Cauzele durerilor de cap la sfârșitul menstruației și cum să o depășești

Ai adesea dureri de cap la sfârșitul menstruației? Calmează-te, nu ești singur.În jurul60 la sută femeie de multe ori ai dureri de cap la intrarea în menstruaţie sau spre sfârşitul menstruaţiei.Vrei să știi de ce s-a întâmplat asta și cum metodă o depasi? Consultați acest articol.

Durerile de cap sunt cauzate de activarea nervilor de durere din cap. Această afecțiune poate fi declanșată de activitatea chimică a creierului, tulburări ale vaselor de sânge din cap și tulburări musculare din jurul capului și gâtului.

Plângerile de dureri de cap apar de obicei din cauza influențelor stilului de viață, cum ar fi mâncatul târziu, lipsa somnului, starea de stres. Cu toate acestea, la femei, această plângere apare și în timpul sau aproape de sfârșitul menstruației.

Cauzele durerilor de cap la sfârșitul menstruației

Pe lângă influența stilului de viață pe care îl trăiești, există mai multe lucruri care îți pot provoca dureri de cap la sfârșitul menstruației. Acestea includ:

Dezechilibru hormonal

În timpul menstruației, nivelurile hormonilor estrogen și progesteron din corpul unei femei se pot schimba semnificativ. acum, Se crede că scăderea nivelului hormonului estrogen este cauza durerilor de cap la sfârșitul menstruației.

La unele femei, aceste modificări hormonale pot provoca chiar dureri de cap severe, cunoscute și sub numele de migrene menstruale.

Migrenele menstruale sunt de obicei caracterizate de durere cu o senzație de pulsație pe o parte a capului. În plus, pot fi simțite și alte plângeri atunci când aveți migrene menstruale, cum ar fi greață, vărsături, dureri de stomac, oboseală, presiune dureroasă în spatele ochilor și sensibilitate la vreme sau sunet.

Niveluri scăzute de fier în sânge

În timpul menstruației, sângele și țesuturile din uter vor ieși prin vagin. La unele femei, fluxul sanguin menstrual poate deveni foarte mare, ceea ce face ca organismul să piardă mult sânge.

Când corpul tău pierde mult sânge, riscă să ai deficiență de fier la sfârșitul menstruației. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți dureri de cap spre sfârșitul menstruației.

Cum să depășești durerile de cap în Sfârșitul menstruației

Iată câteva modalități care pot fi făcute pentru a face față durerilor de cap la sfârșitul menstruației:

1. Odihnă

Când simțiți o durere de cap, încercați să vă odihniți un timp într-o cameră liniștită, răcoroasă și întunecată. Apoi, închide ochii pentru o clipă și lasă-ți corpul să se relaxeze. Chiar dacă nu poți dormi, această metodă poate reduce durerile de cap la sfârșitul menstruației.

2. Cap de compresie

De asemenea, vă puteți comprima capul cu o compresă rece. Compresele reci pot reduce plângerile de dureri de cap experimentate.

3. Consumulanumite medicamente

Durerile de cap la sfârșitul menstruației pot fi tratate și prin luarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul.

Dacă aveți dureri de cap hormonale, poate fi necesar să luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, cum ar fi suplimente de vitamine și minerale, sau medicamente hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive.

4. Consumul anumitor alimente

Pe lângă administrarea de medicamente, durerile de cap de la sfârșitul menstruației pot fi ameliorate prin consumul anumitor alimente, mai ales dacă durerile de cap sunt cauzate de deficiența de fier.

Unele alimente pe care le puteți consuma pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap la sfârșitul menstruației includ spanacul, varza kale, crustaceele, nucile și carnea roșie.

5. Faceți exerciții fizice

Exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor de cap tardive declanșate de modificările hormonale. Motivul este că exercițiile fizice pot crește nivelul de endorfine, hormonii fericiți care pot reduce durerea în mod natural.

6. Gestionează stresul

Pe termen lung, reducerea și gestionarea stresului poate fi un pas important în prevenirea revenirii durerilor de cap menstruale. Pentru a scăpa de stres, puteți face meditație sau yoga câteva minute după trezire dimineața și înainte de a merge la culcare seara.

Aplicați modalități de a face față durerilor de cap la sfârșitul menstruației, astfel încât aceste plângeri să poată atenua imediat. Dacă durerea de cap tot nu trece sau se înrăutățește, cel mai bine este să consultați un medic pentru a putea beneficia de tratamentul potrivit.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found