prin consultarea unui psiholog sau psihiatru.