Cunoașteți tipurile de osteoporoză și cum să o preveniți

Osteoporoza este o boala care poate afecta pe oricine, atat copii cat si adulti. Cel puțin, există trei tipuri de osteoporoză care pot apărea. Aflați care sunt diferențele dintre cele trei tipuri de osteoporoză și cum să le preveniți.

Osteoporoza este o afecțiune a densității osoase reduse care poate face ca oasele să devină poroase și să se rupă cu ușurință. Osteoporoza inițial nu provoacă niciun simptom, așa că rar este observată devreme. Această afecțiune este de obicei descoperită numai atunci când o persoană are o rănire care provoacă o fractură.

În general, osteoporoza este împărțită în două grupe, și anume osteoporoza primară și secundară. Mai jos este o explicație mai detaliată a tipurilor de osteoporoză:

Tipuri de osteoporoză primară

Osteoporoza primară este împărțită în continuare în două tipuri, și anume osteoporoza idiopatică care apare în general la vârstnici (vârstnici) și osteoporoza. juvenile ce se întâmplă cu copiii.

Osteoporoza idiopatica

Osteoporoza idiopatică nu are o cauză exactă cunoscută. Cu toate acestea, această afecțiune este adesea asociată cu vârsta sau îmbătrânirea. Există două tipuri de osteoporoză idiopatică și anume:

  • Osteoporoza de tip 1, care este osteoporoza care apare la femeile cu niveluri scăzute de estrogen, de obicei la femeile aflate în postmenopauză
  • Osteoporoza de tip 2 sau osteoporoza senilă, care este o afecțiune a pierderii osoase asociată cu procesul de îmbătrânire

Osteoporoza juvenile

Osteoporoza juvenile este un tip de osteoporoză la copii sau adolescenți fără cauză cunoscută. Vârsta persoanelor cu osteoporoză variază între 1-13 ani, dar cazul mediu apare la vârsta de 7 ani. Osteoporoza juvenilă este o afecțiune mai puțin frecventă decât alte tipuri de osteoporoză.

Tipuri de osteoporoză secundară

Fragilitatea osoasa care apare in osteoporoza secundara este cauzata de alti factori, fie ca este vorba de boala sau de consumul anumitor medicamente. Factorii care pot provoca acest tip de osteoporoză includ:

  • Boli genetice, cum ar fi hipercalciuria renală, fibroza chistică, sindromul Marfan și sindromul Ehlers-Danlos.
  • Tulburări endocrine, cum ar fi diabetul zaharat, sindromul Cushing, acromegalia, hipertiroidismul și hipogonadismul
  • Sindroame de malabsorbție sau malnutriție, cum ar fi anorexia nervoasă, bolile hepatice cronice, alcoolismul și condițiile de deficit de proteine, calciu și magneziu
  • Boli inflamatorii, cum ar fi boala Crohn, artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă și lupusul
  • Tulburări hematologice, cum ar fi hemocromatoza, hemofilia, leucemia, limfomul și talasemie
  • Medicamente, cum ar fi anticonvulsivante, antipsihotice, furosemid și inhibitori ai pompei de protoni

Cum să preveniți diferitele tipuri de osteoporoză

Pentru a fi activ și a avea o bună calitate a vieții, osteoporoza trebuie prevenită din timp. Următoarele sunt câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a preveni diferitele tipuri de osteoporoză:

1. Fă sport în mod regulat

Mușchii și oasele trebuie antrenate în mod regulat pentru a le menține puternice. O modalitate prin care poți face pentru a întări mușchii și oasele este să exersezi ridicarea greutăților timp de cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână.

2. Necesarul suficient de calciu și vitamina D

Calciul și vitamina D sunt nutrienți esențiali pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății oaselor. Unele alimente bogate în calciu și vitamina D pe care le puteți consuma includ lapte, brânză, iaurt, spanac, varză, boabe de soia, ficat de vită, gălbenușuri de ou și pește gras, cum ar fi tonul, macroul și somonul.

3. Limitați consumul de băuturi alcoolice

Persoanele care consumă alcool frecvent au un risc mai mare de a dezvolta osteoporoză. Prin urmare, experții limitează consumul de alcool la bărbații adulți la 2 băuturi pe zi și la femeile adulte la 1 băutură pe zi. Un pahar de băutură alcoolică echivalează cu 350 ml de bere sau 125 ml de vin.

4. Evitați obiceiurile de fumat

Persoanele care fumează activ sunt, de asemenea, mai expuse riscului de fracturi din cauza osteoporozei, chiar și timpul de recuperare va fi mai lung. În plus, majoritatea femeilor care fumează vor produce mai puțin estrogen și au tendința de a trece prin menopauză mai devreme, astfel încât riscul pierderii osoase este mai mare.

Cunoscând tipul de osteoporoză și cum să o preveniți, este de așteptat să anticipați mai bine această boală. Dacă vă numărați printre cei care sunt mai susceptibili la osteoporoză, pe lângă faptul că luați măsuri preventive de la început, ar trebui să vă consultați regulat și cu medicul dumneavoastră.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found