pictopub.com

Când vin oaspeții lunari, cum se face producția de lapte dintr-o dată atât de mică, nu? Este adevărat că menstruația poate face ca laptele matern să treacă? În loc să-ți faci griji pentru asta, Haide, vezi explicația aici, Bun.

Dacă alăptați copilul direct de la sân, este posibil să nu realizați că menstruația face ca producția de lapte să scadă. Încercați să experimentați cu extragerea laptelui matern când vă vine menstruația. Se poate observa că cantitatea de lapte matern conținută în biberon este mai mică.

Cum poate menstruația să scadă producția de lapte matern?

Ciclul menstrual poate afecta într-adevăr producția de lapte. În timpul menstruației, hormonii din corpul tău se vor schimba. Unul dintre ele este hormonul estrogen.

Acest hormon este capabil să suprime producția de lapte matern, astfel încât cantitatea devine mai mică decât atunci când nu are menstruație. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece acest lucru se întâmplă doar pentru câteva zile. cum se face.

Pe lângă numărul scăzut, menstruația poate afecta și gustul laptelui matern tu stii, Bun. În timpul menstruației, nivelurile de sodiu și clorură din laptele matern vor crește, în timp ce nivelurile de potasiu și lactoză (zahăr din lapte) vor scădea. Acest lucru face ca laptele matern să aibă un gust mai sărat și mai puțin dulce decât atunci când nu aveți menstruație.

Cum să crești cantitatea de lapte matern în timpul menstruației

Dacă ești îngrijorat de volumul de lapte matern în timpul menstruației, poți aplica sfaturile de mai jos pentru a crește laptele matern:

1. Consumul de alimente sau bauturi care pot creste laptele matern

Alimente și băuturi care conțin ovăz, schinduf, și alune migdale se crede că crește producția de lapte. Chiar și așa, consumați și alte alimente care sunt bogate în nutrienți.

2. Creșteți aportul de lichide

Pentru ca cantitatea de lapte matern sa ramana mare, mama trebuie sa satisfaca necesarul de lichide in fiecare zi.Incearca sa bei mereu apa inainte si dupa alaptare sau extragerea laptelui matern.

3. Îmbunătățiți-vă dieta

Dieta poate afecta, de asemenea, cât de mult sau cât de puțin iese lapte. Alege alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie și legumele cu frunze verzi.

4. Masajul sanilor inainte de alaptare sau pompare

Puteți încerca să vă masați sânii înainte de alăptare sau de pompare. Folosește uleiuri esențiale cu un parfum calmant de lavandă. Când ești confortabil și relaxat, cantitatea de lapte poate crește. tu stii.

5. Luați suplimente

Dacă cantitatea de lapte matern scade semnificativ în timpul menstruației, puteți încerca și să luați suplimente de calciu și magneziu înainte și în timpul menstruației. Se crede că acest supliment crește volumul laptelui matern.

Trebuie să știi că menstruația nu este singura cauză a scăderii laptelui matern. Scăderea laptelui matern poate fi cauzată și de probleme de sănătate, de un stil de viață nesănătos, de utilizarea anumitor medicamente sau de oboseală.

Dacă ați făcut sfaturile de mai sus, dar cantitatea de lapte matern este încă mică, încercați să consultați un obstetrician sau un consultant în alăptare. In plus, mareste timpul singur cu micutul tau astfel incat dispozitie Mama se îmbunătățește, astfel încât volumul laptelui matern poate crește.