Gândește-te din nou înainte de a distribui pe rețelele sociale

Distribuirea pe rețelele de socializare poate face ca majoritatea oamenilor să se simtă ușurați și mulțumiți, mai ales dacă plângerea este întâmpinată cu „îi place" sau comentarii de susținere. Cu toate acestea, fii atent. Fără să știi că poate avea un impact negativ asupra vieții tale sociale, tu stii.

Acum, rețelele sociale par inseparabile de activitățile zilnice ale multor oameni. Mulți consideră că exprimarea sentimentelor lor de frustrare, furie sau tristețe prin intermediul rețelelor sociale poate fi o ușurare. Cu toate acestea, există de fapt multe consecințe ale acestei acțiuni.

Diverse posibile efecte negative ale vorbirii pe rețelele sociale

A vorbi cu prietenii poate fi bine pentru tine, dar partajarea excesivă pe rețelele de socializare adesea nu rezolvă problema, poate duce de fapt la anxietate și dependență. gadgeturi. Nu numai că, efectele negative ale utilizării excesive a rețelelor sociale includ și:

1. Emoții care se comprimă

Într-adevăr, unii oameni care își exprimă sentimente negative pe rețelele de socializare se pot simți mai ușurați. Cu toate acestea, acest sentiment de ușurare și calm este în mare parte de scurtă durată.

Oamenii care sunt obișnuiți să-și exprime furia pe rețelele de socializare tind să nu-și rezolve complet problemele. Acest lucru face ca sentimentele de furie să persistă și să se acumuleze, astfel încât el își exprimă mai des furia în lumea reală într-un mod negativ.

2. Pierderea prieteniei

Există oameni care adesea se aruncă pe rețelele sociale despre lucrurile din jurul lor, inclusiv despre munca lor sau despre mediul lor imediat. Uneori nu își dau seama că aceste postări pot fi citite și de oamenii de la birou și pot chiar jigni pe cineva.

Studiile au descoperit că mulți oameni își pierd prietenii din cauza postărilor lor pe rețelele sociale. De fapt, nu puțini sunt raportați superiorilor din birou și sunt considerați neprofesioniști.

3. Emoțiile exprimate pot fi contagioase și au un impact negativ

De fapt, postările supărate sunt redistribuite mai des decât postările fericite. Acesta este ceea ce face ca emoțiile furioase să devină virale mai repede. Cercetătorii au descoperit că emoțiile negative ale unei persoane pot apărea din stări de vorbire negativă încărcate de alții pe rețelele sociale.

Cum să evitați impactul negativ al vorbirii pe rețelele sociale

După ce ați înțeles impactul de mai sus, acum trebuie să înțelegeți modalități mai sănătoase de a vă exprima pe rețelele sociale:

1. Limitați încărcările personale

Ar fi mai bine dacă vă limitați încărcările la lucruri personale, cum ar fi relațiile personale. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu îți poți arăta dragostea față de partenerul tău. Îl puteți afișa în continuare, dar evitați încărcările prea redundante, prea personale sau chiar intenționate pentru a fi afișate.

2. Întârzie încărcarea

După ce ați scris îndelung despre ceea ce vă plângeți, amânați-l înainte de a apăsa opțiunea „trimite”. Încearcă să-ți distragi atenția făcând altceva, cum ar fi jocul jocuri, ceas serie în youtube sau tv și citește o carte.

Respirația adâncă și relaxarea este, de asemenea, considerată a fi eficientă în reducerea sentimentelor negative și pentru a vă calma. Puteți, de asemenea, să faceți auto-reflecție și să vă gândiți la consecințele răspândirii cuvintelor pe care le-ați tastat

3. Evitați dezvăluirea detaliilor

Evită să postezi povești sau fotografii despre lucruri care nu sunt atât de importante sau prea detaliate, cum ar fi meniul tău de mic dejun în fiecare dimineață, mai ales dacă majoritatea prietenilor tăi de pe rețelele de socializare sunt și persoane pe care le întâlnești des.

4. Exprima-te intr-un mod pozitiv

La fel ca și știrile supărate, veștile fericite pot fi transmise și prin intermediul rețelelor sociale. În loc să răspândiți ceva negativ, mai bine vă concentrați pe încărcarea a ceva care poate face pe alții fericiți și să împărtășească răspândirea fericirii.

Folosiți rețelele sociale pentru a vă manifesta preocuparea față de ceilalți, nu pentru a căuta atenție sau recunoaștere. De exemplu, puteți încărca momente fericite cu oamenii din jurul vostru sau puteți împărtăși informații utile importante.

După ce știi care sunt efectele negative ale ventilației pe rețelele sociale, ar trebui să fii mai atent de acum înainte să alegi pe care să le încarci și pe care să le salvezi. Amintiți-vă că ceea ce este încărcat pe rețelele sociale va face ca oamenii să aibă o anumită percepție despre noi.

Dacă nu găsești modalitatea potrivită de a vă revărsa inima sau plângerile împovărătoare ale vieții, ar fi mult mai bine să consultați un psiholog în loc să vă evacuați oricui sau oriunde, în special rețelele sociale.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found